wątpię żeby to miało jakiekolwiek znaczenie, ja biorę przed snem http://potreningu.pl/articles/1727/szesc-ciekawostek-na-temat-magnezu Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-10-18 17:40:05
[...] http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/473/L-KARNITYNA-od-anabolika-do-spalacza-od-spalacza-do-anabolika.html czy http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/240/Wiecej-karnityny---mocniejszy-testosteron.html a kreatyne wybralesj najlepsza jaka jest (rowneiz w opinii naukowcow) - nie zapomnij schowac zapasow magnezu na pozniej :-)
1. Nie jest obojętne. Jak wydajesz pieniądze na wodę, to kupuję tę z największą zawrtością magnezu i wapnia, np Muszyna, Muszynianka. 2. Rób jak lubisz. 3. Możesz tak jak Ci pasuje. 4. Wtedy kiedy trzeba uzupełnić braki w diecie.
[...] colostrum 4. Pre workout 120g kura, 100g basmati, warzywa no booster 5. Post workout 150g kura, 150g basmati, warzywa talerz kapusty z grochem 8) owoc khaki cytrynian magnezu 3g 6. 200g serek wiejski 7ml olej lniany ornityna NOTE Dziś kolejne konsultacje z M. Podjęta decyzja co do startów: zaczynam przygotowania do Debiutów ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odżywiam? W ogóle nie podoba mi się to, że jak tutaj na forum napiszę, że nie liczę kalorii, nie zwracam uwagi czy dziennie zjadam produkty zapewniające uzupełnienie wapnia, magnezu,potasu, błonnika, witamin itp to zaraz ktoś się znajdzie (nie mówię konkretnie kto,ale tak jest) kto zarzuca mi, ze odżywiam się źle. A ja nigdzie nawet nie napisałam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odżywiam? W ogóle nie podoba mi się to, że jak tutaj na forum napiszę, że nie liczę kalorii, nie zwracam uwagi czy dziennie zjadam produkty zapewniające uzupełnienie wapnia, magnezu,potasu, błonnika, witamin itp to zaraz ktoś się znajdzie (nie mówię konkretnie kto,ale tak jest) kto zarzuca mi, ze odżywiam się źle. A ja nigdzie nawet nie napisałam [...]
[...] na maxa. I jeszcze ból tyłka po wczorajszym cross ficie nie ułatwiał sprawy%-) Ale dotrwałam do końca i przeżyłam:-) Pomiary biust 87cm talia 70cm pępek 73cm biodra 90cm udo 59cm łudka 38cm Suple: cm3 przed i po treningu 5g cytrynian magnezu wapń + D3 diohespan żeń-szeń Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75926c478e9a48febbb73e98bdc49dc6.jpg
[...] i laktozę, ze wszelakiego pieczywa, makronów i przetworów mącznych • Na śniadanie zalecane jest mięso + orzechy+ warzywa • Suplementacja witaminą D i magnezem (cytrynian magnezu) • Przez cały czas detoksykacji pić dużo wody, można samą wodę zastąpić wodą z cytryną ( bez cukru i słodzików) • Ważne jest systematyczne ćwiczenie (m.in. przez pot [...]
Jesli akurat chodzi o wapn to no coz. Jestem maniakiem roznego rodzaju nabialu wiec specjalnie tego pierwiastka mi nie brakuje. Bardziej odczuwam efekty braku magnezu/potasu pomimo iz ostatnio staram sie go uzupelniac z naturalnych zrodel -.-" Ale mozarella jak dla mnie jest jak najbardziej na miejscu razem z feta itp :P Obecnie musze przetrzymac [...]