magnezu

[...] dodaje mocy i podnosi termo.Lecisz wszystko do połowy dnia (ostatnie dawki w połowie dnia zeby wyciszyc sie do wieczora) .Jak masz słaba lub średnie ft3 to t3 do tego.Duzo magnezu , i mozna sie pokusic o potas ale najpierw badani trzeba by zrobić, potasu na pałe to nie bardzo , a ów combo lubi wypłukać jedno i drugie. Naprawdę będziesz [...]

[...] retinol i hemoglobina wzrostła. – Nie ma korelacji pomiędzy hemoglobiną a żelazem; jest za to pomiędzy retinolem a hemoglobiną rowniez padla taka o to informacja odnosnie omawiania innych aspektow: – Jabłczan magnezu lub glicynian na mięśnie, treonian na mózg, cytrynian na zaparcia Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 19/03/2021 21:04:35

Jakiej firmy polecacie magnez? Warto inwestować w jakieś co są w stacjonarnym sklepie z odżywkami czy zwykły cytrynian z apteki styka? Magne b6 forte, lek z apteki, 100mg jonów magnezu, cytrynian w skladzie

jonogram to mozna sobie wiadomo gdzie wsadzic;) co do jonow magnezu, sodu, czy potasu tylko i wylacznie badanie poziomu wewnatrzkomorkowego da jakikolwiek wiarygodny obraz. we krwi mozesz miec norme, a wewn komorki zero, a licza sie jony wewnatrzkomorkowe, a nie te w krwiobiegu;) Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 04/05/2021 10:57:49

Gdzies czytalem , ze w zasadzie 99 proc ludzi ma niedobor magnezu. A sportowcy jeszcze wiecej.

Ja tez zawsze w temacie magnezu kieruje się badaniami krwi i w sumie się to sprawdzało, tak samo z sodem którego tezczesto brakuje u ludzi trenujących bo ograniczają niepotrzebnie sol. Ogółem ciekawy temat ten który sherpa poruszył i zbędne spięcia. Mnie ciekawi jaki powód jest tego ze w badaniach krwi wychodzi Ok a w komórkach nie, czym to jest [...]

Piorun wszystko prócz gaby, ashwy i magnezu jest - to miałem na myśli pisząc, że cykl dobowy stały, bez podstaw bym nie pytał o farmakologie. Ashwe brałem też nie pomogło, pomogło to wszystko o czym piszesz, ale i tak coś się wykrzaczylo ostatnio, a żadnych zmian nie robilem. Testowalrn adaptogeny, melatoniny, gaby i inne miksy i jeden ciul że [...]

Podobno cytrynian magnezu pomaga jeszcze mozna dodac potas

Zwiększyłem dawkę Saly do 12mg w tym tygodniu (albo tydzień temu... już nie pamiętam :) i od kilku dni czuję, że nierówno bije mi serce czasami. Podejrzewam, że te saidy to od wypłukiwania potasu przez saly? Da się temu inaczej zaradzić jak podjadając więcej potasu/magnezu? Czy to coś innego sprawia, że saly wchodzi mi lekko na serducho już?

Odstawilem kofeinę juz dawno. Magnez właśnie mam cytrynian 0.5kg z allegro kupilem jem tego 3g dziennie co odpowiada cos kolo 420mg magnezu.Nie widzę poprawy żadnej a sod wapn potas po wynikach krwi w środku normy.Czyli dużo wody = dużo wydalonych makro i mikroelementów. To jakiś trop mam bo faktycznie od jakichś 3 miesięcy z Muszynianki na [...]

[...] to nawet nie zawierają informacji na temat substancji czynnej w nich zawartej;wchłanialność nie udokumentowana.Jest jeden wyjątek na rynku: Magne B6 (48mg Mg2+ jonów magnezu w postaci dwuwodnego mleczanu magnezu),zarejstrowany jako lek!Lek ten stosuje sie u dorosłych od 6 do 8 tabletek na dobę. Moje żrodło, to chyba najbardziej [...]

