magnez

Po pracy mozesz sie troche porozciagac, prysznic ciepla-zimna woda na zmiane, masaze, magnez, cynk i wit b6 na noc dla lepszej regeneracji zdr.

dzień 2 dziś od rana sakramencko źle sie czuje, więc odpuściłam sobie bieganie za to chciałam sie pochwalić "małym" sukcesem - miałam prze-potworną ochote na drożdżówke, ale udało mi sie przejść niewruszoną obok bufetu AWF-u dziś dzień treningowy, więc wrzuciłam troszkę węgli Dieta: I posiłek - 6:15 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki [...]

maly902 OJ geniusz nie jestem mono mnie zaleje wiec dlatego pytam O typu XP xtreme pump lub jablczany i inne gowinka :) czytaj uwaznie kolego i kup sobie magnez bo jestes nerowowy ;p Dziemian ile to wyjdzie cena oraz ile porcji :)

[...] kotletami, nie ma to nic wspólnego. Te medaliony to taka część ciała indyka, aż boję się pomyśleć jaka... 3 Posiłek Schab + makaron+ warzywa Trening(dopiero na niego pójdę)+ creashot Po treningu: białko+carbo 4 Posiłek(już przygotowany) 5 Posiłek Standardowo ser + oliwa+ wit C, magnez, cynk, czosnek. Śmiejcie się, zobaczymy za miesiąc ...

[...] zjeść i poćwiczyć: 1. Tran, jog. nat. grecki 200g (Pilos, jakiś strasznie tłusty, 10%!), 3 łyżeczki zmielonych laskowych, łyżeczka otrębów owsianych, winogrono. Bodymax, magnez. 2. Makaron pełnoziarnisty gryczano-orkiszowy z duszonymi warzywami: bakłażan, cebulka, pietruszka, papryka czerwona, pomidor, orzeszki ziemne, zioła, do tego mały [...]

[...] BWT... od węgli się tyje, od białka nowotwór, tłuszcz też niewskazany, podobne proporcje też nie, bądź tu mądra i wybierz ;) To 33,3 mi się podoba :) Może 40/30/30..? Edit: miałam dziś po przebudzeniu paskudny skurcz łydki, lekki ból pozostał na cały dzień (łykam Bodymax/magnez, jem pomidory). Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-24 22:54:46

[...] po 5kg - 15/8/7powt.) 4. Wyprosty przedramion z hantlą za głową oburącz (6kg - 3seriex15powt.) + aeroby 30 minut. PODSUMOWANIE: Dziś również odczuwane skurcze, trzeba zakupić ten magnez (dziękuję Obli za szybką diagnozę Orzechów włoskich jem sporo i staram się nie schodzić zbyt nisko z kcal. Zmieniony przez - laurynka w dniu 2010-03-25 22:39:17

Czytalem tez kiedy na forum wypowiedzi na temat kawy i pisali ze ma dobry wplyw na organizm i sie po tym nie chudnie jezel pijesz 1-2 kawy dziennie. Poszukaj na forum. Mnie tylko interesuje inna sprawa - kawa wyplukuje z organizmu magnez prawda? Wiec powinno sie uzupelniac te mineraly w organizmie

Potwierdzamy;) Juz wkrótce : NAJMOCNIEJSZE SUPLEMENTY W AMPUŁKACH EXTREME SHOT Karnityna 3000 mg /ampułka AAKG 7500mg /ampułka Chela -MAG Forte Shot -Magnez 375 mg /ampułka /100% z chelatu Magnezu Albion/ Extreme SPEED shot - najmocniejszy shot w EU- maxymalna moc i pobudzenie /skład wkrótce/

o rany, dzisiaj to po prostu masakra - zaspałam na poranne bieganie, więc musiałam je odrobić wieczorem swoją drogą, nie pamiętam, kiedy ostatnio sie tak cieszyłam, że już piątek dzień 5 Dieta: I posiłek - 6:15 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki płatków owsianych + kawałek ogórka, łyżeczka oliwy II posiłek - 10:00 maślanka brzoskwiniowa, 25g [...]

A propo tego magnezu, poprosiłam magnez z potasem w jednej tabletce i dostałam Asparagin, czy jakoś tak. Na odwrocie piszą o sercu i takich kardio sprawach... o co chodzi?! Brać czy nie?

dziwne, że dopiero teraz, już dawno temu o tym pisałem(magnez). pzdr/

Ja profilaktycznie lecę Magnez + Czosnek + Syrop z Jemioły (w aptece bez recepty) + Aspirin Protect. Wszystko biorę dwa razy dziennie. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2010-03-27 14:19:54

Aero, 40 minut Tran, wapń, magnez z potasem, rutinoscorbin, omega3. 1. Krewetki, cebulka, jajka, szczypiorek, czosnek, zioła; cappucino - jajecznica na maśle, sałatka + oliwa z oliwek. 2. Kefir 200g + zmielone laskowe, otręby owsiane, pół gruszki, jabłko. 3. Steki z wołowiny + warzywa, pistacje. 4. Stek/pierś kurczaka/dorsz - okaże się + warzywka [...]

[...] klatki deska. Zrobiłem trening, ale nawet nie chce mi się wkładać rozpiski. W dodatku jak pomyślę sobie, jakie niedobory grożą po tej diecie, to przestaje mieć ochotę (magnez m.in którego nie suplementuje ) Chciałbym odzyskać troszkę życia Wracam do Wodyna, podwyższam węgle, bo po prostu nie daje rady. Na treningu słabość, myślałem, że [...]

HOSTEL WPIS NR 21. w dniu 29.03.2010r. Micha standardowa, I 5jaj 130 owsianki Pomarańcz 30g włoskich orzechów Zielona herbatka II 50g ryż brązowy 300g pierś z kurczaka Saładka ( pomidor, ogórek, cebula, oliwki ) ( 400g ) Omega / witaminy / minerały Pomarańcz III Trening 18:50 Mutant mass 160g ~ 20:10 Ryż brązowy 100g 200g piersi Warzywa [...]

mzb/zma - to cynk, magnez i wit b6 zazwyczaj stosuje się przed snem, w ramach lepszej regeneracji/głębszego snu codziennie rano 5g kreatyny fitmaxa nitrobolon 30g przed treningiem

Dziś siłowy + 15 min. interwałów. Tran, o3, magnez, potas, wapń, rutinoscorbin. 1. Omlet 2 jajka, warzywa, zioła, łyżka oliwy z oliwek. 2. Owsianka: 250ml mleka, 40g owsianych, parę truskawek + troszkę pomelo. 3. Pierś z kurczaka, kromka razowca, orzechy, papryka. 4. Stek z wołowiny, sałata, ogórek, pomidor, łyżeczka oliwy i jogurtu. 5. Twaróg [...]

magnez dałbym 200mg/na porcje-więcej to marnotrastwo, organizm nie przyswoi (zmniejszy sie) Witaminki na poziomie 300% wszystkie- z grupy "B" 600% przy dużym wysiłku umysłowym L-tyrozyna 500mg pozostałe bez zmian :) Sam stosuje pokaźne dawki wit z grupy B w bardzo stresującej i wymagającej podzielności uwagi, dużego skupienia pracy,daje [...]

dzisiaj jakaś bez energii byłam, w ogóle pół dnia miałam przeświadczenie, że jest piątek poza tym już czuje te wyrzuty sumienia dotyczące nadchodzącej niedzieli i związanego z nią świątecznego obżarstwa dzień 9 - wtorek Dieta: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki płatków owsianych + kawałek ogórka, łyżeczka oliwy II posiłek - 10:00 [...]