mag

/SFD/Images/2016/9/2/aca1e0b1d36c47b7adcda7f37e3881c3.jpg 2 wrzesien DT mega kozacki trening , mega dzis pompa i energia na treningu chociaż cały dzien w pracy , mógłbym dziś cwiczyc i cwiczyc :-D /SFD/Images/2016/9/2/12ca47c375224996bab1bb588424b169.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie 2.uginanie przedramion z sztanga łąmana 3 [...]

godziny posilkow praktycznie znaczenia nie maja, liczy sie to co zjadasz w ciagu doby. co do posilkow, rozpis zjak to obecnie wyglada, co zjadasz o danych godzinachNo i pasuje tak rozplanować posiłki aby w tych głównych 3-4 przekraczać minimum 20g białka wysokiej jakości lub około 30 białka mieszanego

ona ale drogo wychodzi z teog co widzialem 125 za 30 porcji to jak na kreatyne duzo Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2016-09-02 18:50:55 za USA sie placi%) a tak an serio moze chlorowodorek? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-02 20:16:20

a moze chlorowodorek?:P Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-02 19:31:14

przerwa spowodowana rozumiem niezaleznie od Ciebie? bo tak to troche dziwna strategie obrales robic offa na cyklu, chyba, ze zlapalo Cie przetrenowanie itd miesiac na cyklu. przerwa celowa. zmieniam plan i chwile musze odsapnac bo chyba faktycznie przetrenowanie

Ja czytam regularnie 8-) Mało piszę, bo raz zrobiłem wpis w pewien dziennik ^ i zostałem zjechany.. :)) };-) hahahah \-) Fajny masz avatar kolego! Częściej chcę go widzieć u mnie w dzienniku :D! tez podgladam, wiec bez spini :P Zboczeniec %-) no halo, ja też patrzę on to tak lubi być w centrum uwagi %-) Ty to wiem, że zawsze jesteś i [...]

/SFD/Images/2016/9/1/36885e8063604def82e66f66893b33cf.jpg 1 wrzesien DT dzieki wsparciu ktore dzis do mnie trafio wskakuja zmiany w suplementacji , dochodzi zinc mag - zma na lepszy sen i regeneracji i kreatyna w dwóch formach , jabłaczan przed treningowow i hyper fusion stack po treningowo. [...]

no to pozostali nam:) prosze jeszcze o potwierdzenie: 1.emenems (wiem, ze jest na wakacjach) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-02 17:00:47

dla mnie pomarancz activa byl sredni :) Nie strasz :( Gorzki? Najgorzej jak smakuje jak pastylka przeciw bólowa typu Apap.

Sorry za Biss .W lutym po 2 letniej przerwie wyciskałem na maxa 90 kg średnio robie postęp 10 kg na miesiąc sierodki jakie używałem :marzec(30dni) Winko 30 mg na dzień +LGD 8 mg na dzień ,maj (30 dni)ph P-MAG 35 105 mg na dzień,czerwiec do teraz 500 mg enana co 5 dni ,od 1 sierpnia do 21 -metanabolu 30mg na dzień ,odstawiłem złe samopoczucie [...]

prosze jeszcze o potwierdzenie: 1.emenems (wiem, ze jest na wakacjach) 2.Skelque (wiem, ze ma problemy z odbiorem%)) 3.popuri (tez gdzies po gorach smiga chyba %-)) 5.juliczik 7.Homster Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-31 22:52:46

pisac jeszcze kto dostal, bo musze sobie odhaczyc;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-31 12:48:17

niestety nawet przy niskim za duzo nie da;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-30 17:48:20

alphaburn to johimbina w formie alfa, niektorzy sobie chwala jejd zialanie inni narzekaja, zalezy od tego jak inne alkaloidy zawarte w rauwolfi beda na Ciebie dzialac, osobiscie bym zalecal celowac w HCL jak juz decydujemy sie na johimbine ground zero podobnie, sklad tez z dodatkiem rauwolfii plus dodatkami jak w innych spalacza z polki sredniej. [...]

kwestia, ze nazwa gainer w przypadku tego produktu jest nieco watpliwa, bardziej bym go stawial w kategorii carbo. a poczatkujacy rownie dobrze moze zjesc kilogram ziemniakow Z doświadczenia wiem, że suple dodają trochę za pomocą placebo, nawet motywują do treningów - ale to chyba wiesz, jesteś starszy stażem, także tym życiowym. Mass Up to tania [...]

ja bym dal 1. czworki+podlad ciezko+bicek 2.klata+barki przod i bok 3.dwojki+poslad lekko+tricek 4.plecy+tyl barkow opcji jest sporo:) dzięki, to zrobie tak jak proponujesz szefie :-PP 1.czwórki, poślad cięzko , bic przysiady, RDL, suwnica,goblet squat,hip thrust, uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 2.klata, barki przod i bok wyciskanie [...]

Radziłem się wzorami na tej stronie i CPM(całkowita przemiana materii) wyszło mi w granicach 2600kcal. Czyli powinienem zredukować o 500kcal dziennie, ale stopniowo do tego dochodzić? I muszę zmienić swój sposób trenowania? Bo obecnie trenuję na siłę i masę (tak myślę), a jeżeli redukcja, to wchodzą zupełnie inne treningi? Np: bieg interwałowy? [...]

tylko w tym problem, ze suple stanowia uzupelnienie zarcia, bez odpowiendiej diety nic nie zdzialasz samymi suplami;-) skoro nawet nie mas zprzykladowego dnia z prowadzenia diety, to juz wiadomo, ze jej po prostu nie bylo w kontekscie zbilansowania pod wyznaczone cele. nie tedy droga niestety Była, ale to przed chorobą. Miałem stos plików gdzie [...]

Witam, potrzebuje porady, jaki magnez kupić, ponieważ zauważyłem u siebie silne objawy jego braku. Myślę nad kupnem tego: Jednak nie jestem przekonany, czy będzie odpowiednim suplementem. Proszę o rady, sugestie ;). Autodiagnoza, nieźle... Żeby cokolwiek stwierdzić może najpierw wykonaj pełny jonogram + chlorki. Jeśli wyniki pokażą jakieś braki [...]

Witam, potrzebuje porady, jaki magnez kupić, ponieważ zauważyłem u siebie silne objawy jego braku. Myślę nad kupnem tego: ostrovit-mgzb-90tab Jednak nie jestem przekonany, czy będzie odpowiednim suplementem. Proszę o rady, sugestie ;). Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-28 13:31:11