/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2cba873979324725b86bc8b35addda36.jpg DNT brak aktywn Suplementacja witaminy Dieta 4200 kcal byle przetrwac do polowy lutego:-D i fajrant bedzie na dluzsza chwile:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-24 22:04:30
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/408c94279e0b49e3999e7e8f144dd1e1.jpg DT NOGI 1.Odwodzenia 3x max 2.Przywodzenia 3x max 3.Wypychanie na suwnicy 4x8-12 4.Przysiad tylny 5x6 5.Wyprosty 6x8-12 6a Ugiananie lezac 5x8 6b Uginanie stojac 5x12 +lydki wspiecia+wspiecia siedzac po cardio Suplementacja witaminy przed treningiem st 2.0 w trakcie bcaa Dieta 4500 [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1150dd8a70d24721bc3db53cbdc2e825.jpg DNT brak aktyw fiz Suplementacja witaminy Dieta 4200 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-08 21:39:58
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc5a4db28a98489eb7bc01368518ed2c.jpg DNT Suple witaminy Dieta 3700 kcal b 290 w 330 t 150 woda juz ladnie uciekla, czuje, ze powoli sie rozkreca redu:) Po przeanalizowaniu dzisiaj UD2 i mojego planu tygodniowego, stwierdzilem, ze nie dam rady wprowadzic tej strategii w zycie. redu pleci na razie na klasyku, [...]
/SFD/Images/2015/4/1/29d77670a87243c69b26cc7a9ce52fc8.jpg DNT brak aktywn, fiz Suple witaminy Dieta 3500 kcal jutro kontrola, i ewentuale zmiany w diecie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-01 22:30:45
Day 43 DNT 60 min aero Suple witaminy burner od sfd 4 capsy bcaa xtra 60g prochu:)) sypalem z opakowania do butelki i cos mi sie sypnelo%) Dieta B 310 W105 T 98 drugi dzien LC, bo zmieniam nieco rozklad dni w tygodniu. jutro na szczescie HC:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-20 22:24:17
/SFD/Images/2015/4/23/d53f71130659488a8618e7c45ebffd1d.jpg DNT 60min cardio na czczo Suple 4 capsy MMB w trakcie bcaa po wpc Dieta B 310 W 100 T 100 obecnie osiagnalem efekt z redukcji ktora przeprowadzalem rok temu, wazac 6kg wiecej;-) a tutaj jeszcze do konca maja kupa czasu, mam nadzieje, ze bedzie czym sie pochwalic na koniec:-D Zmieniony [...]