magnez

ten magnez to dobra sprawa, próbowałem i za sam kwaskowaty smak bym sobie go kupił :-)

[...] jakies bardzo nie wygodne ale rewelacji nie ma gdyz sa ciezkie. Czyli proponujesz zajac sie dieta, prosze nakieruj mnie jaka, wysokoweglowodanowa? a suplementy jakies, moze jakis mocny magnez, cynk ?? czy cos innego ?? a i chcialbym oczywiscie ulozyc z wasza pomoca taka diete zeby byla takze odpowednia do sportow np. crosffit czy cos takiego :)

A powiedz mi,podciąganie na drążku trzymając się tych lekko zakrzywionych uchwytów dobrze Ci wchodzi? Ja zawsze znacznie lepiej czułem grzbiet jednak na prostym drązku. Bardzo dobrze czuje, akurat w 113 nie ma mozliwosci podciagania na prostym wiec od dawna tylko na takim wykonuje. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 01.07.2013 Czas nas goni juz [...]

15 calych jaj :o szacun hehe:) DLa mnie jajecznica z 5-6 jest ok, chociaz czasem jest ochota na wiecej:) 01.07.2013 Czas nas goni juz lipiec :) 3 tygodnie testu za nami. Trzeba podkrecic tempo :) dodaje zatem wiecej aerobow i na dniach takze interwaly w formie burpees+kettlebell. Nowego treningu silowego jeszcze nie rozpisalem, ale harmono gram na [...]

Magnez łykam, komp/tv off, węglowodany do twarogu również dodaję... Wczorajej nocy po intensywnym treningu było gorzej niż dzisiejszej (dnt), boję się że dziś, gdy dzień treningowy będzie podobnie jak wczoraj. Budzę się wtedy z okropnymi zakwasami.

Wtorek 2 Lipca 2012 1. Owsiane, mleko, orzechy włoskie, banan 2. Leczo, razowiec, masło 3. j.w + pomidory 4. Grzanki, ser lazur, sałata, orzechy włoskie (w knajpie) Środa 3 Lipca 2012 1. 4 jaja, cebulka, masło klarowane, pomidory, balsamico 2. Leczo, razowiec, masło 3. polędwica wieprzowa, pomidory, ogórek świeży, cebula +Woda, kawa z mlekiem x2, [...]

[...] ruchem gdy zaczniesz trenować, wywalić teraz - śmiało możesz, potem - sugeruje dodać mięso, lub nabiał bogaty w wapń - mozzarella np, bo tego wapnia w zaproponowanej rozpisce brak, poza tym potas, magnez, witamina C, kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych i słaby bilans kw-zasadowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-03 17:25:59

hm... a z jogurtu naturalnego wapn?? jezeli chodzi o magnez to z kaszy gryczanej i zamierzam zakupic chela mag, omega 3 sport edition, i moze cynk, witamina C, do wody dzien w dzien wyciskana 1 cytryna. co do potasu to wiem ze jest w ziemniakach a w czym jeszcze to nie wiem ale sie dowiem :P a i nie rozumiem o co chodzi slaby bilans kw-zasadowy [...]

:D Patrzcie co przeczytałem: Ja czytałem gdzies, że sperma nie ma kalorii ,ale zawiera często potrzebne składniki takie jak potas, magnez czy selen. Typowy ejakulat zawiera 150mg protein, 11mg węglowodanów, 6mg tłuszczu, 3 mg cholesterolu. 7% zalecanego dziennego spożycia potasu, 3% zalecanego dziennego spożycia miedzi i cynku. Czyli samo zdrowie! [...]

04.07.2013 Piękna pogoda za oknem więc czas na aeroby w terenie. Biegałem po 1 posiłku. Przed Thermo FUsion 3 kaps + 15g BCAA + kawa. Moc była :) Wynik biegu: 5.81km w 30 min 47 sekund DIETA 1. 125g chleba zytniego razowego + jajecznica z 5 calych jaj 2. Spaghetti, 100g makaronu + 150g zmielonej piersi z indyka + pomidory z puszki + przecier [...]

Czwartek, 4 Lipca 2012 1. 4 jaja, masło klarowane, pomidor, ogórek, marchew świeża, razowiec 2. polędwiczki wiepprzowe, ryż, pomidor 3. j.w. 4. Tuna, ryż, cebulka, oliwki, majo Trening: Rower w terenie 1h + Woda, sok jabłkowy wyciskany, mięta, kawa z mlekiem x2 + Euthyrox 75 + Wapń, Magnez, Tran, Omega3, Mertz Special, Folix, Wita D, 3 orzechy [...]

Okej, w takim razie będę łykał ;) a jaka opinia o zma na noc, albo chociaż sam magnez (rozpuszczalny dostępny w spożywczaku) - jest sens to brać przy tych witaminkach?

Suple jedynie coś typu omega 3 , magnez. Co do treningu to jest ok choć ja zaczołbym od etapu 3 tylko MC zmienił na wiosłowanie sztanga

06.07.2013- sobota- DT Aktywność- trening Suplementy- magnez b6 Dziś był trening tzn nauka treningu. Nauczyłam się martwego ciągu i przysiadów, z wyciskaniem na skosie i wyciskaniem stojąc mam duuuży problem. Podobno MC i przysiad dobrze wykonuję, mam też stabilne nogi. Jeśli chodzi o ręce przy wyciskaniu - są chwiejne, niestabilne, a gryf [...]

[...] magicznym sposobem po ich zwiększeniu w DT ruszył się fat z nóg a góra przestała się zasuszać 8-) SUPLEMENTACJA: - Yerba mate - zielona herbata - tran - olej z wiesiołka - magnez + B6 - pokrzywa, żeń-szeń TRENING: Przez cały cykl trening z pierwszej strony dziennika konkursowego (FBW 3x w tygodniu + trening na pupę). Rekordowych ciężarów nie [...]

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie: 6,5h Post: 17,5h Suplementacja: Magnez 1 kaps Kpt mój błąd z tym pępkiem, poprawie się :-) Zapraszam wpadaj jak najczęściej.

[...] sposobu żywienia. Dlaczego? Oprócz niewątpliwego pozytywnego wpływu na sylwetkę dla mnie równie ważny jest też aspekt czysto praktyczny, o którym napisałem wyżej. domer - magnez, cynk, b-complex mam w stałej suplementacji. Spróbuję tego żeń-szenia, może czegoś jeszcze z tych rzeczy, które wymieniłeś. Poza tym czuję, że powoli zaczyna się [...]

super dziekuje ;) czyli zostawic te 4g na kg masy ciała ? cos do tego t3 warto dozucic ? potas , magnez itp ? Sog poszedł Zmieniony przez - dawidzg123 w dniu 2013-07-09 07:23:07

Świetną wodą na trening jest Ustronianka z magnezem i witaminą B6. Jak wiadomo magnez zapobiega skurczom i zmęczeniu oraz wspomaga prawidłową pracę serca, a uzupełnianie jego poziomu dzięki zwykłemu piciu wody jest bardzo wygodne. Ja piję tę wodę już od dłuższego czasu i naprawdę mogę ją polecić :)

08.07.2013 W poniedzialek ledwo wstalem po 2 dniach chodzenia, lydki dostaly mocno w dupe:) Waga po weekendzie -1kg. W sumie waze 95kg wiec od poczatku testu -4kg. W pasie juz 85,5cm :) Na trening chetnie poszedlem, chociaz nie bylem pelni sil. Rano, po 1 posilku zrobilem aeroby 45 minut w terenie na rowerze. Przed 3 kapsy ThermoFusion. TRENING [...]