lukasz

łukasz jakby nie było u mnie staran o te mpj to uwierz ze dzis tez bym popłynął, ale tak to sam rozumiesz ;-)

Rosniesz jak na drozdzach %-) Lukasz, a o co uwazasz o "zakwaszeniu" itp innych negatywnych skutkach o ktorych sie mowi przy tak duzej podazy bialka?

Rosniesz jak na drozdzach %-) Lukasz, a o co uwazasz o "zakwaszeniu" itp innych negatywnych skutkach o ktorych sie mowi przy tak duzej podazy bialka? Serio wierzysz w te straszne zakwaszenia? %-) Łukasz ładne odbicie, widać że nabijasz solidnie tych kilogramów :-)

Łukasz tak z ciekawosci a warzyw jesz sporo?;-) drugi posilek na raz zjedzony?;d

Łukasz no wiesz spory chłop jesteś to przeszło mi przez mysl ze tyle byś wciągnał;d

Z czego ten wypasiony placek czekoladowy Łukasz ?

Doris chyba miała napisać "co z miseczką" ale mały błąd się wkradł;-) Łukasz czytasz w moich myślach }:-( Seven - Dobrze, że nie odpowiedziałaś 'C' czy tam 'D', 'E' itd itp %-) Tak czy inaczej oby problemy hormonalne szybko zniknęły aczkolwiek przy braku okresu można zauważyć też tego plusy ;-D Jaki film?

Łukasz a czy nie powinno to być wykonane bez rękawiczek ?

Wiesz Łukasz tak jak gadaliśmy że robię co tylko mogę żeby te mpj doszły do skutku;-) Więc staram się to trzymac w ryzach, ale łatwo nie jest pełno pokus%-) Mam na myśli żarcie;d Wszędzie za mną chodzi a ja o nim ciągle myśle, z talerza/pojemników znika nawet nie wiem kiedy;-)A potem wyczekiwanie kolejnego ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

To polecam Ci ice tea by tesco zielona herbata :D dobra reszte tez no i zero oczywiscie Kurcze zapomniałam o niej, muszę się wybrać do tesco. Pamiętam jak kiedyś zachwalałeś właśnie ten produkt ;) Łukasz jak dziś dzień mija?:)

Lukasz bardzo dobra forma:) mi tez wlasnie siada moj drugi blendler i chyba czas o jakims pomyslec bo czesto uzywam;)

Łukasz widziałem widziałem, torst miazga ;-) nawet nie wiedziałem że maja tyle kalorii, to faktycznie zdradzieckie, naszczęscie to był ostatni%-) Arni te cyferki jako ciekawostka bardziej;-) Jakby się bardziej tym przejał to wiesz że pewno bym w trakcie zamknął tego loda i juz w nocy się tu żalił%-) p.s ogólnie to nigdy za ziemniakami nie [...]

Łukasz to oboje poszaleliśmy;-) tylko ze ja swojego czita zjadłem na raz w 20-30min;-) czekam na podsumowanie. jak ten blendler bo kurde też bede musiał kupic;-(mojego szkal trafia, juz drugi, ale mam 350W, bedzie trzeba cos mocniejszego pewno kupic....

A Lukasz ktora kura jest najlepsza na biceps? %-)

witajcie! Bardzo proszę o ocenę wykonania przysiadu. Kolana i dolny grzbiet mówią mi że coś tu nie gra ;( https://youtu.be/ChpuXVJxNl8 Pozdrawiam Łukasz

Witam, nazywam sie Łukasz . Chciałbym prowadzić tu dziennik. Redukuje juz 7 miesięcy , startowałem z waga 96 kg i nie miałem wczesniej regularnej styczności z siłownia. Korzystam z IF i staram sie manipulować ww. Trening 3-4 tygodniowo FBW. Cardio brak. Wymiary Waga 66 - 68 Wzrost 177 Pas 77 Klatka 98 Biceps 35 Udo 51 [...]

Witam, od jakiegoś pół roku ćwicze na siłowni, niestety nie moge sobie pozwolic na diete, ale gdy mam czas to staram się jeść produkty, które zaiwerają dużo białka. Chciałbym uzupełnić braki jakimś dobry suplementem, przez który przybiore na masie, mogę na niego wydać do 250 zł. Dodam jeszcze, że waże 60 kg przy wzroście 175 cm. Liczę na waszą [...]

Lekkoatletyczne MŚ: skład reprezentacji Polski Do 15. mistrzostw świata w Pekinie (22-30 sierpnia) Polski Związek Lekkiej Atletyki zgłosił ostatecznie po Memoriale Janusza Kusocińskiego 52 sportowców – 25 zawodniczek i 27 zawodników. W tym gronie są trzy sztafety: 4x100 i 4x400 m kobiet oraz 4x400 m mężczyzn. Transmisje z MŚ na antenach TVP i na [...]

witajcie! Bardzo proszę o ocenę wykonania przysiadu. Kolana i dolny grzbiet mówią mi że coś tu nie gra ;( https://youtu.be/ChpuXVJxNl8 Pozdrawiam Łukasz Nie jest tak źle. Musisz popracować nad wyjście biodrami do tyłu, one jak mocno pójdą w tył po chwili "zmuszą" kolano do zgięcia i pozwolą nieco mocniej przysiadać w tył, natomiast trzeba [...]

[...] jajka, oraz inne posiłki z białkiem. W polach, w których nie wiedziałem ile dać g, zostawiłem 100g. Mutant mass, brał bym tylko w dni treningowe, po treningu. T Co byście w nim zmienili? Czekam na wasze opinie :) Pozdrawiam Lukasz /SFD/Images/2015/8/10/d420fb228c814df2b4291a6946544ff1.jpg Zmieniony przez - asdlukasz w dniu 2015-08-10 22:50:11