[...] robic na maxa ile wlezie , nie oszczedzac sie.klate robie w poenidzailek to zakwasy mam do piatku.sobota niedziela juz nie mam itd. @Rothen zastanawialem sie nad tym ale konkretniej nad jakimis mikroskladnikami typu magnez , zelazo nie wiem dokladnie mzoe to byc przyczyna tych zakwasow i takiej delikatnosci miesni? @junior_23 co to to DOMS?
Imo z rzeczywistą. Wszystkie ryby z puszek, poza tym tuńczyk to wcale nie jest taka dobra ryba, ponieważ żyje ona długo i trochę śmieci z oceanu w siebie wbuduje podczas egzystencji. Urozmaicaj i daj trochę omega 3, jakiejś naturalnej witaminy C w równych dawkach w ciągu dnia, oraz magnez z cynkiem przed snem.
[...] a co do bioegania to albo masz za duża wagę albo za małą wytrzymałość. Warto zaopatrrzyć sie w witaminy typu aspargin, cynk. Ja kupuję na regenerację taki zestaw WMC = magnez, cynk, wapno :)) Nie wolno robić nic na siłę, a do egzaminów sprawnościowych trzeba przygotowywać się systematycznie a nie że my coś wymyślimy a to ma nagle [...]
myślę, że nie musisz brać dodatkowo AAKG -jeżeli nie zależy ci na uczuciau napompowania- bowiem i CP i KO posiadaja w sumie wystarczającą ilość tego środka aby zapewnic zwiększoną regenerację... oprócz diety i ew. odżywki warto wspomóc sie zestawem minerałow/szcególnie magnez/ zarówno podczas cyklu jak i na codzień
ja biore w porcjach zalecanych na opakowaniu, wole unikać hiperwitaminozy, (3X po jednej tabletce aspargin i B-Complex, wieczorem Zincas 1 caps i do tego magnez)... jakos tak w niedalekiej odległości od posiłków...
[...] możesz mieszać gain bolica i kreatyne jeżeli chcesz uzyskać to samo lub lepiej niz z dekstrozą/ew. kosztem tejże dekstrozy kup więcej gb- ale to juz wyznacza odzywianie/. kreatynę 2 x 4 mc- np. rano i po treinngu/w godzinach popołudniowych w nietr./ do tego wspomniane witaminy- albo z minerałami, albo osobno jeszcze dokup mzb/magnez, cynk, B6/.
Zapomniałem napisać, że dodatkowo pije magnez (tabletki musujące), codziennie przed snem. Jedna tabletka ma 100mg magnezu.
[...] 87 kcal. Zawierają, podobnie jak wszystkie frutti di mare, wiele cennych witamin z grupy B, oraz niezwykle cenny selen (jeden z głównych antyoksydantów), a także: miedź, magnez, potas i fosfor Jak przyrządzać krewetki? Przede wszystkim należy je bardzo krótko gotować lub smażyć, a dokładając do potrawy już tylko podgrzewać. Zbyt długo [...]
[...] 125 3,25 0,375 13 50 tu zamień na jakąś surową sałatkę a nie groszek z marchewka gotowany Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 Jabłko 185 0,74 0,74 22,385 86,95 Witamina C, E i magnez Łącznie: 585 42,94 28,665 180,285 856,2 ok Bezpośrednio przed treningiem Serwatka płynna 50 0,4 0,05 2,55 12,5 niepotrzebna W trakcie treningu Whey Gainer 50 6,6 0,1 [...]
dekstroze olej, chyba ze jesteś mega sucharem (ektomorfik) to po treningu, aero możesz podać) Do tych puszek HP dokup witaminy i minerały, omege, i zadbaj o magnez... Możesz np dokupić ZMA i łykać na noc Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-04 12:10:36
[...] odpornością, zapadających na częste grypy, anginy, nieżyty nosa i oskrzeli. Podawanie cynku zapobiega pojawieniu się infekcji, jak również wspomaga leczenie, - Od poziomu magnezu zależy także działanie układu immunologicznego. Magnez współdziała także z witaminami B1, B2 i B6, które koją nerwy. Razem substancje te wspomagają układ [...]
[...] , najwyższej jakości składnikami mineralnymi w formie chelatów aminokwasowych firmy ALBION. OLIMP Chela-Mag B6 - Suplement diety zawierający wysokoprzyswajalny magnez w połączeniu z witaminą B6. Zestawienie tych dwóch składników wykazuje zdwojone działanie w zakresie poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach [...]
Tak, ALE dlugotrwale stosowanie diuretykow jest w skrocie nie zdrowe, musisz uzupelniac caly czas potas i magnez, inaczej miesnie zrobia sie jak balony, miekkie, twardosc strasznie spada przy nie umiejetnym poslugiwaniu sie. Wiec IMO niema sensu
mnie lekarz w sytuacji kłucia w klatce polecił bodymax(1 tab.rano) + magnez z vit b6(2x2po500) i rzeczywiście po 2 tyg już nie miałem takich objawów i do teraz nie mam najprostszym sposobem jest suplementacja magnezem, jeśli nie pomoże to ekg i lekarz....
mi kazal jesc magnez MBE czy jakos;. i jakies tablety na rozluznienie miesni.ale po tym masa leciala wiec odstawilem hehe
Parę lat doświadczenia w porannych aero. Po wstaniu 8-15g Bcaa+pożądny pobudzacz+3g Aakg Aero 45-70min Po, 5g Bcaa (może być gluta)+Magnez i potas
no wiadomo że lepiej zastosować leki obniżające ciśnienie ale pewnie nie każdy ma do tego dostęp no i żeby Was nazwa "b6" nie myliła, FILOMAG B6 zawiera głownie Magnez (600mg) z dodatkiem witaminy B6 która zwiększa wchłanialność Magnezu i potęguje działanie Magnezu
odczekaj jeszcze z 4 tyg imo robilem cos podobnego kiedys i na tym drugim cyklu (jezeli odstep jest zbyt krotki) gino rosnie blyskawicznie wiec teraz miesiac - kreatyna magnez cynk i sylimarol
ja prawie codziennie mialem 160/95 a czasami nawet 180/110 bez koksu serce mi walilo w nocy i mialem problemy z zasnieciem lekarz mi przepisal kaldyum (nie wiem czy dobrze napisalem) i magnez to pierwsze to potas tracimy go przez czeste oddawanie moczu i pocenie sie . Mi pomoglo
witam zazywam preparat magnezin,mam pytanie jak zazywac magnez i witaminy w odniesieniu do posilkow?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
