facet się pyta kiedy ma magnez spożywać a Ty mu jaki cel suplementacji... po śniadaniu bierz, tak jak inne wit i minerały. zapij woda oczywiście. jeżeli jest to faktycznie niedobór to kup magnez w dużym stężeniu - np. chelat z olimpu. bierz jedną tab dziennie i obserwuj co się dzieje po dwóch, trzech dniach.
[...] faszeruję się witaminami bo coś chyba mnie bierze ale nie dam się Dopiero przyszedłem z wykładów ;/ obczaję coś w kuchni do zjedzenia i spać. Przed spaniem tradycyjnie magnez+cynk i białeczko. Kilka fotek z suplementacji Cynk Znicas Frorte 1 tabletka przed snem 30min to samo magnez tylko 3 tabletki I witaminka C Obecnie 1 gram biorę żeby [...]
ja odstawiłem magnez z cynkiem sen taki że budzik atomowy mnie nie budził działało tylko szarpanie dziewczyny ostatnio alarm w domu się włączył,panna w panice a ja śpię po tym stwierdziłem że za głęboko wlatuję i też tak dziwnie się czułem teraz tylko booster teścia który tez zawiera cynk i magnez,sen lżejszy ale nie doznaję szoku co rano:) [...]
[...] dużo o3, więc powinno pokryć to zapotrzebowanie. Witaminy i minerały. No cóż, zależy to wszystko od formy. Zapotrzebowanie na wapń u zdrowego mężczyzny wg norm to ok 1200mg, magnez ok 400mg, potas 3500mg. Możesz poszukać jakichś norm, ja też nie znam wszystkiego na pamięć W każdym razie te normy możesz przekroczyć. Oczywiście bez przesady, ale [...]
[...] wody pod skórę a z tego co wiem mono właśnie tak robi ;/ Jest coś takiego jak Trec CM3 Jeszcze zainteresowało mnie to: http://allegro.pl/creatyna-magna-power-magnez-120capsolimp-odzywki-i1603122494.html i od razu może witaminki jakieś : http://allegro.pl/olimp-vita-min-60k-multiple-sport-super-witaminy-i1635373794.html Albo ktoś [...]
eee jak już wspomagacie się kawą i innymi środkami zawierającymi kofeine to obowiązkowo trzeba uzupełnić magnez. Jeśli uzupełniacie magnez warto dodać wapń , gdyż brak jednego pierwiastka osłabia działanie drugiego. Kofeina jest w porządku,ale przed treningami bardziej intensywnymi... Polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Caffeine-opis1706.html [...]
magnez podstawa z reszta jak wszystkie mikro i makrolementy ale magnez tak 150-200% nie wiem czy tutaj pisalem - ale ostatnio zlapaly mnie jakies kolatania serducha a walilem jakies 500mg magenezu zmienilem na innego supla - daje o polowe mniej nawet i problemy znikly Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 18:31:58
Ja też biorę magnez, ale po zmianie trybu życia, czyli szkoła wstawanie 5 godzin wcześniej, czuje się rano bardzo, bardzo nie wyspany, ale dla ciekawości odstawie magnez na 3 dni i zobaczę jak działa, albo nie, na weekend odstawie, bo zaśpię jutro tak jak dziś. Sorry za off top Zarąbisty test, oglądałem końcówkę testu ostatniej masy na bieżąco, a [...]
Poważna sprawa ale lekarz powiedział,że należy się suplementować magnezem tylko ,że czystym bez witamin z grupy B ,ponieważ wspomagają układ nerwowy jeśli chodzi o SM ale szkodzą jeśli chodzi o przebytego raka więc nie należy ich dostarczać w postaci supli.Ale magnez tak dlatego potrzebuje dobrze wchłanialny magnez ale bez witaminy B6 w [...]
[...] za mało - tyle co w Vita-Min Multiple sport Olimpu czyli: Magnez** w jednej kapsułce - 80% Albion® amino acid chelate, 20% magnesium oxide/ magnesium oxid /tlenek magnezu - 150 mg, 50% RDA. Jadłam jeszcze cytrynian magnezu - poleciła Obli na problemy z pójściem do kibelka - takie coś Magnez (cytrynian magnezu) - 1 tabletka -225mg - [...]
ZMA to cynk i magnez z dodatkiem witaminy B6. Mozesz kupic gotowy lub kupic: Zincas Forte (cynk, wiadomo) Filomag (w nim magnez i b6) 1 tabs zincas forte + 3 filomagu PO POSILKU na noc. Dawaj soga :)
[...] noszenie i układanie drewna - jakaś godzina Sen: położyłem się około 23.30 a pobudka o 9 - dobry, mocny i długi sen. Zazwyczaj tak długi sen mi nie służy ale odkąd biorę magnez jest inaczej. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 47. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 32. dzień suplementacji z 60. ) Boję się że [...]