magnez

[...] Jeżeli chodzi o dietę to przyznam się, że nigdy się na niej nie skupiałem bo nie mam ani czasu ani możliwości zabawy z przygotowywaniem tego, wcinam sobie witaminki i magnez. Jem zwyczajnie; troszkę kanapek, obiadek i kolacja składają się na moje dzienne posiłki. Moje pytanie: czy polecicie mi coś uzupełniającego, żeby po prostu ciało [...]

[...] albo koktajl ( twaróg,płatki owsiane,mleko/jogurt naturalny,owoc) jak nie mam czasu. Zazwyczaj w DT jem posiłki z przewagą ryżu a DNT z makaronem. Łykam witaminy i magnez. Póki co nie mogę dobić do zapotrzebowania trzymania wag,i a co dopiero aby nabrać masy, tzn z białkiem z tego co wynika jest ok ale brakuje mi węgli, rozmyślam nad [...]

Cześć, kończę niedługo redukcję (do ~9% bf) i chce pójść na badania. Mam w ofercie "pakietu sportowca" następujące rzeczy: MORF Morfologia GLU Glukoza CHOL Cholesterol całkowity HDL Cholesterol HDL w surowicy LDL-WYL Cholesterol LDL - wyliczany TG Triglicerydy TSH Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji AST Aminotransferaza asparaginianowa [...]

[...] :) i waszej oceny . ( i też pewnie większego łądu mojej diety:P) Dieta jest , zapotrzebowanie : 3400 przy redukcji: 2800 Jakby nie szło jest z czego obciąć :D Dodatki: magnez i cynk, Do diety do kazdego posiłku oczywiście warzywa , ok 4> zielona herbata , ok 1-2 l wody , diete zamieszczam , Aktywnośc fizyczna : codziennie 1 godz (rowerem [...]

[...] kreatynowy -Trec CM3 jabłczan kreatyny -OLIMP BCAA mega caps aminokwasy -UNIVERSAL M-STAK przedtrenigowy dopalacz -OLIMP CHELA MZB cynk,magnez,b6 -GASPARI MYOfushion białeczko -ACTIVLAB CARBOMAX węglowodany suple po jednym opakowaniu kazdy. Prosilbym o podpowiedz w mądrym dawkoaniu wyzej [...]

Witam grono użytkowników i użytkowniczek. Halo halo jak mnie słychać?! Czyli możemy zaczynać... Coś o mnie? Lat:24 Staż: zabij nie wiem jak to mówią szczęśliwi czasu nie liczą a zwlaszcza na siłowni:) Po co pisze dziennik? Pasja pasja i pasja... Osiągnięcia to sa dla zawodowców... A ja jestem amatorem i przyjemność jest najważniejsza hihihi no a [...]

[...] forumowiczów. Trenuję muay thai i mam pytanie czy moja suplementacja jest prawidłowa: - rano glukozamina + omega 3 po 1 tabletce. - po południu: witaminy: D3+K2, C i B + magnez po 1 tabletce. Trenuję 5 dni w tygodniu głównie na macie, czasami siłę, wydolność lub wytrzymałość w domu (zależy od zmiany w pracy). Wiadomo suplementacja to tylko [...]

[...] tył): - Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 180 Cel cyklu: przyrost czystej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : białko w celu uzupełnienia diety, omega3, magnez, witaminy ... Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu HITT stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od [...]

siemanko. od 1.5 tygodnia zazywam kreatyne z glutamina a od 4 dni gainera i dextrose i jeszcze biore cynk i magnez! mam taki problem bo od tego 1.5 tygodnia nie mam zadnych efektow w masie a w sile mam ale to napraqwde minimalne! pisze bo nie wiem czy zazywam to dobrze bo moze to jest skutkiem moih zmartwien albo za krotko jestem na cyklu i [...]

[...] zapomnij o SAA. Od początku cyklu Nolva 10mg dziennie, w razie braku skuteczności zwiększ dawkę do 20mg i dorzuć 200mg witaminy B6 dziennie. Witaminy i pierwiastki jak cynk, magnez, wapn to podstawa w czasie cyklu. Najważniejsza jest bogata dieta. Odblok zaczynasz 10-12 dni po ostatniej dawce prolki. 1-3 (dni) Clomid 100mg ed 4-9 (dni) Clomid [...]

