magnezu

ja mam zma w takim skladzie Vit C-1000mg Vit E-8mg ZMA Powder 1000mg (nieopisana dawka szczegulowa ile magnezu, cynku i b6 w tym jest) N-Actyl-Cysteine 400mg Pytanie czy to jakies sensowniejsze ZMA ? bo w zwyklym zma np:olimpu czy inne jest tylko cynk magnez i b6

a co do tematu to czyli czym woda ma więcej magnezu i wapnia tym lepiej???? a ile pic???? bo ja potrafie wypić nawet z 4 litry dziennie to nie za duzo????

[...] Albion - Chela MZB a oba roznia sie skladem i uzytymi skladnikami Składniki: ZMA ź (L-monometioninian cynku, asparaginian cynkowo-magnezowy, wit. B6), stearynian magnezu, substancja przciwzbrylającą , żelatyna wieprzowa -otoczka kapsułki. VS Chela MZB Chelat aminokwasowy magnezu ALBIONź, chelat aminokwasowy cynku ALBIONź [...]

a ja mam magnez + witamina b6 z apteki skład: regulatory kwasowości: kwas cytrynowy, wodorowęglan sodu, węglan magnezu, fruktoza, substancja słodząca: cyklaminian sodu, aromat, substancja słodząca: sacharynian sodu, witamina B6, barwnik: ryboflawiny-5'-fosforan a więc skoro mamy tutaj węglan magnezu to znaczy że przyswajalność magnezu z tego [...]

naprostuj mnie ktoś jak źle kalkuluję magnez z apteki (skład wyżej) to 24 tab musujące, każda 100 mg magnezu, a więc razem 2,4 grama magnezu za 8,60 zł który "można spuścić do kibla" Olimp Chela-MZB 1 kapsuła 250 mg magnezu , 60 sztuk więc 45 zł za 15 gram magnezu który "wejdzie" wychodzi stosunek cen prawie 1,2 do 1 , na [...]

Składy produktów Stack kreatynowy: mono 5g aakg 3g cytrulina 1,5g tyrozyna 3g beta alanina 2g magnezu 350mg Opakowania 45 i 90 porcji Białko dla Nivixa na każdą porę izolat białek mleka 40% micelarna kazeina 20% kazeinian wapnia 10% albumina jaja 15% wpc 15 % udziału opakowania 1kg i 2,3kg Zwykłe smaczne WPC Skład WPC Opakowania 1kg i 2,3kg Gainer [...]

prosze o wyjasnienie przedstawicieli olimp pewnej kwestii/ w swoim texcie rekalmujacym produkt Magna Power znalazlem cos takiego: "Rekomendowana dawka chelatu jest 5 razy mniejsza, aniżeli monohydratu kreatyny.' z tego co pamietam mono trzeba brac 5 g dziennie tak? czyli wyszlo by ze Magna Power nalezy brać 1 gram, czy dobrze licze? jak nie [...]

Autorzy zajmujący się problematyką żywienia sportowców są raczej zgodni, że dobowa dawka magnezu zaspokajająca zapotrzebowanie sportowca na ten pierwiastek - to właśnie ok 500 mg. Szczegółowe wyliczenia przedstawiam w mojej książce - "Legalne anaboliki". Powszechnie przyjęte normy żywienia dotyczą osób niećwiczących. Spróbuj zadać sobie [...]

MZ z Olimpu wychodzi pare zlotych taniej od dymatize, a jest te same proporcje w 2 capsach, zamiast w 4. (mzb ma o 50mg wiecej magnezu) Tribulus moze byc. Jak masz/podejrzewasz problemy na tle hormonalnym, badz zaburzenia (wspominales cos o mosznie) moze warto udac sie do lekarza i posprawdzac, czy wszystko gra?

w odpowiedzi na drugie pytanie dodam tylko ze w wielu przeprowadzonych badaniach sprawdzajacych co prawda glownie populacje Amerykanow wykazano czasem nawet znaczne niedobory magnezu wskazanie RDA jest zaleceniem aby jednostka (usredniona) nie popadala w choroby wynikajace z niedoborow - co jednoczesnie NIE oznacza ze jest to OPTYMALNA dawka dla [...]

