magnezu

[...] jak cukry proste, takie jak glukoza czy sacharoza... Banan to lepsze zrodlo wegli (w wiekszosci amylopektny - jak w vitargo), dodatkowo - doskonale zrodlo potasu, magnezu i witamin. Ma konsystencje stałą, wiec musimy go pogryzc, co powoduje, ze trawienie - prawdilowo - rozpoczyna sie w jamie ustnej (gainera malo kto trzyma w ustach by [...]

[...] z tego podowu, ze moze podnosic cisnienie tetnicze krwi, po cyklu zwrocilbym uwage na ten aspekt stosowania mono... oczywiscie mozna brac, ale ja wolalbym cos innego Magnezowy chelat dostarczy duzej ilosci chelatowanego magnezu - a ten pierwiastek moze byc Ci potrzebny w wiekszej dawce. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-09 00:57:36

co myślicie o takim czyms zwykły zincas 3 x dziennie +MG B6 1x na dobe (zincas- 1 tabl. zawiera 30 mg hydroasparaginianu cynku (5,5 mg Zn) Mg B6 -1 tabletka zawiera: Mleczan magnezu - 500mg, witaminę B6 - 6mg. Magnez - 50mg jonów magnezu (16,7%*), witamina B6 - 6mg (300%*). * % dziennego zalecanego zapotrzebowania)

[...] to gromadze sie kwasu mlekowego w miesniach pod wplywem nadmiernego obciazenia podczas wysilku fizycznego. powinny same przejsc jednak jesli chcesz przyspieszyc to jedz duzo magnezu i potasu. dobrze robia tez prysznice goraca-zimna woda na zmiane w miejsce zakwasu. jesli chcesz uniknac ich w przyszlosci jub zmniejszyc troche to pozadnie sie [...]

Przy okazji gorzka czekolada jest świetnym źródłem magnezu. Ale jeżeli będziesz ją spożywał przed/po treningu razem z jakimś białkiem, to tłuszcz z czekolady utrudni jego wchłanianie. Razem z białkiem możesz trochę przed snem zjeść, ale tylko jeżeli to jest prawdziwa gorzka - kakao powyżej 70% i bardzo mało węglowodanów.

Aspargin to preparat złożony zawierający jony potasu i magnezu oraz aminokwas biorący udział w metabolizmie tkanki nerwowej. Dodatkowo potrzebna jest spora ilosc magnezu, tak jak napisalem wyzej. a ze czosnku nie dodajesz to potraw to moze i lepiej mowiac serio nie blysnales, i nie staraj sie bo cienko to widze

Czy jest sens brania magnezu skoro pije ogromne ilosci kawy? podobno kofeina wyplukuje magnez. wezme go a go i tak wyplucze... dobrze mysle?

O czym Dzieci Marzą Każdego Dnia By Pić Kakao Tylko Dla Magnezu A Nie Dla Smaku Tralalalalala (zarzucice sobie to na melodie do monte firmy cott ;d)

z czasem mozesz miec skurcze lydek zaczna ci drżec powieki, bolec glowa to sa wlasnie m.in. przyczyny niedoboru magnezu, chyba ze sama nieswiadomie jesz duzo produktow w ktorych znajduje sie magnez.

gm moze gonic przez duza zawartosc magnezu chocby. tez nie nadaje sie zbytnio na pusty zoladek.

[...] na badanie, w którym wykazali że ekstrakt ginkgo biloba polepsza kognicję po paru godzinach od podania. Mechanizm ma podobny jak winpocetyna (dostępna na receptę). Co do magnezu to jego niedobór w zachodniej diecie jest częstym zjawiskiem. Suplementacja magnezem łagodzi też objawy stresu i stabilizuje myśli. Lecytyna ma ułatwiać [...]

[...] słowa ale mam okazję kupić teraz ten proszek PROFI WHEY MASS 3300g OLIMP za 130 zł. Pytanie. Kupić znowu Optimuma czy Profi Olimpa? Drugie pytanie: Jeżeli biorę witaminy Olimpa Vita-min plus (1 dziennie) czy jest sens brać razem z tym ZMA? Czy nie "zdubluje" cynku i magnezu. Dzięki Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2009-01-14 22:13:05

[...] tj indole, warzywa krzyzowe,duze ilosci cynku itp Tak wysokie cisnienie? Moze byl zly aparat tj nadgarstkowy, elektroniczny, zbyt ciasny mankiet itp Pierwsze co m przychodzi do glowy do wysokie dawki magnezu-potrafi naprawde obnizac cisnienie. Do tego oczywiscie wapno i najlepiej potas. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2009-01-14 22:56:52

[...] w stanie pochłonąć pół chleba z masłem i solą, słodyczy, etc. (dzisiaj np ostatni posiłek zjadłam o 22, zaś o 24 miałam ochotę pożreć słonia) Wprowadziłam suplementację magnezu i żelaza na senność/zmęczenie, ale po miesiącu stosowania obu nie widzę żadnej poprawy - zaś wyniki badań krwi pokazują, że wszystko jest w normie. Jeżeli ktokolwiek [...]

moze za malo magnezu i potasu w diecie? kup Aspargin

[...] 1-2 MC - glownie w okolicy treningu HMB co 3-4 h ale jedna z porcji przed, a druga po treningu :D Zastanawiam sie czy brac ten cynk i mg skoro mam je w vita-min plus magnezu z duzym prowdopodobienstem mozn zalozyc ze spozywasz zbyt malo wiec smialo cynku czesto moze byc zbyt malo rowniez - chelatami nie przedawkujesz wiec bez obawy [...]

kurcze zrobilem sie deczko,ale myslalem, ze bedzie gorzej. zjadlem kawalek kurczaka i ser i jest ok, zaraz wezme dodatkowa porcje magnezu i ide spac

witam mam pytanie czy takie tabletki musujace (typu plusz) wplywaja moze negatywnie na zeby? bo zazywam sobie kilka tabletek magnezu w ciagu dnia i mam takie wrazenie jakby mi cos z zebow wyplukiwalo, jakby slably.

Mi na polepszenie koncentracji kolega polecił magnez... I troszku nawet działa... Objawy niedoboru magnezu u człowieka: zwiększenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej oraz osłabienia które mogą prowadzić do: nagłych zawrotów głowy, bolesnych skurczy łydek, rozdrażnienia, trudności w koncentracji, zaburzeń snu, nocnych potów, kołatań serca, arytmii, [...]

[...] przewodu pokarmowego; leczenie zaparć stolca (sulfur depuratum po 0,5 g 3 razy dziennie, pulvis Liquritiae compositus po 1 łyżce; wody zdrojowe bogate w siarczany, np. magnezu). Dieta polegająca na ograniczeniu mięsa, tłuszczu, soli, przypraw korzennych; napoje alkoholowe wzbronione. W zaburzeniach hormonalnych – odpowiednie [...]