Kolega coś zwleka... Wiec wygląda na to że w dalszym ciągu aktualne. Up up... Pilnie sprzedam... 125 pln + mój koszt wysylki. Jak jest ktos zainteresowany 2 parami to pisać w temacie a zmienie na chwilke cene aukcji. Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2011-08-08 21:03:48
Tak na mój rozum prostego, szarego usera to powinieneś jeszcze to ACT zrobić. Potem jak kolega mówił obrać cel... edukować się dalej. Noi bez diety to raczej nie pojedziem. A co do Twoich kolegów, to takie ćwiczenie bez diety to jest dobre na krótką mete
OK, dzieki. Nowy plan wydrukowany ;). Zaluje tylko, ze nie mam drazka zeby sie podciagac, dodalbym to na plecy. Co do a6w - w sumie masz racje. Robilem juz kiedys a6w, doszedlem co prawda tylko do 26 dnia, ale i tak bylo ciezko. Alem glupi A skoro mowisz, ze spadlo Ci 3cm - sproboje. Zajze do tego dzialu. 3cm bardzo by mnie poratowaly . A czy [...]
wincol przeczytaj jeszcze raz mój wpis i zauważ, że jest napisane o przyjmowaniu białka w celu uzupełnienia diety. A wspomniałem o tym co piszę producent na opakowaniu, aby założyciel tego tematu nie przekroczył 3 dawek, bo nie ma sensu. I dlaczego uważasz że tak "duża" porcja białka po treningu jest zbędna? Przecież jedna porcja białka to około [...]
Nie chodzi mi o mój jak to nazwales sukces treningowy chciałem uświadomić założyciela tematu że można, tylko że postępy będą 2 razy wolniejsze. Zacznijmy od początku: najpierw wyszedłeś na cieniasa, później próbowałeś odkręcać i robić z siebie czempiona, a na finale próbujesz uświadamiać założyciela tematu... Postępy nie będą 2 razy wolniejsze, [...]
jestem bardzo zaintersowany kupnem nawet całego sprzetu od ciebie. urządzam siłwonie na własny użytek z kolegą w Krakowie. podaj proszę mi tel do siebie albo gg . moj mail [email protected]
Kamill88 jestem bardzo zaintersowany kupnem nawet całego sprzetu od ciebie. urządzam siłwonie na własny użytek z kolegą w Krakowie. podaj proszę mi tel do siebie albo gg . moj mail [email protected]
witam, potrzebuje rady. Mam 15 lat. Ważę ok 60kg. wzrostu mam też ok. 174cm. Przez jakieś półtora roku ćwiczyłem codziennie expanerem, pompki, brzuszki, hantelka i bicepsss... Przez ostatnie 2 miesiące zacząłem chodzić na siłownie mniej więcej 4 razy w tygodniu. Kiedyś kolega mi kupił białko 600g arbuzowe nie pamiętam nazwy... i kreatyne 60 kaps. [...]
zrób fotke jeszcze raz tego propa dałem zdjecie kartonu tego towaru nie ma luz wiele wiele lat na rynku a na oczy go nigdy nie widziałem tylko kartonik ze zdjecia jaki tu zamiesciłem (tak nie jest zdjecie moje ukradłem je z 3 lata temu z neta) ZADOWOLENI na tle SFD lub z kartka znaczy ja tu jakieś wpadki na SFD miałem ? jedna ze brat dał jakies [...]
Ja bym jeszcze chciał sie dowiedziec jakie wegle masz na mysli?Jezeli chodzi o proste to jak najbardziej bym dał odrazu po treningu sam mam tendencje do tycia a i tak po treningu daje wegle.Poza tym od 20:30 do 00:00 to zbyt długo zeby dac same białko jezeli chodzi o zachowanie masy miesniowej.Lecz jak kolega pisał jest tyle sposobow ze trudno [...]
jesli chodzi o cwiczenie to moj staz wynosi 2 miesiace. chodzilem z kolega na silownie i mi pokazywal co robic i mi sie spodobalo. znam duzo cwiczen tylko nie wiem ktore by byly najlepsze do treningu na mase miesniowa : (, moze napisze taki przykladowy plan i ocenicie go okej ? tylko po ile cwiczen na jedna partie ma byc 3, 4 czy wiecej ?
No bo to bedzie moj 1 cykl kreatynowy ;] , zeby odciążyć nerki te 7 dni przerwy i potem znow , zly sposob ? , niewiem polecal mi to kolega ktory zbieral porady od zawodowego kulturysty cwiczacego 10 lat. dajcie swoje opinie
jakis bład to musiał byc :) bo przeciez kolega pisal ze ma ok 500g mono, wiec przy 10g dziennie to daje okolo 7tyg i tak zreszta napisalem 2 posty nizej na 1 stronie, ale cos w tym pierwszym mi sie pomylilo- juz wyedytowalem by nie wprowadzac w blad nie mowie,ze takie cykle ok 10tyg nie maja sensu - szczegolnie jak ktos dluzej nie stosowal [...]
dzisiaj dostalem ta sama suste,moj dobry kolega ja bil i na koncu cyklu polaczyl z winstrolem zambonu i za***iscie poszedl do przodu wiec nie wiem czemu piszecie ze wal.Towar jest z tego samego zrodla i ten sam: ta sama seria i data waznosci.Teraz juz 4 tydzien jest w cyklu z tego towaru i znowu ladnie idzie do przodu z masa i sila.To tyle ode mnie
no to staz 2 miesiace...wiek 18 lat...bralem najmniejsza puszke CM3.wiec prawie jak nic:PP.hehe.a nie uwazacie czasem ze np ten shotgun to za silny bylby jak dla mnie POCZATKUJACEGO??sam sie zastanawiam czy go brac...zawsze uwazalem ze to jedna z najsilniejszych odzywek no ale ostatnio kolega moj wziol go jako na pierwsza odzywke cwiczy moze z 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to mój plan treningowy. robię 4 serie zazwyczaj, pierwsza bez przerw, później już normalnie czekam, aż kolega skończy. I.Plecy+bicepsy+czworoboczne 1.Martwy ciąg(chwyt szerzej,niż szerokość barków) 6/5/5 2.Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 12/10/10/8 3.Wiosłowanie sztangą podchwytem 16/14/12 1.Uginanie ramion ze sztanga łamaną/prostą* [...]
neal moj dill trzyma w piwnicy a tam jest tak chlodno jak w lodowce kolega stosuje i tez jestem ciekawy winikow co do autora lepiej za***ac enana taniej i lepiej wyjdziesz na tym.....
to nie jest moj pomysł ..... jak bym miał jakies pytanie to bym pisał od siebie ale kolega mnieprosił poniewaz nie ma iternetu a na osiedlu tylko koxy co wala tylko ome wiec nie ma kogo sie poradzic :) wiec tu wylondowało to pyttanie dziekuje za wszystkie odp pozdrawiam
[...] wspólnego z siatkówką. ja sam mam dość sporo wadę lewe oko -4 a prawe - 5 ( pociesza mnie to ze od 2 lat moja wada się nie pogarsza ) . Ja osobiście ćwiczę normalnie , mój okulista mi na to zezwolił . Ja od siebie z ćwiczeń polecam pływanie , najlepiej na świeżym powietrzu ( trochę ruchu na świeżym powietrzu dobre wpływa na oczy ) . Co do [...]