magnezu

23.07.2015 Warzywa: bataty, salata, ogorek, marchewka, pomidor, rzodkiew Napoje: 2,9L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Kettelbell Miska: /SFD/Images/2015/7/25/d78d6ba5b4c54b609466a5f4d8d7fcbe.jpg Trening Kettlebels: 1. Rozgrzewka: Ogolna+rotatory 3x60s plank 2. [...]

[...] Samopoczucie psychiczne, zmiany skorne, poziom energii, zdziwilabys sie, jakie moga byc objawy. Poki co potestowalabym odstawienie i wprowadzenie kiszonek. Niezlym pomyslem moze byc uzupelnienie magnezu, wit z grupy B i cynku oraz wit C. Ja mieso kupuje u rzeznika. Nigdy w supermarkecie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-25 10:26:46

Jak bez cukru to okej, pamiętaj tylko o pilnowaniu poziomu magnezu. Możesz słodzić słodzikami :)

[...] mg Bioflawonoidy 50 mg Kwas hialuronowy 20 mg Witamina C 100 mg Witamina B6 2,55 mg Cholekalcyferol 40 mg Węglan wapnia 45 mg - w tym wapń 18 mg Węglan magnezu 37,5 mg - w tym magnez 9,37 mg Siarczan chondroityny 7,5 mg Ekstrakt z kurkumy (kłącze) 4:1 100 mg Ekstrakt z Boswellia (gumożywica) 6:1 (65% Kwas bosweliowy) 100 [...]

[...] ryżowe, 150g mintaja, 150g pomidora, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata malinowa Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g bcaa, 7g G-BOMB, 1x arginina, W trakcie treningu: 10g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny Trening Rozgrzewka NOGI 1. Przysiad 4 x [...]

[...] kawa z mlekiem 2,3 Kurczak, ryz, pomidor 4 Kurczak, ryz,pomidor, maslo orzechowe 5. Jaja, maslo orzechowe, pomidor SUPLE: CM3, AAKG, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: NOGI /-)_ /-) 1.Uginanie podudzi lezac 45kgx12 / 45kgx12/50kg x8/45kg x 5 42.5x12/45x12/45x12/50x8 42.5kg x 12/45kg x 12 / [...]

22.07.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, fasolka szparagowa Napoje: 2,65L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Moj organizm ociipial :-D Plamienie po 34 dniach, no no no. Czyzby hormonki wracaly do normy? Zobaczymy czy pociągnie dalej w kierunku @ czy tylko [...]

[...] tak długo czekałeś! Straty energetyczne zostaną uzupełnione w mgnieniu oka, a ochrona włókien będzie trwać i trwać – opatentowane formuły przy udziale pierwiastków cynku i magnezu oddalą również zmęczenie psychiczne, a także pozwolą Ci się skupić na tym co naprawdę jest ważne, na TWOIM TRENINGU! Zalecane dawkowanie 4 miarki (152g) Mutant One [...]

[...] 21.07.2015 Warzywa: salata, ogorek, marchew, ogorek kiszony, papryka Napoje: 2,64L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Kettelbell + basen Miska: /SFD/Images/2015/7/22/1b8d8e414fc548478c369876a893d521.jpg Trening [...]

[...] ostre papryczki, cebula czerwona (kotleciki), pomidor, maslo orzechowe 5. Krewetki, fasola szparagowa zolta, maslo orzechowe SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex +60minut cardio (marsz na biezni) Sniadanie Mistrzow :-D Redukcja wcale nie musi byc nudna :-PP [...]

20.07.2015 - Tydzien IV Warzywa: ogorek, salata, pomidor, cukinia Napoje: 1,2L Wody ...nie wymaga komentarza...@-| Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A Pomarudze sobie... nie mialam dzis sily na nic. Bardzo zawiodlam sie na treningu, myslalam, ze bedzie lepiej, [...]

WEEKEND: 18.07.2012 Warzywa: pomidory, papryka, ogorek, salata, cukinia, ogorki malosolne Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Miska: /SFD/Images/2015/7/21/5f0e7beb182e48d6af5c98748cc7234e.jpg 19.07.2012 Warzywa: pomidory, papryka, ogorek, salata, [...]

[...] i czerwona 4 Kurczak, ryż,ogorek zielony, paprika zolta I czerwona, masło orzechowe 5. Mintaj, fasola szparagowa,maslo orzechowe SUPLE: CM3, AAKG, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, collaflex Trening BARKI 1) Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górnym 4 x 10 sztanga x 10 / sztanga x 12 / sztanga x 12 / sztanga x 12 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x [...]

[...] 40g masła orzechowego V 150g mintaja, 150g pomidor+czerwona papryka, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 3x chrząstka rekina Przed treningiem: arginina W trakcie treningu: 20g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyn Trening Rozgrzewka BARKI + KLATKA [...]

[...] i nie odczuwałem różnicy w stosunku do okresu, gdy odpuściłem ZMA. na dodatek stykam się z opiniami, że tego rodzaju preparaty mają na tyle małą przyswajalność, iż można na nie patrzeć jak na placebo. jak z tym, jest naprawdę? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2015-07-20 00:07:43 Jeśli ktoś ma niedobory cynku i magnezu to różnice odczuje :-)

[...] 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, brokuł 3 Kurczak, ryz, brokuł 4 Kurczak, ryż, masło orzechowe 5. Losos, swiezy szpinak SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex +cardio 60 minut TYDZIEN VI 41- DT-18.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jablko, truskawki kawa z mlekiem, lyzeczka waldena 2 Kurczak, ziemniaki [...]

17.07.2015 Warzywa: pomidory, papryka, ogorek, salata, cukinia, kabaczek, awokado, ogorki malosolne, fasolka szparagowa Napoje: 2,1L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy C Miska: /SFD/Images/2015/7/18/5525c4f7a32b401dbf30a126b7a82a88.jpg Trening C: Przysiad [...]

dokładnie jak piszą wyżej witaminy + dodatkowo jakiś dobry magnez np. czysty cytrynian magnezu starcza na długo i nie płacimy za firmę oraz kolorowe opakowanie, a konkretną dawkę magnezu

[...] BF? jakie zapotrzebowanie? Z jakiego pułapu kcal zaczynałeś? Rozumiem że to tylko przykąłdowe menu i nie jesz codziennie makreli wędzonej? W diecie brakuje potasu, aponia, magnezu - przez co jest kwasotwócza i niedoborowa. Daj ser podpuszckowy zamiast twarogu, zwieksz ilosć warzyw, uwzglednij migdały, zamiast ryzu . chleba daj czasem gryczaną. [...]

16.07.2012 Warzywa: pomidory, ogorek, warzywa mrozone chinskie, rzodkiew, dymka Napoje: 1,7L Wody <-widze rekordy bije... Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST...znow...i chyba te czwartki juz takie zostana, zawsze mam milion inny spraw a kettle leza odlogiem... Ale, [...]