magnezu

jesli jedna kapsulka chela-magu ma 100mg magnezu - to jesli chcesz dostarczyc 400 - 500mg - bierz 4 - 5cps... moze byc z posilkiem - a moze byc na pusty żoladek co do zincetralu - to ja bralbym z kolacją (albo z innym posilkiem)

to już lepiej zastanowić sie nad witaminami i mineralami, ze szczegolnym uwzglednieniem magnezu bo to najczęstszy brak. w trenngu na silę przydatne jest bcaa, mozna też zastanowic sie od razu za polaczeniem magnezu i kreatyny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-08 17:44:30

[...] sok owocowy, dekstroza, fruktoza, cukier, peptyd glutaminowy, składniki mineralne (cytrynian sodu, mleczan wapnia, chlorek sodu, wodorofosforan dipotasu, hydroksywęglan magnezu), kwas jabłkowy - regulator kwasowości, aromaty, emulsje smakowo-zapachowe, winian L-karnityny, E202 - konserwant, acesulfam K- substancja słodząca, barwnik E104 Jest [...]

Truskawki mają właściwości zasadotwórcze, krwiotwórcze i moczopędne. Zawierają dużo witaminy C, potasu, wapnia i magnezu. I wcale nie mają wielkich ilości cukrów. A mrożone truskawki niewiele tracą ze swych właściwości. A o owocach takich jak jabłka, śliwki czy kiwi pisałem ja (i być może ktoś jeszcze), a to ze względu na zawartość pektyn.

juz obczailem ktore sie najbardziej oplaca kupowac 1slim >>sklad 12g cukrow , 48mg kofy, 100mg l-karnityny 2memory >> 300mg magnezu , 15mg lecytyny , 7,5mg zenszenia 12g cukru

Co do czekolady, sprawdź na opakowaniu - masz tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką jadłeś. Druga [...]

Witam czy dostarczajne magnezu i cynku zma na noc lub na dzien wiaze sie z jakims kolwiek czynnikiem lapania masy lub nie łapania?

[...] że krowy, które zapadają na BSE to te, którym zaaplikowano szczególny organofosfatowy insektycyd, lub te, które pasły się na pastwiskach charakteryzujących się brakiem magnezu i dużą zawartością aluminium . Niewielkie epidemie “choroby wściekłych krów” miały również miejsce wśród ludzi, którzy mieszkają w pobliżu [...]

[...] w 1szym zdaniu czyli przerwa od siłki na jakiś czas. Pozdro ps.nie wiem czy nie przesadzam, ale biorę profilaktycznie vita-miner + Mg+B6 oraz sam cynk. vita-miner ma mało magnezu więc dodatek w postaci z B6 jest ok. Natomiast po ok 70% jest cynku i B6 i nie wiem czy to nie powoduje jakiegoś nadużycia jednego z wymienionych suplementów.

A wiec tak. Zakupilem sobie MgCl2 6H2O- uwodniony chlorek magnezu, aby sprobowac jak spisze sie absorbcja przez skore. Efekty sa zadawalajace 50g rozpuscilem w 150ml wody. Roztarlem na skorze (1 lyzeczka do herbaty roztworu ok 200mg MgCl2) po jakims czasie ok 30 min poczulen w ustach dziwny posmak trpche metaliczny (stestowalem to rowniez na [...]

[...] i łykaj sobie dwie dziennie, możesz łykać obie na czczo, a możesz podzielić sobie: jedna rano na czczo, druga po treningu. Kup sobie też magnez(olimp ma dobry) niedobory magnezu mogą prowadzić do arytmii serca i innych dolegliwości, a braki magnezu łatwo zaliczyć przy intensywnym wysiłku i stresie, na który jesteśmy wszyscy narażeni. Ogólnie [...]

BIG ****ING LOL od kiedy to od magnezu i cynku człowiek tyje? :D uważaj z tym zma żeby cię za bardzo nie ros***ało :P Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2009-09-14 16:32:55

Maniek. Interdermalna suplementacja magnezu... To może jeszcze - kreatyna w czopkach?!

nie oto chodzi ale czy poprostu cynk nadmiar cynku chamuje wzrost masy tak samo czy magnez tego nie powoduje a czy dobrze dawkuje przy wadze 80 kg 3 tabsy magnezu 1 cynku?

Siemka.Tommo Co do czekolady, sprawdź na opakowaniu - masz tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką [...]

Maniek - nie dziw się mojej ironii... Ona wynika właśnie z praktyki, nie z teorii. Proponowany przez Ciebie sposób suplementacji magnezu jest - po prostu - skrajnie niepraktyczny.

[...] może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Sposób użycia: Stosować 2 razy dziennie po 3 kapsułki - na czczo i po treningu w dni treningowe lub o podobnej porze w dni nietreningowe. 1 porcja = 6 kapsułek, 1 kapsułka zawiera 1400mg orotanu kreatyny Skład: orotan kreatyny, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, kapsułki

Kto chciał to już dawno mógł wypróbować orotan. Nie wiem skąd takie podniecenie. W badaniach tylko chelat kreatynowy magnezu wykazuje wyższość nad mono. (W BADANIACH a jak jest w praktyce ciężko stwierdzić, mało opinii).

[...] TST500gr+2Xwitaminy120kaps+2X ZMA100kaps+glutamina400gr+białko w dni nie tren a na grudzien i styczen:2XCreateston2400gr+60kaps+2XSuper Mass4kg+2Xwitaminy120kaps+300gr magnezu. czy moge tak to brac? trening to split dieta bedzie, wszystkie odzywki sa firmy HI-TEC..a moze zrobic jakis oficjalny TEST? a i jeszcze do kreatyny DEXTREX Juice [...]

5 lyzeczek do herbaty dostarczy 1g magnezu. Czy ja wiem czy to takie niepraktyczne. W tarcie 2 z rana i 2 z wieczora to czas ok 1 min(mozna to wypic, ale moze miec dzialanie przeczyszczajace i w smaku jest kiepskie -gorzkawe). Smiem twierdzic, ze dzialnie jest nardziej odczuwalne. Na dniach mam zamiar przetestowac Biszofit (na problemy ze stawami, [...]