magnezu

[...] że mogę stosować 2 kapsy dziennie bo patrząc na to ile jest wit B6 w Vita-min multiple sport (18,8mg 1343% dziennego zapotrzebowania) a w Chela Mag B6 jest 5mg czyli 250% Czyli jak wezme 2kapsy wyjdzie 10mg czyli 500% to dużo mniej niz w 1kapsie Vita-min a magnezu w 2kapsach wyjdzie 66% RDA... Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-12-29 17:17:24

Mam zamiar kupić zma, czy mam zrezygnować z brania samego magnezu?? Czy brać i magnez i zma??

Mam zamiar kupić zma, czy mam zrezygnować z brania samego magnezu?? Czy brać i magnez i zma?? bierz samo zma

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html jak masz niedobory cynku i magnezu to mozna wrzucic

Przede wszystkim jeszcze prawdopodobnie dojdą niedobory Potasu magnezu i wapnia no i tak jak kolega powyżej napisał

ja do magnezu dozucam B6, bo w jej obecnosci ma lepsza wchlanialnosc. napewno dorzucisz jeszcze jakis zestaw witamin i bedzie lux - poleciam Animal Pak - dla mnie rewelacja!

[...] kurczaka(bez tłuszczu i warzyw!!!) 4. pol twarogu chudego małe lody pomiędzy posiłkami 3 porcje carbo dzień zawodów rano po wstaniu 1 banan z duza ilością wody 2 tab. magnezu z wit. B ok 3-4h przed startem jasne pieczywo z dżemem lub miodem herbata z cukrem ok 20-30min. przed startem mala porcja carbo z duza ilością wody to wszystko pzdr.

[...] intensywność treningową . ( JA jak pisałem winnym temacie zaczynam w następnym tygodniu , bo dopiero wtedy zaczną mi sie konkretne treningi , ten tydzień mam wprowdzający , treningi wstępne odnowa SAUNA relax , dogrywanie produktów spożywczych ITD..) PS: dorzuć magnezu przed snem ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-01-04 12:17:34

[...] Problem z snem odczuwa 90% osób zaczynających Raczej nie jestem zaczynającym.};-) duża część osób które wchodzą na bardzo wysoką intensywność treningową Nie wchodzi w grę, jest to mój 3 lub 4 tydzień okresu przygotowawczego do zawodów. Wysoka intensywność była w 2 tygodniu. PS: dorzuć magnezu przed snem Do tego muszę się dostosować};-)

[...] i zapiłem to 35g oliwy :-) Przed pracą jeszcze jeden posiłek ryż, tuńczyk i oliwa W pracy 100g ryżu z 150g filetu w sosie pomidorowym i zagryzłem to 30g orzechów włoskich i 30g orzechów laskowych Po pracy jeszcze 2 posiłki i do spania. Na noc 300mg magnezu. To by było tyle na dzisiaj :-) Jutro z rana trening ramion i barków. Pozdrawiam :-)

moze sestreowoany jestes? moze prosta melatonina pomoze? albo extra dawki magnezu

w HK jest az 500mg jonów magnezu , zaden suplelent na rynku nie oferuje tak duzej dawki w 1 porcji ! w HK sumaryczna dawka pobudzaczy jest na tyle mała za powinna byc całkowicie metabolizowana (wypalona ) podczas treningu, za to sumarycznie regeneratory powinny byc jeszcze w krwiobiegu po zakończeniu treningu. byłby to 1 przypadek problemów zw [...]

[...] Propolis Plus - 4 tabletki ( 57. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 42. dzień suplementacji z 60. ) Wczoraj dokupiłem kolejne 60 tabletek magnezu i żeń szeń. Przydadzą się jak będą egzaminy:) Ząb dalej boli. Na nastepnym treningu planuję też robić przysiady z tym że bez obciążenia narazie. Zmieniony przez - [...]

adrian84ma drętwienie nie jest oznaką że bijesz bolda. Brak magnezu/potasu,zła dieta.problemy z krążeniem. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-06 19:47:39

Tomek jedziesz na GH Turbo teraz bo ja wrzuciłem 5 tabs na noc + duzo magnezu i mega sen i regeneracja jest. A co do AAKG to przed treningiem jak Tomek i ewentualnie po.

[...] serwatki (15,0%), l-arginina, kwas cytrynowy i kwas jabłkowy, Kre-Alkalyn (buforowana kreatyna) (5,0%), tauryna (2,0%), aromat, hydrolizat białka serwatki (1,0%), węglan magnezu, di-cytrynian magnezu, l-tyrozyna, kofeina (0,3%), zagęszczacz E407, substancje słodzące (cyklaminianu sodu, sacharyna, sukraloza), emulgator E 471, inozytol, barwnik [...]

[...] i kwas jabłkowy, beta- alanina, aromaty, koncentraty owocowe bzu, wyciąg z Tribulus Terrestris, węglan wapnia, substancja zagęszczająca: E 407, L-izoleucyna, węglan magnezu, substancje słodzące (cyklaminianu sodu, sacharyna, sukraloza), cytrynian, L leucyna, L-walina, olej MCT (średni łańcuch trójglicerydów, 60% kwasu kaprynowego i 40% [...]

[...] wyciąg z zielonej herbaty(14,4%), kapsułka żelowa, l-tyrozyna, (6,0%), l-tryptofan (6,0%), kofeina (1,7%), substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu i staerynian magnezu, barwniki: E171 i E102 Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 1kap rano przed śniadaniem i jedna kap. przed treningiem. W dni nietreningowe: 1kap. rano przed [...]

[...] Wolę mieć spokój. Tak czy owak zmierzam do tego, że na męskim układzie hormonalnym znam się trochę lepiej i wiem, że cynk jest wskazany dla mężczyzn. Tym bardziej z tej firmy, wypróbowany przeze mnie. Dziś chcę zacząć brać chelat magnezu i wit. B6 z tej samej firmy, ale z pozasportowych przyczyn - mam od kilkunastu dni kłopoty ze spaniem.

n3x - spróbuję tak na następnym treningu pleców jakby co. Zjadłem przed chwilą 174g sera białego półtłustego z 200g jogurtu naturalnego. Do tego średnie jabłko dla smaku. Zażyłem chelat magnezu+wit. B6, oglądam śmieszne filmiki na Youtube. Pójdę położyć się i spróbuję zasnąć dziś szybciej. Może po tym magnezie i ciężkim treningu uda mi się.