[...] w zincas forte (na recepte, jak sie ładnie usmiechniesz to pani w aptece sprzeda) -cena ~11 zł na 50 dni -ew. zwykly zincas i bierz 4 tabsy / dzien, do tego jeżeli magnez to osobno, najlepszy apteczny od firmy produkującej leki, żadnego od firmy odżywkowo-suplementacyjnej. Co do cynku to z w/w nic nie moze sie równać, spróbujesz - [...]
Mi na takie skurcze pomógł Magnez z HI Teca . Też miałam takie problemy, że jak mierzyłam buty w sklepie to nie byłam wstanie nogi podnieść bo tak łapały mnie skurcze.
[...] nog z nim,wiec zrobilem deliaktnie zero upadku miesniowego,maly ciezar bo w sobote je ostro tyram. Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 5g kofeina vit c 2g magnez 400mg /SFD/Images/2015/9/16/e72a28eaf16041c88e7cdae185879928.jpg /SFD/Images/2015/9/16/d907cdd630174414a98dd828167fe054.jpg [...]
[...] jednorącz w lekkim opadzie 12/10/8/8 3. Wznosy w opadzie tułowia 12/10/10 Rozje... mi sie mp3 wiec tempo gorsze ogolnie trening ok choc juz zastoj silowy. Suple Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 15g magnez 4979 Kcal 288 B ogółem 194 T 532 WW /SFD/Images/2015/9/21/22743d9ce10e45d49daa2b1e1e153398.jpg https://youtu.be/mq93dCNlAek
[...] i rozciaganiem MMA Mega zajechany po 2 treningach,wszystko w biegu zeby wyrobic si ena 2 treningi wiec brak zdj. Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 15g magnez 100g ww,30g b,40g t 70g ww,40g b, 30g t 70g ww,40g b, 30g t silownia 100g ww,40g wpc 70g ww,40g b, 30g t mma pol pizzy 45 cm (mama zostawila to nie wyrzuce :D)+200g [...]
[...] \-) Nie wpadly cale zalozenia z planow (zdjecie nizej) ale udalos ie w 70%+ Trening Plecy + hiit 7serii po minucie Suplemetacja: 100mg wit b15 1300mg witc 1300mg magnez witamin a-z tran Dieta + deser z korona , twix i jakies mniejsze rzeczy nie doliczone /SFD/Images/2015/9/26/70eb642b77ac4230870f52f2c5e565ba.jpg [...]
27.09 Dzis na spokojnie tylko 40min cardio . Wpadlo trochu wiecej wpc jako ze nie mialem sil na jedzenie po wczoraj }:-( Trening 40min cardio Suplemetacja: 100mg wit b15 1300mg witc 1300mg magnez witamin a-z tran Dieta /SFD/Images/2015/9/27/198674b158464c5e8303a40c1766d292.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-09-27 19:02:03
[...] a pocisne jeszcze ostrzej mase a nastepnie odpoczne. Jutro albo pozniej dorzuce fotki bo nie dziala nie gra mi cos Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 15g magnez 150g corn,200ml mleko 3,2,50g wiorek,30g wpc 100g kaszy,ser zolty (10g t), 20g maslo klar,200g k***a 100g ryz,180g lopatka,70g filet trening 150g cornow,40g wpc 100g [...]
[...] 4x12-10 2110 Przysiad wykroczny smith 5x15 na noge Wyprosty fst7 +lydki Przepraszam ale nie wiem czy bede kontynuowal dziennik, sprawy prywatne mnie rozlozyly, w ciagu w ciagu 72 h spalem zaledwie 4 h i zrobilem 2 treningi najciezsze. Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 15g magnez Standardowa micha 5k kcal + podjadanie jakies 7k kcal.
[...] o 18.40 }:-((( jutro podbijam ww do 50gram produktu a od srody/czwartku na 80gram produktu /-)_ Suplemetacja: 200mg coffeiny rano 50mg wit b15 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran siemie lniane Jablczan kreatyny Dieta Dzis watrobka z makaronem+pomidor/ogorek kiszony oraz prazona cebulka :-P i omlet [...]
[...] a przed nim wyprawa na zakupy kupic spodnie i koszule na bramke,niestety butow 47 nie robia takich wszedzie do 45,46 rzadkoscia bylo. Wpc do posiłków kompleks witamin rano magnez 150g corn,wiorki,smietanka(40g t),30g wpc,300 ml mleka 0% mega pocket,b smart z frytkami,pol kubelka frytek,mcflurry twix 2 grahamki , 4 palstry sera (20g t), 150g [...]