magnezu

[...] trakcie (co 15min.) i po wysiłku fizycznym (ok. 200ml). Skład: glukoza, regulator kwasowości ? kwas cytrynowy, cytrynian trójsodowy, fosforan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu, substancja słodząca E950, ekstrakt z liści zielonej herbaty (Camelia sinensis) (smak cytrynowy), ekstrakt z korzenia żeń-szenia (Panax ginseng) (smak grejpfrutowy), [...]

OOO....!!!! Grzech!!! Kara chłosty i karcer za kare! Tak poważniej, to dwa dni "regeneracji" Ci nie zaszkodzą Czekolada ma dużo magnezu i dobrze wpływa na koncentrację "Don't worry, be happy!"

[...] - 40 mg, D-pantotenian wapnia - 5 mg oraz substancje pomocnicze: laktoza, poliwinylopirolidon, hydroksypropylometyloceluloza, glikol polioksyetylenowy 6000, talk, stearynian magnezu, dwutlenek tytanu E171, tlenek żelaza czerwony E172.) Bo sa jeszcze takie A+E 1 kapsułka: witamina A 750 µg (2500 j. m.), witamina E 100 mg. czy taka [...]

pulsuje czy drży, moze niedobory magnezu, jak tak będzie dłużej to się w coś zaopatrz.

koorasy moze miec racje,ze to od braku witamin te plamy. Ale jakich konkretnie to nie wiem ;) A ze snem to sam mam teraz na niecaly miesiac przed koncem redu duze problemy , mimo tego,ze jem sporo magnezu .

Skurcze mięśni, drżenie powieki to skutki niskiego poziomu magnezu w organizmie

Ostatnio tak co 2 dni piję na noc ChelaMagB6... A czytałem że płatki utrudniają przyswajanie wapnia, magnezu, cynku :/ z tymi kolanami też tak kiedyś miałem jak jadłem czystą owsiankę przez parę dni z rzędu, potem przestałem i przeszło, teraz jadłem musli i trwało to trochę dłużej. Dodam że nigdy nie miałem nic złamanego, kości mam mocne, zęby też [...]

[...] Arthroblock 3. kurak, brokuł, kalafior, makaron razowy 4. whey 5. grahamka, paluszki 6. dorsz gotowany, makaron, surówka, ziemniaki 7. whey + olej lniany suple - 3 tabsy magnezu z Now Dzienny bilans: Białko 2,2 g (151 g) Tłuszcze 1,1 g (80 g) Węglowodany 1,7 (120 g) Kcal 1813 Wróciłam do domu po treningu i byłam tak potwornie głodna, że [...]

Dobry wszystkim :-). Wstałam rano i wiedziałam, że to będzie kiepski i ciężki dzień. Humor podobny do pogody za oknem. A najlepiej to się czułam podczas biegania. Ja nie wiem jak to jest - rano wychodzę biegać, jest zimno, pada, ja jestem zachwycona, nie odczuwam temperatury. Po czym 45 minut później wychodzę do szkoły w zimowej kurtce, [...]

[...] podano zestaw dnia treningowego (kreatyna 5g przed i po, glutamina 5g przed i po, BCAA 5g przed i po, wit. C po. Po za tym rano: żelazo, D3, omega 3, witaminy z Bodymaxa) + magnezu i wit. B6 x 2 kapsułki. Ah i na koniec łapcie potreningową fotkę rąsi: /SFD/Images/2015/10/23/496b7564d64d4dfbb8507bc25fab8083.jpg Rozmazana bo mi się druga łapka [...]

[...] codziennie @-) albo chociaż ciut częściej niż w obecnej chwili http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Magnez, Omega3 Biosilica Kombucha chyba zwiększę ilość magnezu, bo mnie coś w nocy, przez sen, skurcze w łydki łapią, a przyjemne to nie jest }:-( Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-10-30 22:56:52

Iza, nie wiem, @-| Do tej pory kojarzyłam skurcze łydek z niedoborem magnezu, z niedoborem potasu to mi świta, że mogą występować samoistne drżenia mięśni @-| ale w sumie nie jestem specem ;-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-10-30 23:05:45

[...] słabą kawę sypaną (jedna płaska łyżeczka na kubek) i wodę. Kawa ma właściwości regeneracji wątroby i nerek ale nie w mocnym wydaniu. Mocna kawa pobudza ale pozbawia nas magnezu i obciaża wątrobę. Szczególnie ta której ziarna są palone na tłuszczu (w tym większość rozpuszczalnych które są robione z jej naparu). Odnośnie kiepskich wyników [...]

[...] temperaturach. Zresztą, sód występuje tez naturalnie np w owocach, które można wykorzystać do przyrządzenia takiego napoju - 1,5 szklanki melona to 26mg sodu, po 25mg magnezu i wapnia, i 741 Potasu, całkiem nieźle wygląda też duża szklanka świeżego soku jabłkowego ;-) Tak jak pisze faftag chodzi tu bardziej o problem nadmiaru soli w [...]

eeeeeee no chyba ogólnie wiadomo, że skurcze występują po wzmożonym wysiłku i są objawem braku magnezu.

wiem, ale głównie magnezu...

ja sie nigdzie bez magnezu nie ruszam %-)

[...] zmęczona w ciągu dnia. Ostatnio czasem zdarzają mi się 'telepy', czyli gdy próbuję zasnąć to nagle spinają mi się mięśnie i podskakuję;-) Na razie zwiększę o 1 kaps dawkę magnezu. Może dobrym pomysłem byłby zakup ZMA/ jakaś suplementacja w trakcie treningu? Ale to jak będę w Polszy bo tutaj ceny suplementów sa z kosmosu@-| Zmieniony przez - [...]

[...] czekać 2h do spinningu, potem sauna i po ok. 4h od obudzenia pierwszy posiłek. Więc wcinam właśnie przedtreningowy: OMLETTO 4+1/20g otrąb/30gowsu/10gpestek dyni(źródło magnezu ) i ruszam do boju..yy...znaczy się na spinningA po treningu i saunie WHEY(jak przykazał mi buby PremiumJa też wycinam, ale co innegoDzięki za SOG-a. I am backA jak [...]

[...] te 5 dni. Co do diety antykortyzolowej, nie zauważyłam żadnych efektów, ale jestem szczęśliwa że wreszcie koniec dziurawca i nie muszę się kryc pod kapeluszem /-)_ I koniec magnezu :-) Kurkumę i kozieradkę moge wciągać hurtowo ale ten magnez.. brrr cofka za każdym razem #-P Dochodzę powoli do wniosku że redukcja w moim przypadku nie jest [...]