[...] moc. Tylko nie stosujcie tego w przesadnych dawkach i najlepiej na 30-40minut przed tymi mięśniami które są dla was priorytetem. Jeżeli ktoś ma problemy zdrowotne (układ krążenia, przerost prostaty itp) niech sobie podaruje ten specyfik. Poza tym kofeina działa mocno moczopędnie i należy uzupełniać płyny i wypłukane minerały(wapń, magnez).
Nie mozna tego porównywac bo ZMA to raczej nie witaminy chyba ze B6, tak to są dwa minerały Cynk i Magnez. Jesli jednak jesz warzywa jakieś i masz zbilansowana diete to wybrałbym ZMA przed snem.
Z profilaktyki mam tak : Witaminy i minerały OLIMP,hepatil complex,tran z rekina,magnez,asparginian,ostropez plamisty w tabletkach. Pytanie jest coś co mogę dołożyć do profilaktyki ?
[...] do cieńszych posiłków. wystraczy. zadbych wynalazków typu 737 -> wrtosc bilogiczna 0, spore ryzyko problemów gasrtycznych ze względu na dużą zawartosc laktozy. w rzczywistosci gainer ten skłkada sie z rolmlecza, malto i białka kolagenowego + gluten pszeniczny. g**** jakich mało. jak wpadnie jeszcze jakis szmal kup witaminy, magnez i cynk. yo!
Może brak magnezu powoduje ucisk na nerwy bądź skurcze mięśni....być może to od tego a nie od M1T. Mówie Ci na swoim przykładzie - mnie magnez pomógł....w dużych ilościach.
Sylwester - impreza jak kazda inna ale jak sobie wypijesz ,,troszke" tylko raz na cyklu to zapewne ci sie nic nie stanie. Tylko trza pic duzo wogu i potem magnez itd i bedzie si P.s. wszystko jest dla ludz
skaxskax - a co jesz przed treningiem czy w-f ? Btw walnij sobie kawę po trenie. Kup POTAS i MAGNEZ (bardzo ważne, żeby dwa naraz), bo bez magnezu nie da się uzupełnić potasu, a potasu cały czas jemy za mało. Może tu jest twój problem. Najlepiej formy chelatowe(najdroższe) i byle nie tlenki ani węglany(one są najtańsze i najgorsze), pomiędzy masz [...]
przed szkola co jem ? bulke z serem/ szynka/ owsianke ... zalezy. Przed treningiem jem zazwyczaj ryz z miesem i warzywami. Tzn ja zle okreslilem, to nie jest sennosc, chodzi o to ze mnie cialo boli jak przy grypie. Wczoraj np po treningu bolala mnie glowa przez 4 godziny, nie tak mocno, taki denerwujacy bol. Magnez mam, potas jak mowicie zakupie. [...]
też mnie skurcze łapały.. kupiłem w 1 opakowani taki zestaw magnez+cynk+wapń i po 1 tyg wszystko wróciło do normy i pij wode mineralną tam jest sporo magnezu pozdro
[...] m.in. na zaburzenia w profilu lipidowym, wzrost niekorzystnych frakcji cholesterolu LDL czy triglicerydów, gorszą pracę wątroby, cukrzycę, etc.Ponadto, przecież do budowy mięśni oprócz aminokwasów potrzebny jest magnez, cynk, potas i sód, a te występują w mało przetworzonej żywności.:-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-23 12:14:40
[...] czuć. Do kanapek oczywiście dodajemy jakieś warzywa, sałata, pomidor, ogórek, co kto lubi. Najwięcej powinniśmy spożywać warzyw zielono listnych, zawierają one duże ilości magnezu, który jest składnikiem chlorofilu (barwnik roślinny). Magnez pełni wiele funkcji w organizmie, jest on również niezbędny do budowy mięśni, aby zbudować 1kg mięśnia [...]