Bardzo dobrze, że w Magnie jest dużo magnezu - odkąd ją biorę, zniknęły u mnie zaburzenia snu (często dopadała mnie bezsenność) i zmęczenie w ciągu dnia (nie licząc dni treningowych;). No i nie trzeba na razie dokupywać osobno Mg, co rzecz jasna też jest sporym plusem.

biniu znalazem to w watku kratyna + dodatki a jest tam napisane tak : 'Kreatyna + magnez Podział na grupę placebo (przyjmującą maltodekstryny), grupę przyjmującą tlenek magnezu i kreatynę (odpowiednio 800mg i 5g dziennie) przez okres 2 tygodni oraz grupę przyjmującą chelat magnezowy kreatyny (odpowiednio 800mg magnezu i 5g kreatyny dziennie) przez [...]

[...] multiwitaminowych "iron free". Kolejna sprawa - niska zawartość manganu - to także plus. Suplementacja manganem, podobnie jak żelazem, jest raczej niewskazana (bo mogą wystąpić problemy neurologiczne). Inne plusy tego suplementu: dobre proporcje magnezu i wapnia, dobra forma witaminy D (to bardzo istotne). Przyjmuj po posiłku.

[...] i owoce mają znaczne ilości potasu Ale żeby dla samego potasu wsuwać ziemniaki? Raczej nie opłaca sie. Poleciłem zamiast tego kasze, bo ma więcej minerałów (zwłaszcza dużo magnezu) i witamin (wszystkie z grupy B w sporych ilościach), oraz znacznie więcej białka, średnio 12 g na 100 g produktu, podczas gdy ziemniaki zaledwie 2 g. Ryż brązowy też [...]

ile tych warzyw i owoców żeby mieć odpowiednie ilosci wit c, B, żelaza, magnezu ? owoce to zrodlo fruktozy, niezbyt dobre dla diet jakiegokolwiek rodzaju przykładowo zapotrzebowanie na wit C dla nas trenujacych siłowo 250-1000 mg Nazwa produktu Witamina C (w mg) Źródła bogate Porzeczka czarna 183 Papryka czerwona 144 Brukselka 94 Papryka [...]

[...] badania CIe interesują, bo będą roznicnie w przyswajaniu -juz chocby ze wzgledu na forme preparatu która sie spozywa. a zeby brac na noc - juz sam relaksujacy wplyw magnezu na ukl nerwowy moze byc przeslanką ku temu by stosować go wieczorem, podobnie tez - opinie userów ktorzy mieli okazje brac na noc wieksze dawki magnezu - swiadczą [...]

[...] nie przygldajac sie badaniu podsumowal to jednym zdaniem Wzrosła waga ciała u obu grup przyjmujących magnez i kreatynę. Średnio o 0,75kg w grupie przyjmującej tlenek magnezu oraz kreatynę i o 0,4kg u grupy przyjmującej chelat magnezowy kreatyny. co skutkuje blednym w moim odczuciu przekonaniu o wyzszosci miksu oddzielnego w dodatku o [...]

No prosze i od razu jakas bardziej konkretna wypowiedz. sa tez badania które potwierdzają korzystny wplyw magnezu (wraz z cynkiem), na jakosc i głebokosc snu. Mozesz jakies linki zapodac? Bardzo mnie to zaintereswoalo.

niestety nie pamietam przy jakiej okazj je przegladalem - ale jest sporo badan w necie (poszuka wpisujac slowa kluczowe), gdzie wskazuje sie na zasadnosc stosowania magnezu przed snem. tutaj masz troche informacji o magnezie (pierwszy lepszy / kompleksowy link podaję) http://www.mgwater.com/clmd.shtml Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-12 [...]

Biniu - ja istotnych róznic nie widzę. Oba preparaty składowo sa tożsame (chelat cynku, chelat magnezu, wit b6). Idea chyba tez identyczna. Z resztą wydaje mi sie że doskonale wiesz o czym mówię. Zaleznie od dobrej woli, na MZB mozna spojrzec albo jak na podróbkę, albo - jak na "tańszą alternatywę" dla ZMA. Innymi slowy - tak jak [...]