magnez

[...] min orbi. dzisiaj trening o 6 rano, na czczo oczywiście. ;-) początek ciężki, ale jak się rozkręciłam to już ładnie poszło. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III kurczak z ryżem + warzywka IV kurczak z ryżem + warzywka V whey C-6 słit focia. :-D [...]

[...] h Plus jeszcze szybki, prawie-że-romantyczny spacer z godzinkę ;-). Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: zielona herbata, czarna herbata, pokrzywa, mięta, czarna kawa Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/015bda35c3564a859b29742e2402ee05.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-16 20:42:48

[...] Akurat w biedronce jest promo na łososia wędzonego na gorąco, fajna przekąska http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/855/ay4r.jpg Przed snem 1g wit C(Treca z cynkiem i wyciągiem z cytrusów)+6mg melatonina + 500mg magnez :-) Schudłem coś ok 1,5kg, więc idzie wszystko w dobrym kierunku...chyba %-)

AKTYWNOŚĆ: 30min. marsz (dziś w lepszym tempie niż wczoraj) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5baf63894ab445d9728b258766e6fb9.png

[...] do 10,5 kg. Miska Poza miską: zielona cebulka, cebula, czerwona papryka, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, czarna herbata, zielona herbata Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c30bbe9efb3b4cefbffbad0313824225.png Chleb dostałam od znajomej - zrobiony przez nią, pełnoziarnisty na zakwasie. Zmieniony przez - [...]

[...] ale z plecami jeszcze nie jest do końca tak jak powinno być. :-( trochę zajęć w szkole i reszta dnia na regenerację przed jutrzejszymi pleckami. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I 3 jajka, ciemne pieczywo II serek wiejski, ciemne pieczywo III kurczak z ryżem + warzywa IV kurczak z ryżem + warzywa V whey C-6

do kazdego posiłku oprócz kolacji warzywa takie jak pomidor ogórek brokuł cebula kapusta pekińska. Suplementy to o3 magnez b6 proszek zasadowy

[...] Miska Poza miską: marchew, cebula, czerwona papryka Napoje: pokrzywa, czarna herbata, czarna kawa, kawa z mlekiem (mleko wliczone), woda, mięta, Anatol Tabsy: Venescin, magnez No i, żeby nie zginęło, ponownie proszę doświadczonych o zerknięcie na filmiki z mojego przysiadu, post wyżej :-)). Czuję, że pójdzie więcej kg, ale to już dla mnie [...]

MISKA 120/175/60 Novothyral 100, magnez Ostatnio w misce głównie indor, bo rybny w którym się zaopatrywałam został zamknięty :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d39baab22ee4332b4a2ab51718e0bd5.png

[...] szyję, drugi na głowę jako opaska. I koszulkę termoaktywną. Super sprawdziły się te rzeczy. Nie było mi ani gorąco ani zimno. :-D MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu Chyba zaczynam się robić GŁODNA! @-) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_GH_i30159_d380x380.jpg Opis - Zwiększa produkcję hormonu wzrostu - Wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację - Zmniejsza wydzielanie kortyzolu - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej Xtreme GH jest skompilowany z najlepszych składników, które są wykorzystywane na całym [...]

[...] suszone w kostce 6,25% płatki migdałowe (Amygdalus communis) 6,25% witamina E ok. 21% GDA tiamina ok. 23% GDA foliany ok. 25% GDA potas ok. 27% GDA fosfor ok. 49% GDA magnez ok. 35% GDA żelazo ok. 33% GDA cynk ok. 30% GDA miedź ok. 45% GDA mangan ok. 140% GDA Wartości GDA (Wskazane Dzienne Spożycie) odnoszą się do 100 g produktu

a gdzie napisalem, ze bede ja bral przed? :-) mix oczywiscie przed a kreatyna po, a magnez (bo tez mam) ?

[...] chociaż chyba trening na dobre mi wyszedł, bo ból zniknął. :-D intensywnie dziś, aż kapało ze mnie hehe. była moc. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II FA so good (trening pomiędzy zajęciami, więc znowu na szybko batonik. :-P) III kurczak z ryżem + warzywa IV kurczak z [...]

MISKA 120/60/75 Novothyral 75, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ebd2ebe857642bbb1a82eb983785748.png

na deser została suplementacja :) Amino anabolic 5500, dawkowanie: jedzony rano zaraz po przebudzeniu. 10 tab (codziennie) HMB 1250, dawk: 1 tab przed, po silce i przed snem (w dnie nie tr tylko przed snem) Magnez Chela mag B6, dawk: 1tab przed silka i snem Activlab Nitro caps, 8tab przed silka (tylko w dni treningowe) BCAA przed i po silce 5/10 [...]

No stosuje. Sam też stosuję i nie mam problemów z gospodarką lipidową ale tutaj kazdy ćwiczy a to trochę zmienia :) Dałem Ci po prostu informację co powodują duże dawki przyjmowane przez dłuższy okres. Generalnie możesz sobie paczke zjeść i raczej nic Ci się nie stanie. Proponuję 3 tabletki dziennie rozłożone na 3 porcje. Magnez lepiej się [...]

Jeśli nie masz niedoborów cynku i przyjmujesz z pozywienia odpowiednią ilość to lepiej nie dawać więcej bo zaburza gospodarkę lipidową (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15727190). Mogłeś kupić sam magnez.

AKTWYNOŚĆ: 1,5h joga (pozycje stojące - było ciężko, ręce też popracowały):-D MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ea473004ec148a18713aec31d5476c8.png A tak w ogóle, to cieszy mnie każda [...]

[...] firm, tańsze i nie czułem zbytnio nic, teraz jest elegancko. W nocy takie libido że aż spać ciężko :)) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/12/fjgd.png Przyjechała melatonina z Optimum. Bardzo korzystnie wypada cenowo i działa dobrze. 2 tabs(6mg) + 500mg magnez Olimp i super się śpi. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/836/jgn7.jpg