magnez

No będę musiał zakupić magnez, potas i czosnek, bo mam tylko witaminy, minerały i omege... Teraz cośik czuję ale ledwo odczuwalne to jest na treningu to aż się zdziwiłem

moizm zdaniem: kreatyna+witaminy+omega3+magnez i masz wszystko czego potrzebujesz wiadomo do uzupelnienia diety gainer/bialko to mozesz przyjmowac caly czas, cyklicznie bierzesz kreatyne, witaminy, mineraly, omega tez mozesz caly czas, ale tez nie mozna przesadzac ja biore najczesciej tylko w okresie zimowym. stacki, aminy, roznego rodzaju [...]

ale uzasadnienia nie dałeś dlaczego mzb/zma jest lepsze ?.Jak patrze to składają sie z wit b cynk i magnez więc jak moge miec to o polowe taniej z chelatów to dlaczego nie.

Na razie bede brał magnez 2 kasp i 1 kasp cynku przed spaniem a rano witaminki 1 kaps nie powinno mi zaszkodzić.

dużo zielonych warzyw , brokuł, sałata, ogórek, szpinak jeśli pijesz kawę to uzupełniaj przede wszystkim magnez i wapń

to olimpa może być, ja brałem cal-mag vitamin-shopu, tam w jednej kapsułce jest chyba koło 800 mg, ale dodatkowo masz jeszcze magnez i vit D3,

jezeli masz braki w diecie to suple mozesz brac jezeli chcesz kupic byle miec,itp. to daruj przy dobrej diecie zainwsestowal bym w dobrej jakosci bialko,gainera ew.jakies BCAA,witaminki,cynk,magnez,omega 3

Jakimi sposobami?Zapewne chodzi o magnez + cynk lub coś w podobie . Bardziej pasuje mi bramie witamin lub czegoś w podobie niż diuretyków .

Musisz również kupić sobie magnez + witaminę B6. Jest w aptece za jakieś 6zł i łykasz na wieczór 4tabletki. Co do diety. Hmmm, aby przytyć i nabrać masy musisz jeść często. Jak czujesz, że jesteś głodny to jedz do syta. Dużo orzechów, dobre są też gęste zupy. Musisz również obliczyć ile spalasz kcal podczas treningu. Zrób potrzebne obliczenia i [...]

Kreatynę odpuść sobie jak zaczynasz. Carbo przy brakach ww w diecie,ale to nie problem dostarczyć z pożywienia węgle. Co do pytania o magnez. bierze on udział w ok 200 procesach organizmu Napisz o której masz posiłki Sok z czarnej porzeczki z kartonika?? jeśli tak to wyrzuć w III daj makaron ale durum a w V ten ryż biały z trzeciego, w tych [...]

Składniki w jednej porcji: CREA-FUSSION POWER BLEND 2: (48,1g) w tym: CREA-MAGNA POWER MATRIX: (7,0g) Jabłczan kreatyny Chelat kreatynowy magnezu Alfa ketoglutaran kreatyny Ester etylowy kreatyny HCl Orotan kreatyny Jabłczan estru etylowego kreatyny Pirogronian kreatyny CREAMINO MAIZE-SORB Matrix: (34,7g) WAXY MAIZE [...]

Może za dużo kofeiny ? Zakup sobie mzb prozdrowodnie. Z tym pobudzaczem przedtreningowym to za mocno powiedziane, sam shock wystarczy . a jak dalej tak masz zmniejsz dawke Shocka, bierz połowe. Magnez, Cynk to powinna byc podstawa Witamin które bierzesz.

z taka ilościa możesz brac tylko w jednej dawce- choć nie wiadomo jaki to magnez- najlepiej będzie raczej wieczorem.

[...] sacharoza-7%(z tym ze nie jest wliczona sacharoza z odrzywek) laktoza-0% Minerały: sód-135% potas-139% wapń-58% (wapń bede uzupełniał wapniem w tabletkach) fosfor-286% magnez-211% żelazo-203% cynk-143% miedź-110% mangan-172% Witaminy: beta-karoten 17938 A-376% D-341% E-169% B1-127% B2-119% Niacyna-145% B6-195% B12-465% Folacyna-424% C-464% [...]

magnez dostarczam dwoma preparatami WMC i MgB6, moze to psycha, stres itp.

WMC -> mam nadzieje ze nie bierzesz tego w porze wieczornej ? ZMA to najwieksza pomylka przemyslu suplementacyjnego. Zynk nie powinno brac sie przed snem - jesli masz niedobory lub jestes poprostu podatny, predzej ci bedzie do sexualnych wojazy niz do spania. Odstaw albo bierz rano. Wiczorem tylko magnez.

ok to bede brał te Wmc rano bo rano brałem vigor a wieczorem magnez teraz bede brał:) a z tymi warzywami to ludzie ich nie chca jesc bo po co jesc zielenine jak mozna sobie cos lepszego wszamac:) np hamburgera albo frytki:)

[...] Efekt - leciał tłuszcz bardzo szybko. Dodanie spalacza i tak by niczego nie przyspieszyło. Jeśli chcesz wydać pieniądze na suplementacje to lepiej na kapsułki omega-3, wapń, magnez, witaminy. Co do ćwiczeń siłowych - przeczytaj w odpowiednim dziale. Albo z treningiem dla początkujących, albo z treningiem w domowych warunkach. Owoc to nie posiłek [...]

chce najpierw od m. zaczac, zobaczyc czy beda jakies efekty do tego kupie, witaminy, esseliv po 1 kapsie do 1m. magnez i ogien i 15-20mg ed masz winko w kapsach ? Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-09 13:57:53 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-09 13:58:49

Chcialbym dodaj jeszcze ze codziennie rano biore OMEGE 3 i magnez. Nie chce brac zadnych sterydow lub innych takich dziwactw, ale moglibyscie mi podac nazwy jakis witamin!