Dzień 52 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Dzisiaj późno jadłem i nie będę już upychał w siebie żarcia. Jutro znowu dopiero około 10 zjem bo drugi raz na krew muszę iść przez złą obsługę w zakładzie opieki. http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i59.tinypic.com/t9csok.jpg http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 3kaps Thermo Fusion 4kaps Gelenk 10g [...]
http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 19.03.2015 - DNT - Dzień 53 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 4/tydz - Czwartek - DNT Regeneracja. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/913/pTtc2w.png Miska OK. Bidnie ciut, ale OK. [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 22 marzec DNT Dziś troche odpocząłem , nawet pojechałem nad morze popatrzec na wode posłuchac szumu fal no i zrobić spacerek po plazy , dobrze mi to zrobiło I forma kontrolna bez pompy ;) http://www.iv.pl/images/35196559963023077637.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 24 marzec DT Kolejny dobry trening dziś wpadł , siła energia na maxa , w ostatniej seri na ławie płaskiej WL 140kg x 3 razy poszło z czego jestem mega zadowolony , jeszcze troche i bede wyciskac 2 x swój cieżar ciala ;) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi [...]
Dzień 61 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Cały dzień poza domem, ale na aero coś siły zostało :-) Do pojemników doszła jeszcze surówka później :-)) http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg 45 minut aeroby http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i62.tinypic.com/250ux7b.jpg http://i61.tinypic.com/96etzp.jpg http://i58.tinypic.com/px5c0.jpg [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 26 marzec DT Drugi trening pleców w tyg a moc była dobra , kolejny trening na duzy plus , nastepny tydz bedzie lekko zakłócony w treningi bo swieta i chyba wyjezdzam do mamy :-D ale spróbuje przetrenowac wszystkie partie http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki [...]
http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 26.03.2015 - DNT - Dzień 60 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 4/tydz - Czwartek - CF Miała być planowo regeneracja, jednak wykorzystując delegację w tym dniu do trójmiasta, spotkałem się z forumowym kolegą _ DARNOK35. Pierwszy raz spróbowałem Cross Fit. Na szczęście w [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 30 marzec DT Dzisiaj wszystko w biegu , dobrze ze udało mi sie wpasowac trening bo była miazga klata tak spompowana a barki dwoma cwiczeniami w seri łączonej zniszczyłem totalnie , jutro prawdopodobnie nie bede miec dostepu do internetu jak i nie wiem czy uda mi sie na trening wpasć , dieta bedzie [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 3 kwiecień DNT Dzień bez treningu , przygotowania na wyjazd na świeta , jutro 6h w trasie dieta dziś trzymana od jutra chyba do ponieniedziałku troche sobie pozwole a co mi tam , mama ciasto upiekła żurek zrobla ;) w niedziele spróbuje ogarnac jakąś siłke u mnie na śląsku i zrobie trening jak sie [...]