[...] o 11 i czuję się swietnie. Jedyny problem to robić treningi popołudniu, najchętniej robiłbym wieczorem, ale wtedy nie moge. Co do spania, to niektórzy polecają magnez, mój kolega bardzo sobie chwali melatoninę. To pierwsze nigdy specjalnie na mnie nie działalo, a melatoninę chyba kiedyś spróbuję;) Dużo nie pomogłem, ale naprawdę ciężko coś [...]
a skad wie czy nie ma ukrytych wad serca :"stad ze jakby wzial to z glowa nic by mu nie bylo" masz po czesci racje niektorzy chorowici ludzie biora mordercze cykle i zyja :)..a co do mety i jej efektow to wkleje wypowiedz "oSKI_TM88 :” z własnych doświadczeń to wiem sprawdzone 10 mg metki przez 15 dni jako pierwszy cykl [...]
siema jak właśnie OloKK powiedział to wygląda jak w-f wiem bo mój kolega ćwiczył trochę i tylko biegali i nic więcej praktycznie :( ..Jak mam płacić za bieganie to mogę sam sobie pobiegać :D..Jeśli samemu nie mogę ćwiczyć bo to bez sensu to nie mam pomysłu ....
[...] aby biegać w zimie. Biegam od 2 lat w lato, przez 2 miesiace, akurat sa wakacje a tak to jakoś czasu nie mam i mi się nie chce, za dużo obowiazków na głowie. Po za tym mój kolega biegał kiedyś jesienią, tak gdzieś w listopadzie i coś mu z gardłem bylo nie tak, że lekarz powiedział mu że jelsi nei przestanie biegać po tej zimicy, to straci [...]
ehhhhh mój kolega miał to samo, dokladnie ten sam przypadek, tyle ze zrobil blad i czekal az samo przejdzie, przez co było jakieś 3 miesiące w plecy z treningami, polecam wizytę u lekarza, aczkolwiek jak znam zycie to zaleci nie trenować.
[...] syfami szybciej dojrzewają a co za tym idzie gino...czyzby fast foody podnosiły testo :/ moze Twój organizm sobie z tym nie radzi i zmienia sie w estro...zacznij sie normalnie odzywiać...mój kolega też ma coś takiego ale to w dużej mierze także genetyka :/ i nie wiem czy nawet racjonalne jedzenie coś tu pomoże ale to tylko moje przypuszczenia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój kolega z wagą 72kg w niecały rok od zera doszedł do 95kg w siadzie (pełnym) - bez suplementów, ze średnią dietą i dobrym treningiem. Trzeba po prostu ćwiczyć i te setki się łatwo przełamują.
[...] problem, On znowu sobie dokłada z jednej strony większy ciężar na sztandze z drugiej mniejszy :D mówi że mu to pomaga a ja się w to nie wtrącam bo to jego życie. a w tym przypadku wygląda mi to na zaburzenia koordynacji czy coś w tym stylu. Ten mój kolega mapodobny problem ale ta różnica siłowa nie jest aż taki bardzo widoczna jak tutaj
Nie myślisz to chyba ty. Nie chodzi mi o tkankę tuszczową, ale mięśniową! Poza tym na takim jedzonku i leżeniu nie zrobiłbyś takiej siły jak mój kolega na kretce. Po prostu kretka mu dobrze weszła (nie znam drugiej takiej osoby), ale doprowadziła do zalania jakby wbijał omkę A jak wbija omkę z prolo to nie ma takiego "ubocznego [...]
Moj kolega biegal okolo mca i spalil duzyyyyyy brzuch taki typowo piwny. Ale pewnie zalezy od osoby przemiana materii itp itd. Jak ten bieg wyglada itd. Ale jestem dobrej mysli i powodzenia.
Michail a powinienem jesc wegle brunatne czy kamienne, moj kolega jadl drzewny i nie poleca, mowi ze w ogule efektow nie ma, a i smakowo tez nie bardzo :)) co mi doradzisz? rzeczy widzialne przemina a niewidzalne trwac beda wiecznie...
Mój kolega, czarny pas TKD, kupił totala i jest z niego b. zadowolony, tyle że ćwiczy wg. załączonego programu na zwiększenie siły dynamicznej mięśni. Dostarczają też program na masę, ale trudno coś powiedzieć o jego skuteczności.