mąka

kwestia indywidualna moja zona brala na wakacjach i ja troche tez przed urlopem ja dalej jesetm czarny a nie bioore a ona biala jak maka to zaczela znow brac

A no to kolejne pytanie, które się nasuwa. Chlebek ma być razowy - wiadomo. Ale TYLKO żytni razowy czy mieszany albo pszenny też git, byle była mąka tym 2000? Rozjaśnijcie proszę ciemnocie we łbie :-)

jablo, miod, maka biala- te prodkty odpadaja na redukcji :P potreningowo banan? po 1 za malo wegli po 2 przede wszystkim bialko musi byc wiec nie jest w miare ok :P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-10-29 13:22:51

Może nie do końca tak puszysty, bo wiadomo, że jest tam mąka i inne dodatki, ale żeby nie był płaski jak kartka :) Spróbuję zrobić na drugie śniadanie dziś i dam znać.

[...] kaps -płatki owsiane -250 ml mleka 1,5% -10g miodu -cebula(cała) na maśle(przed jajecznicą) Posiłek II 12:00 - białko Elite7 Dymatize 30g - miód 10g - płatki owsiane 50g - mąka biała 200 g - orzechy włoskie 25 g - papryka czerwona/zielona/żółta 30g Posiłek III 15:00 -twaróg półtłusty 150g ALBO -4 białlka z jaj -słodzik [...]

[...] poświęcony łapom) - rzadziej bieganie (HIIT) Wcześniej stosowane diety: na masę tylko jedna Dieta; 1. Omlet smażony na oliwie z oliwek (musli, rodzynki, orzechy włoskie, mąka, mleko, odżywka białkowa, miód, banan) B – 66 T – 50 W – 199 2. Sałatka (tuńczyk, 3 jaja, pomidor, pół papryki, ogórek, cebula, majonez, oliwa z oliwek, chleb razowy) B [...]

Notatka z 27.10.2011(Czwartek) Spacer 20 min do pracy, 20 min z prcy. Omlet:Mąka pełnoziarnista+3jajka+jogurt Ryż+schab+migdały+pomidor Ryż+schab+migdały+pomidor Ziemniaki+mięso mielone+kapusta kiszona z marchewką Jajecznica Ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Mg, Zn, Omega-3

Hubert: Taa. Wieczorem jeszcze spróbuję wiśnie, też na wodzie i zrobię fotke piany %-) cvfdbkz: Proszek taki jak w tych wszystkich tanich białkach, taka mąka :-P

Mix białek- najbardziej słodkie i oczywiście bardziej gęste od pozostałych. Mi ten smak bardzo będzie pasował do musli bez cukru i otrębów. Wyczuwalna lekko mąka ale nie jest to jakiś problem wielki, rozpuszcza się chyba lepiej niż same serwatkowe ( kubek +mleko+ widelec) . Leucyna-rozpuszczalność słabo, jak Ostrovit ale jest smakowa. 20g na [...]

Jest tak jak mowi Obli. Tylko, ze ja napisalam iz wegle przekroczylam wiec faktycznie brzmi to jak sporadyczny wyskok w diecie. Moja wina zle sie wyrazilam. Jeszcze nie odstawilam na 100% glutenu bo robie to od tygodnia i dopiero ucze sie go unikac wiec duzej krzywdy sobie nie zrobilam. Dodatkowo zaczynam urlop wyjazdowy wiec nie wiem czy uda mi [...]

Notatka z 26.10.2011(Środa) Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: Omlet:Mąka pełnoziarnista+3 jajka+jogurt+oliwa z oliwek Ryż+schab+pomidor+migdały Ryż+schab+pomidor+migdały Makaron+kura Ryż+kura Ser biały półtłusty+oliwa z oliwek Mg,Zn,Omega-3 Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 10x49kg/10x59kg/10x69kg/10x79kg Plecy: [...]

Dzisiaj dzień bez treningu jako takiego-za to szybki spacer i długi z małym ok 2godz:)(nogi mam w d...) Rozpiski na miskę nie robię-nie miałam dzisiaj czasu-zaplanowac.Ostatnio wszystko robie w biegu, gonie jak z piórkiem;-)Stąd czasami jem to co przygotuje dla ogółu. Dzisiejsza miska to mniej więcej: ś.2 kromki chleba wiejskiego z kiełbasą [...]

lunika probuj piec na zapas wafle i inne placki ze straczkowych, mozna zamrozic zawsze beda dostepne i dwa maka kukurydzina, tak samo mozna zrobic sobie placki, jesc jak kanapke, albo ... tortillie :-D

Notatka z 25.10.2011(Wtorek) Spacer 20 min do pracy, 20 min z prcy. Omlet:Mąka pełnoziarnista+3jajka+jogurt Makaron+kura+pomidor+orzechy laskowe Makaron+kura+pomidor+orzechy laskowe Ziemniaki+udko z kury+marchewka Ryż+schab+pomidor Serek wiejski Mg, Zn, Omega-3

Juz decyzja podjęta leci ostra masa. Narazie dobijam do 2000 Kcal następny krok 2300 i dobijam do 2700 z Garnierem. Napewno chce polecieć Cykl z Garnierem na mase tylko który z tych 4: MVP INCREDIBLE BULK 6,8kg Nutrabolics Mass Fusion 7260g PVL Mutant Mass 4.5kg Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs Następnie: BSN - NO-Xplode Na zakończenie: [...]

NOWE I STARE BOOSTERY TESTOSTERONU ?ODRYCIA, DONIESIENIA, CIEKAWOSTKI Testosteron a aminokwasy ?D? Z pewnością uczono Was na biologii i chemii organicznej, że w organizmach żywych występują jedynie formy ?L ? aminokwasów i formy ?D? cukrów prostych. Jednakże wiedza ta powinna zostałać szybko zweryfikowana poprzez aktualne doniesienia naukowe z [...]

[...] problemy z wysłaniem posta z micha, w sumie próbowałam od rana, a jak wyszło, widać:-D Generalnie rally idealnie ujęła to, o czym biadolę od początku :-) Wiem, że każda mąka, kukurydza, nadprogramowe pierdoły irytują, ale znam siebie. Albo dostarczę taka małą dawkę. Albo będę o tym żarciu, myślała, myślała, aż w amoku zjem i to co chciałam i [...]

Wiek : 20 Wzrost: 176 Waga: ok 63 kg niska ale nadal jest FAT Współczynnik BMR 1700.50 Aby utrzymać wagę ok 2100 Ja Jadłem ok 1500 kcal Tak wyglądał BMR podczas Redukcji Węglowodany (55%) Białko (35%) Tłuszcz (10%) Redukcja Trwała ok 4 miesięcy z 85 do 63 teraz układałem diete na mase ale ciągle męczy mnie ta pozostałą ilość Fatu, wygląda [...]

Coś Ci się z linkami pomieszałoproszę o uzupełnienie.... Michy składnikowo mogą być...chociaż pewnie wiesz, że ta kukurydza i mąka to ZUOO Czekamy na wypiskę treningową

[...] brązowych wypiekach, które widać, ze są z oczyszczonej mąki, barwionej czymś tam i na jakichś spulchniaczach.. czasem i na razowcu jest sklad, i powinien brzmieć "woda, mąka (żytnia razowa) sól" nikt nie mowi, ze nagle masz jesc samo mieso z warzywem 8 czym byś wtedy wyrobiła bilans WW? masz sprawdzić które węgle przysparzają wrażeń, a [...]