[...] składników odżywczych. Chodzi tu o witaminy i sole mineralne (w szczególności antyutleniacze, witaminę C i E, beta-karoten oraz pierwiastki śladowe, takie jak wapń, potas i magnez) . Nie jest możliwe dostarczenie odpowiednich ilości składników odżywczych, potrzebnych do zachowania dobrego zdrowia (mając na uwadze potrzeby kulturysty) bez [...]
[...] (saponiny steroidowe, aminokwasy: arginina, ornityna, glutamina)  dostarczenie mikroskładników stymulujących i nadzorujących przemiany anaboliczne (chrom, magnez, cynk, witaminy grupy B) ANTYKATABOLIKI Pod ogólnym pojęciem “anty-kataboliki” kryją sie specjalne substancje wykazujące zdolność hamowania [...]
[...] jedzenia -> szybszy metabolizm) SUPLEMENTACJA Praktycznie bez zmian, jedynie przestałem brać lecytynkę, bo się skończyła :) natomiast dodatkowo wlewałem w siebie wapno i magnez EFEKTY Po trzech tygodniach takich działań mogę powiedzieć śmiało, że dałem radę. Spaliłem tłuszcz z dolnej cześci brzucha i mogę paradować po deptakach :) O dziwo [...]
[...] Instrukcja jak złagodzić Kaca Przed pojsciem spac minimum 0.5l wody, a jak dasz rade to 1l (niegazowanej), 1000mg wit.C, 250mg magnezu +b1 + b6 + b12 (sa kompleksowe takie piguly witaminki B), potas. Gwarantuje, ze po przebudzeniu: a) nie bedzie bolala glowa w ogole! b) nie bedzie zwaly na zoladu i [...]
Po pierwsze zastanowilbym sie czy problem wynika z niedoboru mineralow takich jak magnez oraz potas (glownie ten pierwszy), ktore znajduja sie w miesniach i przy niedoborze dochodzi do skurczow. Jezeli taka sytuacja Ci sie przydarzyla, to proponuje zastosowanie suplementu w porzadnych dawkach przez kilka dni, p otym czasie skurcze powinny ustapic [...]
OPTIMUM Diet Boost Diet Boost został specjalnie stworzony w celu zastosowania do spalania tkanki tłuszczowej. Produkt ma bardzo wszechstronne zastosowanie. Jest synergicznym zestawieniem wyciągów i mieszanin ziołowych. Jest gwarantem skutecznej redukcji tłuszczu. Skład (2 kapsułki): Vitamina A - 1,000 IU Vitamina C - 30 mg Vitamina E - 30 IU [...]
[...] na kilka razy dziennie, Na 1-2 godziny przed treningiem spożycie posiłku o dużej zawartości węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez, W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypicie odżywki węglowodanowej lub zjedzenie posiłku bogatego w węglowodany złożone. Jest to też bardzo dobry moment na [...]
Panie julo nie mam ochoty rozpoczynać następnego durnego postu, odsyłam do fizjologii Traczyka. Tam Pan znajdzie czym sie objawia antagonizm wapnia i magnezu. Zapewne wie Pan za co odpowiedzialny w komórce jest wapń i magnez. Tak pokrótce jeden chamuje aktywność komórki drugi pobudza. Oczywiście w bardzo duzym uproszczeniu. Z braku innych [...]
[...] lekarza środki odwadniające, pamiętaj o ograniczeniu sodu w diecie. W przeciwnym razie lek może wywołać utratę z moczem innych ważnych mikroelementów, takich jak potas czy magnez. Większość specjalistów uważa, że należy ograniczyć spożycie sodu do 2,5 g dziennie (czyli do około 1 łyżeczki soli kuchennej). Można w ten sposób: u osób z [...]
[...] Niestety przyswajalność jego jest znikoma, a poza tym istnieje ryzyko podrażnienia ścian żołądka. Szczególnie u osób ze skłonnością do nadżerek, czy wrzodów żołądka. Chlorek magnezu ma zastosowanie w kąpielach lub w wybaczaniu stóp. Wsypujemy około 200g do wanny i leżymy w ciepłej wodzie 20-30 minut. Nie ma niestety rzetelnych badań, które by [...]
1. Wpływając na reakcję współczulną, efedryna może zwiekszyc kurczliwosć mieśni, poszerzyc drogi oskrzelowe, zwiekszyc objętość wyrzutową serca, czyli generalnie usprawnic wytrzymałość aerobową o co chodzi w maratonie. Wyniki badań na ten temat są dość różne, jedne dowodzą ergogeniczny wpływ efedryny, drugie nie. Z uwagi, że występują różne [...]
[...] Mleko neutralizuje nadmiar antyoksydantów (a po treningu jest to pożądane zjawisko, bo antyoksydanty w dużej ilości hamują anabolizm), za to taki napój ma dużo mikroelementów i innych składników wspierających regenerację (potas, magnez itd.). Może m.in. z tego względu kakao sprawdzało się dobrze przy gorączce - dobrze nawadniało organizm.
Zamieszcze fragment Slawomira Abroziaka, moze sie komus przyda :) "Zastosowanie prostych zwiazkow cynku i magnezu np. chlorkow lub tlenkow nic nie daje, bo znich pierwiastki te niemal w ogole nie wchlaniaja sie do wnetrze organizmu. Kiedy proste nieorganiczne zwiazki chemiczne rozpuszczaja sie w wodzie, woda przemienia je w jony atomy [...]
[...] mimetyki insuliny, czyli berberyna, ala, chrom. Szczerze to na siłę bym się nie pchał w suplementy, skoro bez nich Ci dobrze idzie, wiadomo Kreatynka, białko, omega3, magnez (jeżeli w diecie go mało dostarczasz), d3 + k2mk7, cynk to owszem A i jak czytam wpisy BCAA w nietreningowe z rana na czczo a w treningowe po treningu to... a może [...]
ZMA to mineraly, magnez i cynk solo w formie chelatowanej kompleks to kompleks, nieco inne zastosowanie, niz typowe ZMA mozna laczyc oba, porownac ciezko
[...] po 7 latach. I w ostatnim czasie tak to siadło w głowę że odrobinę sobie z tym nie radzę. Sam z siebie czuję że mam czegoś straszny mocny spadek. Obecnie biorę magnez , potas bo też wyczytałem że mogę mieć niski podaż a wkrótce zamierzam wykonać badania testosteronu i ew. jego podniesienie będzie u mnie kluczowe. Myślę że pomoże [...]
Eska Createston - to raczej taki super gainer z dodatkami .. ma bardzo fajny skład i nie ma co tego porównywać do Xpanda - bo xpand to produkt z innej kategori , nie chodzi mi lepsze gorsze a zastosowanie jak gdyby. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP [...]
[...] mimetyki insuliny, czyli berberyna, ala, chrom. Szczerze to na siłę bym się nie pchał w suplementy, skoro bez nich Ci dobrze idzie, wiadomo Kreatynka, białko, omega3, magnez (jeżeli w diecie go mało dostarczasz), d3 + k2mk7, cynk to owszem A i jak czytam wpisy BCAA w nietreningowe z rana na czczo a w treningowe po treningu to... a może [...]
[...] mimetyki insuliny, czyli berberyna, ala, chrom. Szczerze to na siłę bym się nie pchał w suplementy, skoro bez nich Ci dobrze idzie, wiadomo Kreatynka, białko, omega3, magnez (jeżeli w diecie go mało dostarczasz), d3 + k2mk7, cynk to owszem A i jak czytam wpisy BCAA w nietreningowe z rana na czczo a w treningowe po treningu to... a może [...]