mag 2

tyle srednio mi sie podobaja: 1. dochodzisz do 90 stopni i reszte ruchu robisz zginajac odcinek gorny kregoslupa (pewnie koci grzbiet robisz, ale nie widac z tej perspektywy) 2. za mocno prostujesz kolana(chociaz tego tez nie widac, bo masz dlugie spodnie 3. biodra ci uciekaja. przedni 1. uciekaja biodra ruch w przednim duzo bardziej mi sie podoba [...]

witaj, w mojej opinii powinienes wykorzystac jakis podstawowy schemat treningowy, nie trenowac klaty 2 razy w tygodniu, ktora nie odstaje niczym od restzy sylwetki;-) tutaj trzeba zaczac od podstaw dokładnie , zdecydowanie klatka jest proporcjonalna do reszty i raczej zwyczajnie bardziej na nia zwracasz uwagę ;-)

[...] skurcz. Tak dziwnie, bo akurat nie łydki, tylko na szyji (z boku), to było w sytuacji gdzie próbowałam wyciagnąć zatyczkę na maszynie, bo się zacięło. Niedawno brałam sporo magnezu (slow mag b6 - 2 opakowania w wersji dla osoby mającej niedobór), bo miałam mocne skurcze łydek na basenie. Może jednak jeszcze brać dalej??? Myślałam, żeby zamiast [...]

po 1 zmień dilera po 2 mozesz dać mety 20 i 5-10 nolvy ED lub ture zamiast propa albo z PH P-mag to działa za 100% ale zeby prop był hu....wy to aż dziwne walisz 450mg bolda na week ? dobrzeeeeeeeee :D

co do rozpiski: posilki okolotreningowe troche kiepskie sa. gainera bym dal po treningu, a nie przed. Sprawdzi sie tam bardzo dobrze jako szybkie zrodlo wegli. Mozna wtedy dodac do tego nieco bialka jezlei taki gainer ma mniej bialka niz 20g na porcje. Tak samo BCAA jak juz masz to daj w trakcie treningu, wtedy sie najbardziej przyda, po treningu [...]

[...] ok rozumiem, ze w domu dysponujesz jedynie gumami? Nie da rady zwiekszyc ilosci sprzetu, aby dorzucić np nieco hantli? Bo nie ukrywam, ze taki plan moze byc nieoc malo wymagajacy, aby moc nieco mocniej progresowac. Lub pomyslec nad cwiczeniami, jakie mozna wykonac dodatkowo bez sprzetu, czy gum [...]

Przypominam - proszę o zdanie opinii , do końca przyszłego tygodnia :-)) Aktualnie lista prezentuje się następująco - jak ktoś przy swoim nicku wychwycił błąd, proszę pisać na pw i podać link/linki do swojego posta 1. grekar9 (4 smaki) 2. cvfdbkz (4 smaki) 3. K_Ps 4. lodzianin1 5. duckland (4 smaki) 6. ziumol (4 smaki) 7. 4x4 (4 smaki) 8. blase83 [...]

ja przy mojej wadze 2 paki powinienem lekko targac by wstydu nie bylo, mam dola, zjem sobie master bara%-) hihihihih DOBRE:P Daj Troche:D Nie ma co się dołować tylko ciężko pracować:)

ja przy mojej wadze 2 paki powinienem lekko targac by wstydu nie bylo, mam dola, zjem sobie master bara%-) ja ważę 75- wyniki kategorii do 74 też mnie trochę zdołowały zjem sobie snickersa };-)

Masa obecnie - 6000 kcal Redukcja najnizej zszedlem na 2400 kcal Masa ciala 125 kg Zapotrzebowanie za zero okolo 4000 kcal Aktywnosc w ciagu dnia - brak, praca biurowa po 10-12 h%) Na redukcji przy 2400 kcal dochodizlem do 14 sesji cardio po 60 minut (2 razy dziennie po 60 min) w skali tygodnia plus do tego 4-5 treningow silowych, ale to juz [...]

nr 2%) byc moze moje dlugie lapy sprawiają taki problem :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-13 19:43:47

ZDANE OPINIE CAŁOŚĆ: W temacie + na sklepie: 1. blue_hope 2. jezoo 3. bzyku 4. muzzy17 5. rutkow 6. tomq-mag 7. infernol 8. FiQus BRAK opinii na sklepie: 9. arekr97 10. erwinoos 11. domer 12. kamilplnk 8 osób - nie wrzuciło jeszcze opinii Przypominam, proszę o wrzucenie opinii do końca roku :-)) flex1976 wjj23 QbiX89 Ann.. julcziik Homster [...]

TomQ-MAG, mam dokładnie to samo: trochę więcej kalorii i podlew pewny I właśnie w takich chwilach wychodzi charakter, bo nie sztuka ćwiczyć jak wszystko idzie do przodu, ale wtedy jak stoisz w miejscu, albo co gorsza - cofasz się ! W moim przypadku mam wrażenie, że szczyt formy mam dawno za sobą i teraz jest tylko gorzej. Parafrazując klasyka: [...]

aaaaaaaaaaaaaaaaa myslalem, ze massacre 2 juz dostales Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-08 12:13:39

no to sie zacznie... nie ma sprawy, czekamy na nastepne rowniez szybkie konkursidla Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-11 15:19:11

Bull zestaw 1 mogę kupić za 370zł, zestaw 2 za 230zł , zestaw 3 za 260zł.Kwota jaką chce przeznaczyć na cykl jest w granicach 400/450zł więc jak znacie coś co lepiej podziała w tej cenie to zaproponujcie ;) Tomqu-MAG masz racje że zbytnio nie znam się na odżywaniu, w innym przypadku nie pisałbym tu na forum ;) nie mam konkretnej diety, po prostu [...]

Wiec podsumowujac caly zestaw Styczniowy Cykl 10tyg (30dni treningowych) 1. NitroCaps 1x 240caps 2. TCM pro 4x 120caps 3. Big Zone Beta Alanine poeder 250g dodatki; 1. ActivLab - GAINBODY 30 MACHINE MAN (tutaj potreningowo 100g) 2. coffeine 3. ostrowia wpc 80 dawkowanie; nitro 4-8caps(zalezy ile podziala) 30min przed treningiem tcm pro DT: 4caps [...]

[...] trening w porównaniu do tych pozostałych :)Wszystkie powtórzenia robione do maksymalnej ilości jaką jeszcze, pod koniec resztką sił byłam wstanie wykonać. http://img835.imageshack.us/img835/6049/dieta20130531.png +chela mag b6, tran +woda, kawa +ogórki Zrobiłam dzisiaj zrazy z jelenia. Wyszły pyszniutkie więc jak najbardziej mogę polecić.. [...]

@TomQ-MAG Pisaliśmy z tydzień temu na fb na twoim profilu :) Wracając do odpowiedzi. Wpadłem w lekki mętlik czyli robić w końcu 4 serie w sumie na klatkę a na barki to 3 serie czy 2 ćwiczenia po 3 serie ? Okej zrobię małe rozeznanie co do ćwiczeń nóg i postaram się stworzyć jakiś plan z 2 treningami naprzemiennymi i dam do oceny :)

[...] kimona i bjj-wców na macie, potem twierdzisz, że nic takiego nie miałeś na myśli. Nie chcesz, żeby obrażano Twój styl - nie obrażaj innych 4. Myślę, że to nie tyle krav maga jest obiektem kpin, co krav Mag-i-a, bo tak usiłują ją przedstawiać i reklamować jej wyznawcy i adepci. Tymczasem nie ma magicznych stylów czy technik, które dadzą nam [...]