magnezu

[...] dostawcami "kakała" :D Czy czekolada J.D. Grossa (swoją drogą fajna ksywa dla bossa "kakała": Dżej Di Kros) 83% z 20 g. węgli to dobry pomysł na dostarczenie magnezu i potasu, czy banany lepsze? Pod względem chemikaliów użytych do ,,obróbki termicznej"? Pytam serio. Jeśli nawet w tv gadają, że gorzka czeko taka dobra, to ten hype [...]

[...] samo :-) masakra jest, czasem nie wiem wstając, czy coś mi się śniło, czy serio to robiłem :-P :-D Co do ZMA to nie wiem co badania mówią, ale jak brałem przed snem chelat magnezu 500mg solo, to wstawałem rano zdecydowanie bardziej wypoczęty :-) więc coś w tym musi jednak byc. Magnez wpływa na rozkurcze mięśni, ma działanie "uspokajające" [...]

tak sie zastanawiam czym tu rano rzygac jak Ty jeszcze nic nie zjadles? :D a co do magnezu to naprawde pomaga. sam biore witaminki od treca i naprawde pomagaja :D warto zainwestowac w magnez zwlasza w tych czasach co my zyjemy duzo stresu i ogolnie

[...] jak nigdy dotąd, więc chyba muszę stwierdzić, że dotychczas to chyba się obijałam… %-) albo zaczynam odczuwać zmęczenie… no i jest jeszcze trzecia możliwość to niedobór magnezu. Podczas ćwiczeń znowu miałam skurcza (tym razem na palcach stóp ;-]). Podczas pedałowania dokonałam wielkiego odkrycia w naszej siłowni. Fakt że tam wiszą sobie [...]

[...] i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk - 30 min przedtreningiem: ponad 1porcja plasma pump + 6 kaps bcaa + 30g carbo - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa - 15min po treningu: 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - 30min po treningu: 30g isofasta 90 - przed snem: 40g Big pro, w krótkim odstępie 25ml magnezu mr biga + 4 kaps macy

[...] przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 5 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 dziś brak Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 4 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk Sorry za zamazaną twarz na zdjęciach, ale po pierwsze jak [...]

Z tym, że naprawdę nie trzeba być geniuszem, żeby dostrzec korzyści ze stosowania omega-3 i magnezu ;) Dobra, koniec offtopu bo i tak jest już 10 stron spamu.

Badania i tak potrzebuję, ponieważ pomimo brania dłuższy czas dodatkowo magnezu i potasu mam ciągle skurcze :) A jak już będę to mogą mnie bardziej kompleksowo zbadać. Swoją drogą zdołowało mnie to, że wg Was bliżej mi do pani z foto 30%, bo tak to myślę, że miałam ważąc 78kg :D Zrobiłam na szybcika przed chwilą aktualne fotki. Wydaje mi się, że [...]

[...] 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-09 22:17:50

magnezu i potasu

Warto pic wiecej niz 1,5l. Zwracaj uwage na sklad, ilosc wapnia i magnezu. http://kulturystyka.pl/woda/ Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-08 16:15:45

[...] rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk

Ile tego magnezu jest łącznie ?

Wszytko zależy od braków magnezu w organizmie, w plusie jest mało, w multiple sport jest więcej i jakoś żyją ludzie, a jakbyś miał ten cały magnez w jednej pigułce to też by było źle? A jaki ten magnez bierzesz i ile? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-10 20:19:03

[...] HCL -Methylsynephrine HCL -N-metylo-B-fenyloetyloamina HCL -Synefryna HCl -Teobromina Anhydous -Yohimbe Extract Pozostałe składniki: Dekstroza, celuloza mikrokrystaliczna, hydroksy propylu metyloceluloza, Kwas stearynowy, stearynian magnezu,stearynian sodu, skrobia, triacetyna, krzemionka. Zmieniony przez - tysonnn w dniu 2012-04-10 21:50:48

[...] bo przy tak krotkich przerwach ostatnie serie to juz masakra jest. Jezszce nigdy tak sie ze mnie na siłce nie lało. Co do spania tez sie budze co chwile, zwieksze dawke magnezu i o kapsa zma sprawdze czy to cos da. Po ładowaniu jest dużo lepiej w sobote na treningu była moc zobaczymy jak teraz bedzie %-) Zbieram sie powoli na aeroby, czyli [...]

[...] 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 6 kaps. bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 4 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk

Są dwie najbardziej prawdopodobne opcje Jeśli boli cię głowa (chodź nie zawsze jest to objawem) może to być przetrenowanie. Po zażyciu kofeiny jesteś pobudzony i dajesz z siebie 110% na treningach, twój organizm w ten sposób jest przemęczony i przez to nie możesz spać. Może też być za mało magnezu.

[...] rano na czczo 30g carbo + 1,5 Porcji plasma pump + 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk

[...] przemianę materii . Pozdrawiam :) PS: Jeszcze pytanie czy brać jakieś witaminy ponieważ mało jadłem owoców i wyżyw więc zapewne jakieś braki mam , na pewno mam niedobór magnezu ze względu na problemy z snem w nocy muszę się cały czas ruszać i mam dziwne uczucie w w tylnej części okolicy kolana. Więc jakie polecacie witaminy , byłem w [...]