Co do witaminy ci magnezu to uzupelniam suplementami.Czy jak jem dosyć sporo warzyw nazywanych alkalizującymi to równowaga kwasowo-zasadowa nie jest w porządku ? Co do kwasów tłuszczowych to próbowałem to kiedyś ogarnąc lecz jedyne do czego doszedłem to stosowanie suplementów.
[...] -zaburzenia akcji serca-staje na kilka chwil a potem bije bardzo szybko -zmęczenie, znużenie -nerwowość, agresja nadpobudliwość -znaczne obniżenie nastroju bęc- niedobór magnezu ;/ co najlepiej z tym zrobić? przecież magnez jest w tym, co jem, odkąd prowadzę dziennik w moim mniemaniu mój jadłospis jest idealnie wymierzony co do grama, nie [...]
[...] zapasem, opłacało się opóźnić troszke progres i nie robić na wariata :-)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Na noc 1kaps magnezu, 2g o3 Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g makreli, 30g orzechów II 250g wieprza III [...]
[...] sie uda dostac w dobrej jakosci i menu bedzie pod skladniki, ktore kupie. Miche wrzuce wiec wieczorkiem. Aha, no i na moja mega drgajaca powieke kupilam sobie niezly zapas magnezu i calcium, od czterech dni biore regularnie i widze niesamowita poprawe. Skurcze niemalze calkiem ustaly. Miska z dzisiaj: [...]
nie ma sie jakiś sajdów z sercem.sajdów z dziwnymi skurczami mieśni.moze to był brak magnezu ale jak zwiekszyłem dawke tauryny do około 10g to mniejsza jazda była co do tyrozyny wole przypierdoić 20 g uniliwera od uniwersala i pozamiatane Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-05-29 17:16:52
[...] Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc magnez Wygrzebałem jakieś stare opakowanie magnezu, powinno starczyc do konca cyklu. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 139 I 5jaj, 50g boczku, 30g orzechów II 250g ryby III 250g schabu IV 200g wieprza 140 I [...]
[...] egzaminy bo jestem w głebokiej ćpce, ale i tak na moim kierunku nie da się nie zdać. Redukcję zrobie jednak na lc, 4 x w tygodniu trening, 3 x aeroby, dużo antyoksydantów, magnezu, cynku i o3, ze względu na odporność przedszkolaka. amino ofcors, spalacz na koniec i myslę jeszcze czy warto kupić sobie jakas arginine czy stack bezkreatynowy, albo [...]
[...] o 8 rano (kładłem się o 22). Nie wiem czy spowodowane to mogło być brakiem węgli w diecie i tym, że tego dnia nagle spożyłem ich sporą ilość. Nie zrzucałbym winy na brak magnezu, ponieważ zażywam go regularnie codziennie. Sobota 29.06.13 Dzień odpoczynku, a także dalszy ciąg ładowania. Od rana wpadł nieplanowany kawałek jabłecznika i parę [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 11 https://www.youtube.com/watch?v=vIRPYsxIYt8 Dzień poświęcony w dużej mierze na regeneracje, wstałem poźno, zrobiłem trening, przespacerowałem sie teraz drzemka i na noc do pracy :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rytmy Czas: 30min [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 16 Dzisiejsza wypiska :-) Mało snu ale zaraz to odrobię, ogolnie praca i jeszcze raz praca :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały 15x 15sek szybki bieg/ 45sek trucht Zaliczone, wiec od przyszłego tygodnia system 20/40. Dałem z siebie wszystko [...]
[...] ale zeby to stwierdzic to najlepiej zrobic w/w badanie i wiadomo co uzupełnic, bo problem moze byc gdzie indziej. Ale na 99% zaburzenia bica serca to niedobor potasu/magnezu popij przez tydzien ten aspargin , no chyba ze masz jakies wrodzone wady ale to juz inna bajka i raczej rzadkie przypadki Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-07-16 [...]
[...] znów :D *** JEST! http://img20.imageshack.us/img20/3883/6yyy.jpg Niby nie to, co miało być, ale jest - łącznie 400 g. 80% monohydrat kreatyny 19,5% tauryna 0,5% stearynian magnezu Niby mono to mono, nie wiem, nie znam się - brał to ktoś? Ciężko akurat o tym znaleźć info na forum, znalazłem tylko ten temat: [...]
[...] hormonalne. Na oczy muisz uwazac, jakies podraznienia, lzawienie nadmierne, zatoki, uklad krazenia. Mozesz miec sklonnosc do urazowosci ogolnie, siniakow. Za niski poziom magnezu czy potasu, co prowadzi do kurczow. I mozesz miec delikatny zoladek. Ewentualnie problemow hormonalnych na poziomie przysadki, nie sama tarczyca, ale wlasnie [...]
Środa-czwartek dnt. Od kilku dni mam serie skurczy na lewym przedramieniu, na wewnętrznej stronie. Dzisiaj odstawiłem scorcha i beta alaninę z kreatyną (choć wątpię, żeby to był powód). Nie wiem co jest, nie mam nigdzie indziej skurczy, problemem chyba też nie jest zbyt mała ilość magnezu. Ktoś może umiałby coś podpowiedzieć/doradzić?
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 35 Wypiska sobotnia, wracam do regularnego prowadzenia dziennika bo dałem ostro ciała. Przyszły tydzien to 1 zmiana więc bedzie duzo czasu na treningi i regeneracje. Wczoraj wieczorem zaliczyłem porzadna dawke aerobów w wydaniu weselnym :-) [...]
[...] z miesniami, albo lopatka. dodam, ze miesnie mam mocne . co mi po tym ze wezme ketonal albo tolperis po tym czuje sie zakrecony. probowalem glukozaminy, lecytyny, wapnia, magnezu, cynku, masci konskiej, kolagenu, masci biszolin, nic nie pomaga. ktos w tym temacie moze cos powiedziec? pozdrawiam Zmieniony przez - molista w dniu 2013-07-28 [...]