to w tym linku wyżj masz zawarte wszystkie potrzebne artykuły o treningach.. jak nie któryś z tych to więcej nie pomogę chyba ze masz jakieś pojedyncze pytania pzdr. Łukasz Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-09-11 14:34:47
mojemu bratu wypadł raz co do treningu to trzeba bardzo uważać teraz... braciak z pół roku powoli wracał do formy lekarz mu przepisał ARTHRON COMPLEX na stawy.. Osobiście proponuję zakupić Animal Flexa Pzdr. Łukasz
Głupoty piszesz i tyle. 5 cm z bioder w ciągu tygodnia na ABS i pompkach? Dziewczyno, piszesz bez pojęcia. Tyle to można zrobić na silnym odwodnieniu. A co do intensywności treningów, nie wiesz co to znaczy. Odpowiedzi na Twoje pytanie nikt Ci nie udzieli bo +1kg i -5cm w tydzień to jedna wielka ściema. I Łukasz wie co mówi, jeśli mówi o diecie [...]
Ja też lipny dzień :X Łukasz możesz mi napisać jaką masz długość tej bramy , od jednego wyciągu do drugiego. Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-09-22 19:03:25
Bardzo dziękuję, za wyczerpującą odpowiedź. Zanim napisałem ten temat, raczyłem przeglądnąć temat, o którym mówisz. Chciałbym wiedzieć więcej... Np. czy mogę do tych ćwiczeń dołożyć bieganie i ew. raz w tygodniu basen? Co robić, poza stosowaniem diety, by zrzucić zbędne komórki tłuszczowe? Czy mogę powtarzać te ćwiczenia codziennie, zamiast co [...]
dobra doleje oliwy do ognia WODYN moze i ma w racje co do pamięci ruchowej itp ale chyba zapomniał nieco popatrzeć ostatnimi czasy na to jak na publicznych siłowniach "koksy" wykonuja(o ile wykonują) takie ćwiczenia jak martwy ciag czy przysiad... Dla przykładu podam przedwczorajszy mój trening a właściwie trening gościa sporego dosc z [...]
Lukasz mam pytanie. Na tych kolkach obrotowych masz zalozone czerwone plastiki, czy one nie spadaja jezeli opuszczasz lub podnosisz kolko? U mnie to bylo tak ciezko, ze kazde przesuniecie wiazalo sie z tym, ze te plastiki spadaly. Smarowales je olejem? Przypuszczam, ze dostalem za male plastiki, bo u mnie trzeba bylo wbijac kolko gumowym mlotkiem [...]
18-23 Jestem dostępny GG : 5666580 skype : bok_lukasz_gorski mail : lukasz[email protected] Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-10-05 21:29:29 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-21 15:47:30
Aktualny ranking zawodników klubów ŚOZKFiTS uzupełniony o Bartosz 2009 w Tarnobrzegu – 19.09.09 oraz III Otwarte Mistrzostwa Zagłębia w Wyciskaniu Leżąc Będzin – 04.10.2009 w razie błędów powiadom. Ranking 2009 WL stan na dzień 12.10.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking kobiety Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS [...]
No efekty piekne ;) Tylko pozazdroscic, daj jeszcze tylko opis supli zebysmy sie mogli zorientowac w dzialaniu wg fachowca :) Imo plecki i lapki bardzo fajnie poszly + klatka tez urosla. Niestety brzusio tez urósł ale jest zima wiec sie tym nie przejmuj i masuj dalej. PS. Poszedl mail z adresem :) Zapomnialem sie podpisac ze to ja Trakashi [...]
no wlasnie tylko nbie wiem jakie cwiczenia wykonywac jakich sie ustrzegac wiec tylko na plechach plywac mam ksiazke o strechingu wiec tam obejze jakies fajne cwiczenia wogule sir lukasz tez tam cos za podal narazie silownie odpuszcze na jakis czas bede robic te cwiczenia korekcyjkne chyba ze zna pan jakies fajna stronke tez bylbym wdzieczny