magnez

magnez, potas,Q10 jedz tego więcej

88! magnez powinienen zalatwic sprawe.

wyglada solidnie ! Magnez i Forsen - przed snem zenszen daleko od niego :) antiox po posilku z tluszczami i warzywami/owocami dawkowanie na opakowaniach :)

Obecnie biorę cynk olimpa jak i magnez z B6 również olimpa, ZMA składa się z tych dwóch składników. Zainwestować w typowe ZMA czy tak jak teraz biorę jest ok? Co do węgli zrobię jak piszesz, połowę zostawię a połowę zamienię na tłuszcze. Dzięki

ZMA = Cynk, Magnez, B6 Masz już odpowiedź

Ale tak idawki to tylko uzupelnisz magnez sobie w ciele tam strasznie malo jest tego magnezu w asparginie czy filomagach Zeby wyszlo 500mg magnezu tak jak jest w składzie zma musisz zjesc 13 filomagów więc taotalnie sie nie opłaca jesc grarsc tabeltek na porcje. Nie Lepiej Kupić Chela MZB Ten Suplement Diety Podbija ostanito Serca Ludzi [...]

[...] poprostu b. silnie dziala na uklad nerwowy i stąd hipoglikemia, niestety samo podawanie węgl. napewno nie wystarcza bo w ślad za tymi objawami idzie utrata elektrolitow; magnez, potas. może to byc także tylko jeden z objawow- wcale nie zdziwiłbym sie gdyby do tego doszły stany lekowe i zaburzenia rytmu serca. a takie długie dzialanie owego [...]

[...] łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku mozna pod koniec najwiekszego posilku z tluszczami i weglowodanami oraz najlepiej owocami/warzywami magnez (najczesciej w postaci Chela MZB) wiekszosc z nas lyka tuz przed snem Ile należy popijać wody i czy należy popijać tylko wodą nalezy dbac aby byc caly czas dobrze [...]

podciągam z tym samym pytaniem. Zaczynam devila za ok tydzien. skoro mieszanka zma to 500mg to czemu pozniej magnez wyszczegolniony to raptem 39? sama nazwa ZMA opatentowana poniekad determinuje formule 450mg, 30 i 11,5 chyba nie?:-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-11-17 22:31:18

ok czyli kompleks zma 500mg to ta standardowa mieszanka 450mg magnezu, 30 cynku i 11,5 wit b6? a dodatkowo magnez i cynk tak? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-11-18 13:17:36

[...] po treningu omega 3, - tutaj powiem prosto - jak danego dnia nie jadłeś dobrej rybki, to weź 1-3 sztuki do posiłków witaminy i minerały, - bezpośrednio PO większym posiłku magnez, - nie zaszkodzi po obiedzie/kolacji w DT z siłownią, DNT nie jest konieczne przyjmowanie oddzielnie, chyba, że masz faktyczne niedobory ZMA - "po kolacji", "na noc", [...]

[...] wiecej porzytku niz szkody;) carbo droze? heh nie wiesz o czym gadasz, gotowe izotoniki i proch promwany na izotoniki sa drozsze od carbo i tak samo jak carbo zawieraja cukier ;) i nadal uwazaszm ze lepiej zeby pił wody, a potreningu wypił shake z mleka 3,5% plus owoce, moze łyknac z tym magnez chelat i lepiej goto nawodni niz ten izotonik;)

wez zapodaj do tego MAgnez i potas ale skurcze lydek to nic ja mialem wszedzie prawie czaisz skurcz rzuchwy :/ łydki uda masakra i do tego jeszcze po przebiegnieciu 300m łydki mialem nabuzowanei omdlałe w kit ze z bolu nie moglem chodzic 15 minut i po odstawieniu wszystko wrocilo do normy :]

juz jest okej, magnez w plynie rozwiazla wszystkoe problemy dziekuje za wszystkie porady

filomag, aspargin w aptece, chelaty - np. chela-mag olimpu - w sklepie z suplementami, w niektorych aptekach nawet sie trafia. Filomag i aspargin to cos kolo 8zl z tego co pamietam. Na ile to starcza zalezy od twojego zapotrzebowania na magnez, a na to juz sie sklada wiele czynnikow. Mi schodza 2 opakowania miesiecznie, czyli kolo 15zl.

Nie daj się naciągnąć. Jeżeli przyjmujesz ten magnez po jedzeniu to jest dobrze przyswajany, nie musisz przepłacać za chelaty. Ważne, żebyś takiego taniego magnezu nie brał na pusty żołądek, bo wtedy rzeczywiście przyswajalność jest kiepska.

[...] 195% d 94 % c 42 % e 87 % b1 164% b2 156% niacyna 100% b6 175% b12 300% pantotenowy 117% mineraly zelazo 107% wapn 118% magnez 67% sklad sugar , barley malt extract /26%/ ,fat reduced cocoa/15%/, whole milk powder, mineraly i witaminy myslicie ze gra nie warta swieczki?

[...] ... Przebyte cykle 200 mety i prop 2 flakony ostatni cykl październik 2009 Dieta regeneracją suplementacja jest osłonki i witaminy to multivitamina z treca ,esseliv forte , magnez , cynk , omega 3 , jeszcze jakiś b complex i vit c i nie wiem czy tego wszystkiego nie za dużo.. Co do odzywek to wpc gdzieś wcisne carbo po treningu to by było na [...]

Co do tych rąk i nóg to ręce mi się trzęsą, dość często mam też skurcze mięśni. Nogi drętwiał kiedy siedziałem przy PC, zacząłem brać magnez w dość dużych dawkach i na razie jest ok, ale kiedy tylko go odstawie problemy powracają :/

dzieki -czyli glutamina odpada:).no wlasnie nad zma sie tez zastanawialem - tylko ze ja zazywam zawsze wapn magnez cynk - z whalmarka.moze to ni to samo :)moze zamienic na zma. a moze poprostu kupic wiecej bcaa -niewiem czy w przypadku bcaa im wiecej tym lepiej(np. po 10 tabl.przed i po treningu czyli prawie 10g jednorazowo).czekam jeszcze na [...]