nareszcie powazny temat sory, ze dopiero teraz pisze ale wczesniej go niezauwazylem. ja startuje do czestochowy i zaczalem mnw w tym czasie co Ty. od poczatku z kumplem jedziemy systemem: (pdchwyt - bo jest latwiej ) 3x na tydzien 5-6 serii ile wejdzie ____________i tak: na poczatku silowo w serrii bylo 10 (przy ostatnich do 8) a jednorazowo z [...]
[...] małe rozciąganko, medytejszon i relaks time w blasku wschodzącego słonca Wracam na chate, jem śniadanie, prysznic biore i ide w kime na 20 min - po tym czuje się jak młody bóg.... Wiem że przy robieniu masy jest ważny wypoczynek i raczej nie powinno sie szarżowac,ale to jest naleciałość ze starych czasów, z resztą bardziej się męczę [...]
[...] ogłosili, że nowym nabytkiem klubu został 19-letni pomocnik FC Porto - Anderson. Warunki kontraktu zawodnika zostały już uzgodnione, podobnie jak suma odstępnego. Jednak młody Brazyliczyk zostanie oficjalnie piłkarzem United po załatwieniu wszystkich niezbędnych procedur, takich jak między innymi przejście testów medycznych. Pełne imię: [...]
[...] Z tym, że pamiętaj, że zbyt intensywne treningi grożą przetrenowaniem. I kontuzją. i co sądzicie o tym programie : Nie chce mi się czytać. Powiem tak, jak jesteś młody i początkujący zacznij od ACT. Siła mięsni, a co za tym idzie wyskok, się poprawi. I będziesz miał "miękkie wejście" w temat ćwiczeń. Nauczysz się wyczuwać [...]
w ogole nie powinno go byc teraz w kadrze zamiast niego Wichniarek albo Mięciel i niech niektorzy nie mowia ze Mięciel jest za stary bo Zurawski mlody tez nie jest
Zma jak zma akurat teraz biore i jak zwykla wstaje i czuje się jak młody bóg.Cenowo jest niezłe,z zma brałem z-force i też moge polecić.Teraz czekam na MZB jeśli bedzie dobra cena to przejmną większośc rynku zma firmowe jaki i apteczne (nie bedą płacić za patent więc musi być tańsze).
Młody Xie umieścił na swoim blogu trochę klipów z pokazami tui shou i san shou w wykonaniu Yao Chengguang'a i jego uczniów: http://blog.sina.com.cn/yqworld
ukierunkuj sie co chcesz robic tzn jakie sa priorytety jezeli chcesz spalic bf to obetnij na dluzej wegle zejdzie woda i wtedy termogeny maja sens, tak mozesz ciagnac do 15% bf oczywiscie co jakis czas sie ladujesz zeby nie pasc na ryj, pozniej mozesz wejsc na TKD i przy duzo nizszym poziomie bf robic czysty miesien szczegolnie na winku sie to [...]
Kur.. Nie wiesz co masz zrobić? Stary ****a trenować, trenować, trenować. Ale młody jesteś, chociaż ja tylko rok później zaczynałem. Zauważ że klatka jest w ogóle nie potrzebna w SM! Więc generalnie zaczynasz od zera. Ale powodzenia
dobrze rozpisane młody jesteś.. w takim wieku napewno jest lepiej coś osiągnąć ciekawy jestem czy dasz rade jesc wszystko tak jak napisalem w diecie , ja osobiście mam problem ze zjedzeniem 170g ryżu + piersi po treningu no ale , skoro tak napisales to pewnie ŻRESZ NIEŹLE ! w treningowe dałybm jeszcze jedną porcje KA (2caps ) rano na czczo [...]
dane w profilu troche nieaktualne, tak przekroczyłem 70, teraz jest 74 :D wszyscy się prują, że za młody, że za mały ale sądze że duża część z was zaczynała tak jak ja. Czy może sie myle i każdy z was sięgnoł po koksy mając 25 lat i 40 w kablu przy żyłce a do tego superzbilansowaną diete?? :D