Gw napewno na wydolność na tak, sam brałem i mi pomogło. Tylko syfy po tym, raczej ropnie.... Daj witaminy typy magnez, cynk, żelazo i z grupy b, vitc. I zapiepszac.Kiedy to masz mieć?
[...] z żeń-szeniem coś (np. Naturell, Bodymax), po kilku tygodniach składniki zaczną działać, bo ciało się nimi nasyci. Jak ciężko się trenuje, to bez witamin będzie jeszcze ciężej. Dla ciebie ważne są szczegónlie: wit C, z grupy B oraz minerałki: magnez, cynk, wapń. Pamiętaj, że wiele produktów już zawiera witaminy (pewno twój gainer). Pozdro
[...] mało ma minerałów, brałem i spoko były), Maxiwit (ma w składzie dużo żeń-szenia i cena spoko wychodzi) ewentualnie można kupić osobno: vitaminum B compositum ~3,5zl, wit C, magnez MBE ~17zl (ma dużo jonów a to nas interesuje), zincas forte ~7zl) ...albo jakieś źródło tych zwiąsków: tran rybi, lecytynę(fosfor organiczny) itd witaminki warto [...]
W miarę naturalnie i przyjemnie może pomóc tryptofan i np magnez. Pomaga usnąć, a rano brak efektu przyciągania przez poduszkę.
Rozumiem.A czy mogę brać suplementy,które brałem wcześniej-glutamina,magnez,potas,lecytyna?Nie wpłynie to na działanie zastrzyków?
zma dziala jesli masz niedobor magnezu, mozesz sprobowac ale tansza lepszą alternatywą na probe bedzie zwykly magnez melatonina podobno dobra na spanie
[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raczej codziennie gram Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam raczej Stan zdrowia: troche mało magnezu, bo pije pepsi sporo :P ale zażywam tabletki które mi dają magnez:) Preferowane formy aktywności fizycznej: nie rozumiem xD Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
witaj, jako takie deikatne wsparcie moze byc, jednak mozna wykorzystac nieco bardziej skuteczne suplementy:-) na start bym proponowal Omega 3, w ilości około 1-3g dziennie, w zależności od potrzeb Magnez, 300-500mg dziennie w formie suplementu, głównie przed snem Witaminy z grupy B w formie metylowanej, do śniadania porcję kompleksu, Kofeina w [...]
Dzięki za rady Moje zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z twoimi radami squixy, obliczone w programie dziennik posiłków vitalmax wygląda następująco Kalorie: 3403 Białko: 207,5g Tłuszcze: 83g Węglowodny: 457g MINERAŁY WITAMINY Sód 575 A 1000 Potas 3500 D 5 Wapń 1200 E 10 Fosfor 900 C 70 Magnez 370 B1 2 [...]
[...] taki stack przed wysilkowy jezeli chodzi o prace umyslowa:-) inne ziolka koniecznie jako uzupelnienie calosci, jak i spelniajace funkcje odzywcza dla glowy, jak o3, d3, k2, bacopa, gotu kola, magnez, komplek witamin z grupy B W nauce trzeba dobrze dobrac dawke pod siebie, bo jak przesadzimy z jakims skladowym to niestety bedziemy rozkojarzeni
[...] https://www.sfd.pl/sklep/Now_Choline___Inositol-opis39418.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bacopa_Monnieri-opis39090.html no i wiadomo magnez, omega 3, witamona d3, k2 i inne dodatki prozdrowotne ktory wspomagaja uklad nerwowy:-)
a jaki magnez bierzesz? z multiwitaminy ? laktomag sobie zapodaj jako sportowiec powinneś jeść pare tabsów tego (spr dokladnie normy)
[...] delikatnie działający beta karoten poczujesz w treningach od razu;] Dużo produktów z listy możesz zastąpić tylko jednym. Na przykład witaminy z grupy b są w multiwitaminie, magnez jest w ZMA a ZMA także jest w multiwitaminie;]. Na początek poleciłbym tak: - Dobra multiwitamina (multiple sport z Olimpu, Sports Two NOW) - Omega 3 - BCAA [...]
witaj. jak nie bylo niedoborow magnezu/cynku, to nie mialo prawa polepszyc jakosci snu. pomimo ze magnez wykazuje dzialanie relakcysjace, odprezajace, to wiele osob poklada w tym zbyt duze nadzieje, myslac, ze odczuje to jako dzialanie dorazne jak po przyjeciu leku na uspokojenie, a to nie do konca tak dziala. jakos snu moze byc zwiazana chocby z [...]
no Xp to kupie raczej nowe, bialko policili mi kumple, mowili ze efekty bardzo dobre. zma apteczne? czyli mam kupic oddzielnie cynk i magnez i to szamafc? czy jak? i co jeszcze ewentualnie dokupic bo mam troche odlozonej kasy na zime wiec zamierzam zlozyc dobry zesaw
[...] za zawody, aczkolwiek tauryne bym brał od 3 - 6mg dziennie, guarane zalenie od wrażl;iwości na kofeinę, w moim przypadku dwa razy dziennie po 200mg w przelicznieu na koffe. magnez przed snem około200 - 300mg i w okolicy wysiłku - 150mg. żeń sze rano i przed wysiłkiem/w połowie dnia po około 500mg standaryzowanego extraktu. sparaw jest [...]
chodzi mi o przelaje na 3km, mam taki zestaw activity o skladzei: # guarana - 300 mg # tauryna - 35 mg # wit. B6 - 1 mg # żeń-szeń - 80 mg # magnez 75 - mg uzywam tego do nauki a moze by z tego skorzystac przed startem tylko w zwikszonej ilosci, wiec jak zwiekszonej?? bedzie to lepsze od speed8?
a mierzyłes cisnienie czy tylko ci sie tak wydaje po zawrotach guowy? jw a dodtkowo zadbaj o magnez i potas
co to za magnez?
-TREC GLUTAMINA T6 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem -VITALMAX COMPLEX CARBO-50g po treningu -ACTIVLAB TRIBUACTIV B6-po treningu -CYNK-przed snem -Asparaginian Magnez Potas Uniphar-przed snem -OLIMP GAINER-wg brakow -OLIMP CREATYNA- DT 10g, DNT 5g
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
