[...] itp. Nic nie pomagało, tak więc w końcu dermatolog zapisał mi antybiotyk. Niestety biorąc ten antybiotyk nie mam możliwości spożywania: mleka, przetworów mlecznych, wapnia, magnezu, witaminy B12. Zmuszony byłem wprowadzić do diety więcej białka z drobiu, jajek, soi. Czy możecie podpowiedzieć co mogę dodać do diety aby uzupełnić niedobory tych [...]
[...] W styczniu planuje zrobić cykl. Do pełni szczęścia brakuje mi jeszcze ZMA. Zastanawiam sie miedzy 3 opcjami: 1) ZMA apteczne: zincas forte+ filomagB6 2)ZMA z chelat cynku i magnezu z olimpa chela-cynk 7zł za 30 caps chela-mag B6 9zł za 30 caps 3) Oryginalne ZMA olimpu. Za 120 capsów zapłace 60zł Nie wiem ile powinno się łykać dziennie capsów [...]
[...] aby ten problem zniknał, zamowilem juz venoma na cykl od stycznia. Dodatkowo zakupiłem z olimpu chela min cos takiego. Zamierzam je brać 2 kapsułki przed snem co daje 300mg magnezu 30mg cynku 200mg wapnia 100mg potasu 6mg zelaza 6mg manganu 1000uq miedzi 300uq jodu 300uq chromu 150uq selenu i 100uq molibdenu Wiec zrobie sobie z tego cos ala ZMA [...]
Woda mineralna to dobre zrodlo glownie, wapnia, magnezu. Ale wody wszystkich mineralow nie dostarczysz, a witamin w ogole nic. Staraj sie jesc spore ilosci warzyw i urozmaicac diete, to bedzie nalepsze rozwiazanie.
[...] otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to : Creatine Magna Power™ (chelat kreatynowy magnezu) to najwyżej zaawansowana technologicznie postać kreatyny, jaką udało się do tej pory wytworzyć w laboratoriach naukowych. Ta kreatyna może działać lepiej niż [...]
[...] B6 (pirydoksyna), kwas foliowy i witamina E. Sporo jest również składników mineralnych, głównie potasu obniżającego ciśnienie, żelaza zapobiegającego niedokrwistości oraz magnezu korzystnie działającego na układ nerwowy i pracę mięśni (w tym sercowego). Kasze są też całkiem dobrym źródłem wapnia, miedzi, cynku, manganu i krzemu. Makaron Jest [...]
Nabiał Mleko Zawiera spore ilości wapnia, białka, fosforu, magnezu (sprzyja przyswajaniu wapnia) i witamin. Jest pomocne w leczeniu schorzeń układu krążenia a także redukuje nieprawidłowości metabolizmu. Najzdrowsze jest mleko chude ze względu na niską zawartość tłuszczu zwierzęcego, ale to powoduje ze jest tez w nim mniej witamin A, D i E. Obniża [...]
Zazwyczaj używam aptecznego ZMA - czyli Zicas Forte + 4 Caps Filomagu, ale teraz wpadło mi w ręcę CHELA - MAG B6 - Jak to Dawkować ? Producent zaleca 1 caps dziennie, ale jedna caps tego to tylko 100 mg magnezu... Ale w postaci Chelatów.. Jak to jeść ?
Ja musze dużo magnezu pic bo spożywam duże ilości kofeiny i guarany, biegam oraz ostre treningi. Co do tego że po Świętach No Myśle że tak będzie ale zalać się nie chcem osnito codziennie ćwicze i biegam Aby zasiąść przy stole w Święta z czystym sumieniem, że zrobiłem wszystko to co możliwe żeby uniknąć wyrzutów sumienia eheh pochłaniając całe [...]
[...] zwiększyć dawkę w tym przypadku (mzb) powiem ze nie ponieważ 1-2 kapsy pokrywają dzienne zapotrzebowanie na te minerały (1kaps+dieta 2 cpasy w całości) a nadmiar choćby magnezu może powodować powstanie kamieni w nerkach.Dla śmiertelnika dawka Mg to 50mg nie wiem jak się ma to do sportowców jeśli chodzi o zwiększone zużycie Mg z ATP ale dawka [...]
najczęściej u osób bardzo aktywnych/cieżko trenujących wystepują niedobory magnezu zatem warto uzupełniać warto 50% dziennej zma nonstoper oczywiscie może to być mzb
[...] magenz z B6 i cynk i będzie go to kosztowało jakieś 8zł na miecha a nie 90zł za ZMA, które w tym wieku nie jest mu ZUPEŁNIE NIE POTRZEBNE a poza tym są tam tak małe ilości magnezu cynku i b6 że g...o mu to da :) Jako uzupełnienei magnezu w diecie polecam kaszę gryczaną, woreczek gotowanej kaszy ze szklanką kefiru, łatwo wchodzi a na masę jest [...]
Pwiem więc inaczej, ZMA w tym wieku g**** da a zaszkodzić mozę, to ZMA, któro teraz pojawiło sie na rynku z wielu firm faktyczniej jest najczesciej mieszanką magnezu cynku i b6 ale jeszcze kilka lat temu pisalismy z ludzmi tu na forum, na temat ZMA np. dlaczego "apteczne ZMA" daje słabsze efekty(pomijając placebo ) bo w starych ZMA było [...]
[...] wykonane z miesiac po przerwaniu suplementacji asparginem naczczo wiec wyniki są wiarygodne. Do venoma dokupiłem sobie vitamin sport olimpa, w 2 kapsułkach wychodzi 300mg magnezu, 30mg cynku, + zelazo i inne rzeczy, dodam do tego 1 filomaga i bedzie akurat zma na noc :P, moze coś pomoże. Aeroby robie od poniedzialku do soboty po sniadaniu [...]
[...] . Do śniadania dodam płatków a odejmę rodzynek. 2 posiłek zrobię taki jak napisałeś(dobry pomysł z pestkami z dyni podbiję nimi trochę tłuszczy w diecie poza tym dobe źródło magnezu ;) a co do jedzenia na lekcji to gnoją za to okropnie, ale postaram się jakoś zakamuflować hehe. Wywalę warzywa z przedtreningowego, jeżeli chodzi o posiłek [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]