magnez

zwykły aspargin (magnez+potas)

Co dorzucić do White Flood , RX Gold Tri creatine Malate ? Do tego jeszcze parę rzeczy idzie ale to raczej kosmetyka typu witaminy , białko , gainer , carbo , bcaa , magnez , czosnek , kolagen .

W czekoladzie w końcu magnez, a kakao zawarte w czekoladzie uwalnia hormony-endorfinę. Czyli może to jakiś związek ma. No i oczywiście taka tabliczka zawiera tyle cukru, że na samą myśl aż mnie tłuszcz zalewa . Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-03 15:16:12

Co dorzucić do White Flood , RX Gold Tri creatine Malate ? Do tego jeszcze parę rzeczy idzie ale to raczej kosmetyka typu witaminy , białko , gainer , carbo , bcaa , magnez , czosnek , kolagen . ja bym juz nic nie dorzucal wszystko jest ok

Przestałem brać zma i jest ok , nie budzę się w nocy . Spróbuje ten magnez i jak będzie si to wrzucę do stałej suplementacji .

jesli chodzi ci tylko o magnez, cynk, B6 to weź raczej wiecej zma bo animal jest pod tym wzgledem daleko w tyle, jeśli chodzi o resztę witamin to raczej dawałbym rano.

po pierwsze: wyszukiwarka po drugie: dzial odzywianie - tematy podwieszone po trzecie: z supli co najwyzej magnez, multiwitamina i izotoniki. do tego ewentualnie gainer/bialko wg brakow

[...] dieta (białko 3-4g/kg, ryż + warzywa, olej lniany/oliwa, owoce i orzechy) cynk 150mg ED (ew. arimidex .25mg ED) ec 50mg/200mg 45min przed treningami kreatyna 3g ED vit E 800mg ED koenzym Q10 120mg ED magnez 450mg jonów ED tran 5ml ED bcomplex 5x1tab ED lakcid 1amp e5d (podczas orali e3d) bardzo duże ilości wody (+ wyciąg z żurawiny na trenie)

Nie oczekuję cudów. :) Przecież to tylko magnez, potas, wapń i inulina w sporych dawkach. Niemniej jednak zastanawiam się czy w ogóle warto, ktoś stosował itd. Kwestię wiary w działanie pomijam. ;)

[...] być lepiej psychicznie to możesz kupić. Psycha najważniejsza. Masz rację, od kiedy wprowadziłem do diety zamiast wody źródlanej - wysokozmineralizowaną (szczególnie bogatą w magnez i potas, czyli główne składniki większości proszków zasadowych) oraz produkty szczególnie bogate w błonnik czuję pozytywny efekt i wyniki wychodzą mi lepsze (pomimo [...]

Ja biore dopiero piąty dzień także za bardzo nie wiem ile brać.Jestem także na kreatynie-początek piątego tygodnia.Nigdy nie koxowałem i niewiem czy ta dawka 3 kapsułek nie byłaby za duża-narazie nic nie odczuwam ale jak pisaliście efekty są dopiero po 2 tygodniach. Co radzisz? ZMA nie biore ale łykam na noc magnez+B6+cynk Danone

Witam, 1. Proponuje zażywać magnez - to podstawa - polecam Chela-Mag B6 2. Masaże 3. Po treningu albo w każdej wolnej chwili połóż się na podłodze i oprzyj nogi o ścianę tak na 15 minut... Im częściej tym lepiej. Wtedy poprawia się krążenie - mięśnie się szybciej regenerują i szybciej usuwane są toksyny wytworzone podczas treningu... 4. [...]

w telegraficznym skrócie: omega3 - zdrowe tłuszcze - na co jak już mówiłem na wszystko - przede wszystkim na zdrowie zma - magnez, cynk, vitb6 - pomaga w regenearcji i j/w dla zdrowia szczegóły w tym linku: http://www.sfd.pl/search.asp

Najpierw spróbuj magnez + potas do tego maść Cold as ice jak nie pomoże to wejdź w krioterapię a na koniec kompresję Copressport jakie ma szycie? masz tam widoczne szwy czy na okrętkę?? ja używam LC 1 Open Toe. Rewelacyjna rzecz. 0 szwów dobry naciąg, dopasowujące się do kształtu nogi i dodatkowo zapewnia podtrzymywanie kostki

[...] masz z maxymalnym ciężarem w danej serii.Czyli jak np. W przysiadzie w treningu 10B miałbyś 100kh na 10 powtórzeń to wcześniej robisz mniej więcej tak: 10x60kg, 10x75kg, 10x90kg i dopiero 10x100kg. Jak masz jeszcze jakieś wątpliwości to pisz śmiało. Przed snem możesz też łykać magnez (ok.500mg). Sen, nawet krótszy, będzie bardziej efektywny.

no to jedna tabletka magnezu zawiera tu cyt. "substancje czynna: magnezu wodoroasparaginian (czterowodny) 600mg (co odpowiada 40mg mazgnezu) substancje pomocnicze: skrobia, sacharoza, kazrboksmetylskrobia sodowa, magnezu sterynian, talk. Magnez firmy Filofarm A z tym gainerem to napewno moge nim popijac krete? bo ja nigdy nie chcialem [...]

1. http://www.sfd.pl/search.asp 2. http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html 3. j/w 4. nie waidomo. 5. a chcesz koniecznie? - magnez 6. j/w

magnez + potas sok pomidorowy + chelat magnezu (np Filomag, Asmag, ZMA) to dobre połączenie w aptekach są także dostępne asparganiany potasu (w zastępstwie soku pomidorowego) ale nazw nie znam

udaj się do lekarza możesz też dodać magnez +b6 w razie niedoboru minerałów

Sporo cynku- tylko tym się przejmuj. Opcja vitamina + 1 kapsułka zma jest ok, jeśli bierzesz to do ostatniego posiłku/ na noc. Okresowo ok, chociaż na stałe brałbym raczej sam magnez z b6.