mag

Dzisiaj fajnie mi się ćwiczyło po zmniejszeniu ciężarów:-) Zwłaszcza przy przysiadach ten ciężar wydawał się lekki na plecach i mogłam super schodzić do kąta prostego:-) Przydał się ten trening na siłę i mam zamiar za jakiś czas go powtórzyć, zobaczę czy uda mi się pobić swoje rekordy, ale póki co będę ćwiczyła technikę i robiła więcej powtórzeń. [...]

Dzisiejszy trening i miska:-) 12/05/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48f576368844b54b9d09442fc815cfe.JPG 1.) czułam się pewniej jak pilnował mnie kolega i dzięki temu schodziłam nisko;-) 3.) nogi paliły w bułgarskim; 4.) większość powtórzeń zrobiłam sama przy wyciskaniu sztangi, ostatnich kilka powtórzeń miałam małą pomoc; 6.) wiosłowanie [...]

Kolejna porcja filmików z dzisiejszego treningu będzie poniżej:-PP 30/04/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4e0cf1aa61b42cbb1132b0dbde0727b.JPG 1.) pompki - robione do momentu, aż nie dałam rady się podnieść; 2.) ściąganie uchwytu górnego do klatki robiłam pierwszy raz i fajnie czułam pracę plecków:-) 3.) wyciskanie sztangi leżąc - fajnie, [...]

I jestem, zmęczona jak diabli po dzisiejszym treningu, ale obiecałam filmiki, więc proszę bardzo;-) Mam nadzieję, że nie jest aż tak źle;-) Najpierw wrzucę trening, który dziś również robiłam bardziej na siłę - sprawdzić siebie i przyzwyczaić się do większych ciężarów oraz przezwyciężyć pewne granice, odciski na rękach bolały jeszcze bardziej przy [...]

27/02/2015 DNT No proszę trochę mnie nie było, a tu takie dyskusje:-D Dziś za to wrzucę mój lunch, który przygotowuję do pracy (bez słodkości), ale równie smaczny, zwłaszcza kanapki super pasują do mięska;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, [...]

03/03/2015 DNT Dobra, przejdźmy do konkretów:-) Faza radości i faza obawy minęła, a nastała faza akceptacji oraz wzięcia się do roboty żeby efekty były powalające;-) Najpierw pytania odnośnie treningu (filmy również będą jak najbardziej do konsultacji dla Moderatorów;-) żeby technicznie było dobrze i nie zrobić sobie "kuku"%-)). PYTANIA: Dzień 1 [...]

05/03/2015 DT Tydzień 1, dzień 2 Kolejny dzień nowego treningu za mną. Na rozgrzewkę zrobiłam mostek biodrowy i jest to naprawdę fajne ćwiczenie, bo tyłeczek już podczas tej rozgrzewki fajnie czułam, a robiąc hip thrusta po tym to w ogóle daje w kość, tak że 2-3 serię robiłam z przerwą (bolała nie tylko pupa ale i czworogłowy - chyba, że nie [...]

06/03/2015 DNT Dzień nietreningowy, a jutro i pojutrze idę robić dwa kolejne dni treningu. Miska: suplementy: wit. D, Chela-Mag B6, jreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25579f234d4f4ef5af8d44284bbf9311.jpg Pytanie: Czy w tym ćwiczeniu [...]

Pytam bo za młodu długo trenowałem ,i teraz od czterech lat trenuje ,,nigdy nic nie brałem ,i nie mam doświadczenia.Dlatego pytam.czy zażywanie srodków tego typu co p-mag czy propionat zaniża ,czy ma podwyższyc poziom teścia ..Czy zrzygnować z p-mag i zrobić 8 tygodniowy cykl z propionatem

nie powinno. celuj w bez smakowe. lepiej w eaa jeszcze by bylo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-09 23:27:47 PS: jakie bialka do tej pory testowales? byc moze izolat lub hydrolizat by byl OK Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-09 23:28:12

Coś takiego jest co miesiąc? tak. tylko user musi sie szczegolnie wyroznic by zasluzyc na kieszonkowe. i najlepiej jak to nie jest aktywnosci jednomiesieczna, ze np przez miesiac jest sie aktywnym w oczekiwaniu na nagrode. Majkel jest aktywny czesto wiec nie ma nad czym sie zastanawiac. wazna kwestia jest jeszcze fakt, ze trzeba odliczyc okolo 15 [...]

nie przejmuj sie tym. i tak trzeba stosowac przed posilkami, najbardziej tymi wiekszymi, 30min bodajże, bo one nie maja dlugiego okresu trwania w organizmie. wiec nie ma czegos takiego, ze sie wezmie raz lub dwa i z glowy. a, te zdanie pewnie odnosi sie do tego by podczas przyjmowania, w sensie razem w porcji z kapsami. by nie popijac mineralka. [...]

problem jest bardziej zlozony niz ci sie wydaje, Antek kiedys zlamal regulamin moderatorow, nie forumowy, wiec nie powinienes zabierac glosu bo obecnie bronisz kolegi nawet nie wiesz w jakiej sprawie, wiec po co ci to? a sprawy modow, bylych modow zalatwiane sa miedzy nami. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-12 12:53:41 Zmieniony przez - [...]

a moze tak czas na przerwe? bo watpie, ze po tylu dniach na pre, poczujesz dobrze double impact chocby proponujesz odstawić wszystko? czy może dalej brac whey c6 i do tego np jakies bcaa albo karbo ? Ja sie nie znam :) potrzebuje pomocy. na to chyba się skusze :) no chyba że rzeczywiście TomQ-MAG ma racje... [...]

edytuj posty nie ma co porownywac tych suplementow, bo aakg jest skladowa shotgun, ktory ma mnostwo innych dodatkow. aakg jest ok. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-23 19:40:58 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-23 19:41:13

[...] podac takie wymiary jak Dlugosc i szerokosc pod pachami? z gory wdzieczny by byl i jakbys mogl przyslac lepsze fory na maila tez bym byl wdzieczny interesuje mnie przede wszystkim biala nike, czarna pumy i niebieska nike, najlepiej przodu i tylu, maja metki? allegro jest? mail: tomq-mag@o2.pl Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-11 15:16:10

lepie dac po 2 cwiczenia po treningu silowym i bedziemy mieli rowniez dobry efekt. czesto sie spotykam, ze osoby po skonczeniu a6w narzekaja, ze efekty po okolo miesiacu "znikaja", niestety nic nie daje tlumaczenie, ze miesnie cwiczone codziennie (plus ich praca na silowni jako miesnie polturalne i stabilizujace kregoslup) to sredni pomysl. [...]

j/w tez nie slyszalem o tym, aby dodatek cynku do Syntetycznego testa mial jakiekolwiek znaczenie:-) o ile przy produkcji naturalnej, w jadrach, cynka moze miec tutaj pewne uzasadnienie, tak nie widze konieczności ladowania wiecej niz 15-30 mg cynku ze suplementacji, jako elementu prozdrowotnego. myslalem bardziej, ze dzialasz tutaj prewencyjnie [...]

nie ma wiekszej roznicy;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-22 10:53:48 :)

ankieta dzialu. http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-27 11:12:34 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-27 11:12:50