[...] Teraz przerwa przez kontuzje, wcześniej z przerwami 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI : Wit C, Ala, Omega3, kreatyna CM3, magnez, D3+K2, BCAA 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ~20 10.TENDENCJA DO [...]

[...] wysiłek fizyczny, zazwyczaj jest to bieganie ( od razu mówię, że to nie wina butów). Żadne maści,kapusty przykładane na noc, masaże, długie rozciąganie, tabletki - magnez itd... nie pomagają, rehabilitacje też nic, lekarze, trenerzy także nie podołali mojemu problemowi. Myślę, że warto dodać, że robiłam długie przerwy i gdy tylko [...]

Witam, otóż mam pewien problem, ostatnio wpadło mi trochę suplementów z których chciałbym zrobić cykl ale nie wiem czy warto jeść wszystko na raz, akurat na chwilę obecną jestem na antybiotyko terapi (wg lekarza refluks przełyku choć ja stawiam na wrzody) w każdym razie, cykl chciałbym zrobić normalny choć nie wiem czy nie przesadzę z ilością tego [...]

[...] myslalem nad wrzuceniem sobie cyklu z tescia Enan.(masa). Troche czytalem na ten temat,tyle ze to tylko teoria.Na silowi proponowali mi tescia +deca,inni tesc +vino,ja po przeanalizowaniu myslalem nad tesc +meta,oczywiscie na cyklu dieta 100%,bialko,vit.,omega 3,magnez,cynk. Prosze o opinie,jakies sugestie, chcialbym zrobic cykl z glowa.

[...] Mam takie pytanie jestem na cyklu metanabol 1-4(5) 15mg dziennie teraz jest 3 dzien 3tygodnia cyklu dieta uwazam ze wporzadku. Dokupilem bialko , witaminy , cynk, wapn , magnez , b kompleks, sylimarol i clomid oczywiscie po cyklu kreatyna tak ze 250-300g. Zauwazylem ze od kilku dni jakby meta slabiej dziala moze warto zwiekszyc dawke na [...]

[...] axio paczuszke, prosba o propozycje jak to wszamac???, aha i jeszcze do tego chce dokupic jakis spalacz co polecacie venom, hydroxycut... inne?? reszte "dodatkow" juz ma np. magnez potas glucosamina witaminy bialko. ponizej tyle co o nim wiem mniejwiecej WIEK: 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem [...]

[...] ze nie. więc tak kupiłem : Methastadrol -ph osłonki. Watroba -- Liv-52 cisnienie i poprawe pracy ukladu krazenia --omega 3 stawy --- Animal Flex multiwitamina--- Vitarol , magnez b6 odblokowanie kolega mi załatwi . co jeszcze muszę kopic. zeby zdrowia nie spierniczyć ;p? przyjaciele jak mam brać Methastadrol -ph przy mojej wadze 70, staż [...]

Witam ! Od wczoraj zacząłem redukcję, dzięki krytyce moich zdjęć przez społeczeństwo SFD. Przedstawiam moją diete, którą sam ulozylem i proszę o małe poprawki. Śniadanie 9:00 - 2 kromki chleba orkiszowego z pomidorem,serem, wedliną - 3 jajka gotowane na twardo - 30g orzechów ziemnych niesolonych - herbata/kawa/kakao 250 ml TRENING 11-13 Po [...]

[...] zaliczanych do makroelementów w jedna molekułę. Zarówno rola jak i stężenie sodu w ustroju są ściśle związane z obecnością pierwiastków takich jak potas, chlor i magnez. Sód bierze udział w utrzymaniu prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej i równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, przekazywaniu impulsów nerwowych, a także reguluje [...]

[...] i kartka,chce jedynie wiedziec czy mam prawidlowe zalozenia...ogolnie moim celem bylo ograniczenie ilosci weglowodanow(&alk&fajow) diete rozpisalem na kolanietakze nie liczylem ilosci b/w/t,skoryguje sie w trakcie redukcji.Dorzuce do tego jakies owoce i warzywa... oczywiscie omega3,lecytyna,witaminki,zen-szen,magnez-b6,woda ok 3litry dziennie...