m. Dzień zaczynałem od 4 jajek, na drugie śniadanie coś lekkiego, kanapeczki + gainer(..) przed snem naturalnie koktajl z twarogu, banana i mleka. Przykład pięknej, zdrowej, zbilansowanej diety, o której pisze Mariusz.... Ciężko się nie zgodzić- po prostu jedz zdrowo, a nie zapychaj się koktajlami z twarogu i mleka. Co oczywiście nie oznacza, że [...]
23 letni Szwajcar Nicolas Vullioud, 2 tygodnie przed. Nicolas to dobrze zapowiadajcy sie mlody zawodnik ze sporym potencjalem, na AC E, bedzie rywalizowal w kategorii juniorow open. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/095779ebcc564c7b984575aeb9088827.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67552a19d99f40e98aa0ccfec3554eb4.jpg
f***! młody znowu chory!!! to sobie pochodził do przedszkola znowu ... jutro siedzimy w domu , mam nadzieję , że mu gorączka zejdzie... choć jedyny jej plus na dziś , to taki, że już śpi;) AMiU, a wspomagasz jego odporność czymś? Tran, Immunoglukan, Gripoglukan?
Kolego, jesteś młody - ektomorfik - twoja dieta głównie powinna bazować na węglowodanach (50-60% zapotrzebowania) a posiłek przed i po siłowni powinien być w nie właśnie najbardziej obfity. A ile czasu przed siłownią to już zależy od tego jak trawisz - bo jedni mogą po pół godziny od posiłku ćwiczyć a inni po 2 godzinach.
[...] Wam znikło. Z jednej strony jest to niezgodne ze mną, droga na skróty, z drugiej jednak chce przytyć. Jak to się mówi, ból jest chwilowy, chwała wieczna. Jestem jeszcze młody, niedawno w moim organizmie zakończyła się burza hormonów, a saa może to trochę "zniekształcić". Poczytam z czystej ciekawości, przeanalizuje plusy oraz minusy, a [...]
Właśnie chciałem napisać, że młody Rusek też miał już problemy z napojem pod koniec :-)) Mi też szkoda Bottasa, zwłaszcza że miałem piękny kupon u buka i jego porażka z Kimim w wyścigu uwaliła go...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jaka sila ? jaki trening silowy ? tu redukcje trzeba robic i to wcale nie poprzez trening silowy chocby z racji mlodego wieku, prawidlowe odzywianie i aktywnosc fizyczna w zaleznosci od preferencji np. plywanie, koszykowka czy sporty walki , generalnie trzeba sie za siebie brac bo mlody wiek a juz strasznie zatluszczona sylwetka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żeby wyglądać jak Hulk to musiałbyś trenować kupę lat i wspomagać się różnymi mało ciekawymi specyfikami ;-) Jesteś bardzo młody więc standardowy trening siłowy nie będzie Ci potrzebny. Spokojnie możesz do biegania dorzucić trening w domu z masą własnego ciała. Podstawą każdego celu czy to zrzucenie czy przybranie wagi jest zdrowe i racjonalne [...]
chodzi mi o to ze masz ten plan, ale musisz zrobic takich planów 2-3 bo w tym jednym nie uwzględnisz wszystkich mięsni Możesz zamieniac WL na skos Dieta to podstawa, jednak jestes młody, jedz zdrowo i dużo, wyrzuć cukier i fast food ze swojego żywienia i bedzie dobrze
[...] więc estrogen się nie zmienił za dużo, aczkolwiek spadł Czy odczuwam ? Pocę się dość dużo, no i mam cholerne problemy ze stresem już nie wiem co mam robić. Jestem trochę za młody na xanax a powoli się od niego uzależniam. No i co do libido to z tym też nie jest najlepiej, ale przed spotkaniem z partnerką biorę xanax i wszystko wygląda na ok.. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No może i ta :P Ostatnio do nas na siłkę wpadł syn właściciela, taki młody 5lat to zacząłem go z kumplem trenować hahah dobre zwały mam nawet filmik nagrany jak kumpel go uczył uginania ze sztangą hahah
[...] kondycji i wszystkiego.. Jak ktoś sobie skręci kolano w walce to przegrana przez TKO jest a jak dostanie strzała w jajca to nawet 1pkt nie zyska }:-( Lee to utalentowany, młody i kompletny zawodnik, Tuck to nie taki słabiak przecież. Miałem takie przeczucie, że Ebersole może jakiegoś splita wymęczyć i to zrobił. No cóż, ale walka nie była taka [...]
[...] Bushido Federation desygnowała do walki najlepszego polskiego zawodnika wagi juniorciężkiej (do 91 kg) Łukasza Butkiewicza z GKS Corpus Gdańsk a jego rywalem będzie młody, ale już legendarny 27-letni kickboxer Sergej Maslobojev z Litwy. To emocjonujące starcie dwóch najlepszych zawodników da porównanie poziomu wyszkolenia zawodowego [...]
[...] do sikania i nie zareaguje nawet gdyby się nim zabawiały wszystkie finalistki miss world jednocześnie. Fizjologii nie przeskoczysz. No i na koniec to tak, jesteś jeszcze za młody ale to ma mniejsze znaczenie niż fakt, że nie masz wystarczająco doświadczenia aby wyciągnąć 100% z takiego cyklu. I tak na koniec już, po raz kolejny powtórzę, jeżeli [...]