mag

[...] mój "dobry duszku" :-) DNT Miska 120B/100T/60W DZIEŃ 36 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: sałata masłowa, ogórek zielony, suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed4f29b72bab4aa89c6a2351b6b7230a.jpg

te master driny sa spoko, obecnie popijam na treningu zamiast bcaa, i co ciekawe 0,5l mi starczy i nie chce sie pic az tyle. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-20 19:29:50

no to musisz ulozyc diete redukcyjna z ujemnym bilansem jak chcesz fatu sie pozbyc Mógłbyś zapodać jakiś link jak taką dietę czy coś w tym stylu? A jak się ma sprawa z tymi suplementami?

[...] JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony, suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus Jak ja się stęskniłam za strączkami! wciągam już drugi dzień fasolę po bretońsku i mi mało. Na jutro znów się moczy :-D [...]

j/w wiele przed treningowek ma bcaa w skladzie jak, stano czy shotgun clen za duzo nie ma, najwyzej odpuscicsz sobie sawa przed treningowo na rzecz mocnego spalacza Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-20 22:31:11

sznurowadłem ci to zwiazal?%-) gumka od majtek%-) a tak na serio jakiś sznurek;-) lezy jeszcze na biurku

[...] DZIEŃ 38 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, herbata zielona Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony, szczypiorek, cebula, brokuły suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46f291ed25cc45728baa2adfa0e5d5b1.jpg

[...] DZIEŃ 39 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, herbata zielona Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony, szczypiorek, cebula, brokuły suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2842b866673043fe8b15dca93fa0bb38.jpg

olej te suple, kup cos sprawdzonego z pewniejszym skladem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-22 22:05:54

[...] woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, herbata zielona Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kalafior, cukinia, cebula, czosnek, suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a98ac54bafd4cdcad89bfae6012e0c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12a3d93827a94c6985656366ef18c4cf.jpg Zmieniony [...]

tomqu, znalazlem tutaj 3 suplementu na stawy, prosze Cie o opinie, ktory bylby najlepszym rozwiazaniem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-23 22:36:56

norma, niektorzy tak reaguja, bierz po posilkach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-24 15:59:57

[...] 120B/100T/70W DZIEŃ 41 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: cukinia, cebula, czosnek, brokuły, kapusta pekińska, ogórek zielony suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/581e8ac9b71d43faa7e53667eddf8ea8.jpg

Witajcie, miałem trochę przestoju z powodu problemów prywatnych i spraw ważniejszych jednak powoli wszystko zaczyna wracać do normy i ja również staram się powrócić do ćwiczeń! Winny jestem jeszcze trening z 20 kwietnia: - rozgrzewka 5 min orbitreka + standardowo - przysiady 5x42,5; 5x52,5; 5x62,5; 5x52,5; 5x72,5; - wyciskanie na płaskiej 5x32,5; [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 24 - Środa, 18/04/2012 T-4 - TRENING - PULL ~40min 1. High Pull - RAMPA 6 || 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg +7,5kg TS 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 || 55kg/62,5kg/70kg/80kg/90kg +10kg TS 3. Podciąganie na drążku - 5x8 || 0kg/11,25kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wyciskanie wąskie - 4x8 || 25kg/32,5kg/37,5kg/42,5kg +2,5kg TS [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 26 - Piątek, 20/04/2012 T-4 - TRENING - FBW ~40min 1. Front przysiad - RAMPA 8 || 25kg/35kg/40kg/45kg +5kg TS 2. MC na prostych - RAMPA 8 || 40kg/50kg/57,5kg/65kg +5kg TS 3. Dipsy - RAMPA 6 || 0kg/11,25kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wiosłowanie sztangą - RAMPA 8 || 35kg/45kg/50kg/55kg +5kg TS 5. Wycisk hantli [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 29 - Poniedziałek, 23/04/2012 T-5 - TRENING - PUSH ~50min 1. Push Press - RAMPA 6 || 30kg/35kg/40kg/42,5kg/45kg +2,5kg TS 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 50kg/57,5kg/65kg/72,5kg/80kg +5kg TS 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || /40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/65kg +5kg TS 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 [...]

2 Tygodnie mijają od wpisu Tomq-Mag'a w piątek, razem z Danielem ustalilismy, że podsumowanie wrzucimy w sobotę gdyż w piątek szkoła i nie mam za bardzo jak się zważyć z rana itd. I czy tu nie przydaje się masa? http://www.youtube.com/watch?v=P6TUDOS8Mps

masz wyzej odp. nitro i hmb odpusc. wrzuc mono solo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-26 11:06:29

ja waze 111kg, zjadam dziennie okolo 230-250g biala i jest naprawde ok. jak mam wiecej biala to nie mam apetytu i paradoksalnie zjem mniej bo mi sie nie chce poprostu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-26 15:28:27