magnezu

Przy stosunkowo niskich dawkach i długim okresie stosowania wzrasta wytrzymałość. Jednocześnie pomaga w trzymaniu wagi pod kategorie. Jednak należy pamiętać, że potrzeba będzie dodatkowa suplementacja z magnezu i potasu.

też miałem przez ostatnie dni taki problem,byłem u znajomego ratownika medycznego,dostałem dożylnie kroplówkę z magnezu i potasu i przeszło.Teraz profilaktycznie MAGNE 100 i na razie po kłopocie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35f3bd930cfd493ca958f4ec9a6fd7ac.jpg Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-09-30 20:24:33

Dieta typu gotowiec z neta też ja od dziś stosuje ;) ale trochę ja musiałem zmienić bo aż do 4600 kcal. Dieta wygląda dobrze okaże się w trakcie :). Dodaj jakieś owoce albo warzywa np brokuły są bardzo bogate w witaminy (A, C, Bi, B2, PP) i sole mineralne (dużo wapnia, fosforu, magnezu, siarki, potasu)

to fakt - biegam na asfalcie. Z tym, że nawet jak biegam na bieżni, gdzie powierzchnia jest teoretycznie przystosowana do biegania ból również się pojawia. Kurde trochę wystraszyłeś mnie z tą rehabilitacją... myślałem, że to tylko brak jakiegoś właśnie magnezu a to takie powiązania... Muszę zainwestować w ten magnez. Dzięki za odpowiedź.

[...] Piwo to było jednorazowe tournee bo wino czerwone się skończyło :(( mam nadzieję ze dozwolona byłaby lampka dziennie??? czekolada gorzka sądziłam że jest zdrowa i źródło magnezu. Popatrzę jak inni układają swoje plany i spróbuje coś sklecić na jutro a tymczasem wkleję dzisiejsza miskę - już nie będę nic jeść :)) [...]

przynajmniej masz odrobine rozumu że poszedłes do lekarza, teraz on cię rozprowadzi , sam nic nie kombinuj. Wzglednie doraxnie jak tak ci serce wariuje uzupełnij potas sokiem pomidorowym. Jak wypijesz litr bez skrzywienia to znaczy że wypłukałes się z potasu i magnezu też.

[...] olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 (EPA i DHA) ZMA 90 kapsułek -jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 -zwiększa poziom własnego testosteronu, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) Dietary Fibre Apple 300g -jest to błonnik [...]

Panowie pisałem do was niedawno o rwaniu w łydkach . Kupiłem sobie magnez i potas + piję co najmniej 2,5 l samej wody + inne płyny lecz nie przeszło;/. Dodam ze 1 tabs zawiera 250 mg magnezu wodoroasparaginianu a także 250 mg potasu wodoroasparaginianu .biore 3 razy dziennie po 2 tabs jak na ulotce moze to za mało ?

Mało ma jonów magnezu kup lepszy magnez w sklepie z suplementami np. MAGNE 100. Spróbuj bardziej czysto jeść bez soli , mocno przetworzonej żywności powinno pomóc - być może to mocna retencja wody spowodowana właśnie tymi czynnikami.

dziala :D wcinalem magnez i b6 2x dziennie plusza i 3x dziennie po 1 tab magnezu odpoczolem i wczoraj normalnie smigal, nie wiem co to bylo ale juz jest lepiej jeszcze nie 100% ale dziala :D magnez bralem bo mialem skurcze.. Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-14 12:34:00 Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-14 12:35:11

Zwiększenie podaży magnezu, witamin D i K2 może być szczególnie pomocne. Duże dawki wapnia bez zadbania o dostateczną podaż wymienionych składników mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

[...] moich spektakularnych spadków poczułam, że nabrałam opływowych kształtów i postanowiłam się dzisiaj skończyć na basenie %-) 3km kraulem. Po 100 długości zaczęły mnie już łapać potężne i nieprzyjemne skurcze. Za dużo kawy chyba piję. Dlatego od razu zaserwowałam sobie podwójną porcję magnezu. Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-10-14 18:33:30

nie do końca, u mnie są często promocje na środki z terminem ważności ok 3mc i różne inne po 3zł, zaczynając od magnezu i omega 3 przez herbaty ziołowe po kremy na rozstepy.

Od magnezu Ci nic nie będzie. Może szamiesz dużo w ciągu dnia i dodatkowa podaż witamin nie ma sensu. Albo po prostu wyskoczył Ci trądzik %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-10-16 17:53:45

Nie można powiedzieć, że kofeina wypłukuje witamin. Lecz spowalnia oraz ogranicza ich wchłanianie, gdy spożywamy ją w dużych ilościach przyczynia się do wypłukiwania magnezu z naszego organizmu oraz ogranicza wchłanialość różnych ważnych minerałów tj. żelazo, wapń, czy wcześniej wspomniany już magnez. W małej ilości nie jest szkodliwa, jak [...]

wszystko wrocilo do normy po kilku dniach interwalow i stosowaniu magnezu z wit b6 nie wiem dlaczego ale jest ok

[...] tymże nie na każdego kofeina działa tak samo. Jedni odczują jej działa bardziej, inni mniej (wiadomo). EDIT: Zapomniałem dodać, że ja dla smaku rozpuszczam sobie te kapsułki z biedronki, wiadomo są tam znikome ilości magnezu, witamin, ale dla mnie jest to silnie gazowany napój. Fajna sprawa :) Zmieniony przez - Tryczys w dniu 2012-10-21 17:32:44

[...] przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Baranina, udziec 450g Dynia, pestki 40g OMEGA 3 5g Witaminy [...]

[...] brak ostaniego posiłku, ale jestem zapchany tą polędwicą, nie będę już dowalał kalorii na noc. SUPLEMENTACJA 4caps jabłczanu kreatyny na czczo cm3 4caps jabłczanu kreatyny po treningu cm3 5g bcaa przed treningiem 10g bcaa po treningu 30g whey uzupełnienie trzeci posiłek 1tab. magnezu i b6 rano witaminy olimp rano 5g aakg przed treningiem

[...] co zdążyłem pobieżnie przeczytać rozumiem, że to jakieś leki ziołowe wspomagające odporność organizmu. Orientujesz się czy ich długotrwałe stosowanie jest efektywne? Co do magnezu to biorę raz dziennie ale zawsze rano. Wracając jeszcze do założeń samego treningu, to sporo się naczytałem o tym, że nie należy mieszać różnych rodzajów wysiłku [...]