[...] - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono - 15min po treningu: porcja izolatu - przed snem: za około godzinę pójdzie porcja 40g Big pro oraz jakoś w pobliżu 25ml magnezu mr biga (w takiej porcjie 350mg magnezu) 3 kaps macy Może o czymś zapomniałem ale to w kolejnych dniach będę już na pewno lepiej pamiętał ;-) Na pewno możecie liczyć [...]

[...] po treningu: 70g carbo + 5g mono + 5g bcaa - 15min po treningu: porcja izolatu - przed snem: za około godzinę pójdzie porcja 40g Big pro oraz jakoś w pobliżu 25ml magnezu mr biga (w takiej porcjie 350mg magnezu) 3 kaps macy Od dzisiaj dodaję też 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek do big pro , w celu małego zwiększenia kaloryczności. [...]

[...] 30 vitalmaxa , dorzucam póki co - 30min po treningu: 30g isofasta 90 - przed snem: za około 2h pójdzie porcja 40g Big pro+1 łyżka oliwy z oliwek oraz jakoś w pobliżu 25ml magnezu mr biga (w takiej porcji 350mg magnezu) + 3 kaps macy BONUS: zdjęcie strzelone na szybko więc sorry , że takie zamazane ale to nie czas jeszcze by się starać zrobić [...]

[...] juz jest mniej ,i wtedy warto suplementowac.Ja bym dawał nawet caly czas po 50.Z gabą bym uwazał za to jeli chodzi o dlugie suplementacje.Osobiscie lubie bardzo na noc 1.5 g nac ,2 g gaby ,6 g magnezu , do tego melantonina .Sny są schizowe , budze sie raz na mocz i to wszystko.Tylko u mnie nie leca teraz PW , jak lecialy zaden zestaw nie dzialal.

[...] posiłek wysokobiałkowy(u mnie 100 g białka w posiłku , czasem 80). Jak zjesz wyjmujesz na stół 1.5 g gaby , 1.5 nac-u ,melantonine (sam nie wiem ile %-) ) i magnez ,duzo magnezu.Odpalasz cos w tv /lapku i ogladasz podjadając po trochu .Jak wejdzie mula idziesz spac.Wstajesz jest mula jeszcze ale przez 4-5 min i gitara.Ja tak robie ,ale dawki [...]

jonogram to mozna sobie wiadomo gdzie wsadzic;) co do jonow magnezu, sodu, czy potasu tylko i wylacznie badanie poziomu wewnatrzkomorkowego da jakikolwiek wiarygodny obraz. we krwi mozesz miec norme, a wewn komorki zero, a licza sie jony wewnatrzkomorkowe, a nie te w krwiobiegu;) Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 04/05/2021 10:57:49 Fajna teoria [...]

[...] nasza rozmowe w tym temacie:) jednak dopisze swoje trzy grosze do calosci, wyolbrzymiasz czlowieku tak, ze szkoda gadac. ja tylko zwrocilem uwage na fakt, ze jesli poziom magnezu we krwi jest w normie wcale nie oznacza, ze masz go w normie w organizmie, bo liczy sie wlasnie ten wewnatrzkomorkowy, a nie w obiegu krwi. i tyle. ale oczywiscie [...]

Piorun wszystko prócz gaby, ashwy i magnezu jest - to miałem na myśli pisząc, że cykl dobowy stały, bez podstaw bym nie pytał o farmakologie. Ashwe brałem też nie pomogło, pomogło to wszystko o czym piszesz, ale i tak coś się wykrzaczylo ostatnio, a żadnych zmian nie robilem.

[...] normie.Lekarz ma tez racje jak przestalem trenowac ze wzgledu np na kontuzje , mijalo od reki i nie mialem pulsowania czy skurczy przez 2-3miesiace offa.Mi samo przyjmowanie magnezu nie pomaga.Za to dbanie o potas i unikanie kawy,mocnej herbaty,coli(kofeiny) i owszem.Wtedy bywa ze i miesiac dwa nic nie skacze potem juz wchodzi kwestia [...]