23 kwietnia 2014 DNT MISKA No, włączył mi się maturalny stres, więc zaopatrzyłam się w melisę, miętę i szyszki chmielu. Będę popijać. :-)) +brokuły, cebula, pomidor +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c7752e0511d472e9ee070e13e0da712.png
[...] jestem - bawełniany longsleeve + bawełniany t-shirt +bawełniane leginsy...i nic więcej mi nie trzeba 24.04.2014 CZWARTEK - Dzień 24 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 3 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną, herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% [...]
Bardzo ciekawe wypowiedzi na poziomie ,,Palikota,, ,ale dzięki za rady. Osobiście myślałem raczej,że polecicie mi dużo pomidorów,magnez i coś jeszcze lecz widocznie z treningiem również wiedza się wypala. Mylić się to rzecz ludzka! Przebacz sobie - stres szkodzi. Dobrze, że nie trenujesz i nic Ci się nie wypala! Kim jest ,,Palokot,,? Zmieniony [...]
[...] wrażenia z tego co wiem %-) Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, waterlemon, mniszek na noc, od dziś testuję kawę zieloną. Doping: wit. C, coś na stawy, CLA, arginina, magnez i wapno. Morszczyn się wyjadł... Iza - mam tu pytanie: dokładać coś do supli????? Czy to wystarcza? Bo np. widzę że i BCAA jest w robocie ale mi to chyba zbędne...
[...] Daily Formula + ZMA - 32mg Witamina B6: Dzienne zapotrzebowanie - max 3mg na dobę Daily Formula + ZMA - 17mg Stąd nasuwają mi się 2 pytania: Czy w ogólnym rozrachunku dziennym nie za mało magnezu? Witamina B6 przekroczona ponad 5 razy co do dziennego zapotrzebowania, nie za dużo jej?? Zmieniony przez - conti10 w dniu 2014-04-25 12:54:13
[...] Następnym razem powtórzę ciężar i nagram. Ad.2. No w ostatniej serii po ósmym powtórzeniu już nie wstałam. %-) Ad.3. Ok. Ad.4. Ok. Brzuch też okej. MISKA +brokuły +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie No i spytam jeszcze raz: co z witaminą E? Dokupić czy zrobić sobie przerwę? :-> [...]
suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa-prawie nic Z przyczyn ode mnie niezależnych dzisiejszy trening musialam przełożyc na niedzielę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e7483b576484dc3a8eae21e863d12f6.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-26 [...]
[...] Ale dotrwałam do końca z mniejszymi i większymi przerwami. Gdzieś koło godziny mi zeszło. Jestem padnięta. Morderczy trening. A po tak mi ziemniaczki strasznie smakowały. Tylko więcej by ich mogło być. Suple: witaminy, kolagen, karczoch, magnez, BCAA, omega-3, enzymy trawienne, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b969ce33f9714d2f88b5e532d36cdc02.png
[...] na skośnej ławce 1x60/30/10 4,5 kg 60, 2,5 kg x30, 1,5 kg x22 4,5 kg 60, 2,5 kg x30, 1,5 kg x20 Morderstwo #-P. Miska Poza miską: brokuł, dużo brokuła ;-). Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41f5c1c69aaf469691cc6205a0522a99.png Zrobiłam sobie dziś owsiankę miętowo-kakaową :-). Pycha. Zmieniony przez - PicaPica w dniu [...]
Sobota 26.04 DNT MISKA Warzywa: 1kg pomidorów :)) cebula, papryka Płyny: kawa, woda Suple: Magnez, Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d9e2e19c6140f0a995bf8bc3a90bc9.png Mogę wprowadzić sobie procha? Bo kupiłam sobie takie białko: http://www.sfd.pl/Fitness_Authority_Whey_Protein-t637871.html Ale nie spojrzałam na wartości i okazało się, że ma dużo [...]
[...] - to ja mogę od środy wskoczyć na zielsko już? Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, kawa zielona, waterlemon, mniszek na noc. Doping:wit. C, coś na stawy, CLA, arginina, magnez i wapno. Pomiary.. Jestem dzień przed @ więc i tak raczej źle nie jest.. Chyba nie jest }:-(. Ja nie wiem co mam z tymi plecami - idą jak głupie (cyc nie rośnie [...]