lukasz

richHAX złoto-czwórka podwójna w składzie Marek Kolbowicz, Adam Korol, Michał Jeliński, Konrad Wasielewski srebro-Szymon Kołecki kat do 94kg ,Polska osada w składzie Łukasz Pawłowski, Bartłomiej Pawełczak, Miłosz Bernatajtys, Paweł Rańda wywalczyła srebrny medal w wioślarskiej konkurencji czwórki bez sternika wagi lekkiej brąz-Agnieszka Wieszczek [...]

Wyniki ostatnich walk bokserskich 1/8 turnieju olimpijskiego: 48 kg Paulo Carvalho (Brazylia) - Manyo Plange (Ghana) 21-12 Yampier Hernandez (Kuba) - Georgiy Chygayev (Ukraina) 21-3 Serdamba Purevdorj (Mongolia) - Luis Yanez (USA) 8-7 Amnat Ruenroeng (Tajlandia) - Winston Montero (Dominikana) 7-3 Zou Shiming (Chiny) - Nordine Oubaali (Francja) [...]

Dzisiejszym zwycięstwem nad Jafetem Uutoni z Namibii Łukasz Maszczyk zapewnił sobie udział w ćwierćfinale olimpijskiego turnieju bokserskiego. Oto co tuż po walce Polak powiedział reporterowi TVP: „Bardzo się cieszę ze zwycięstwa nad mistrzem Afryki. Tu nie ma słabych zawodników. Było 5:5, w „małych punktach" też był remis, wygrałem decyzją [...]

Witam. Pełne uznanie dla Sniva, za przełożenie na język swojski Jednak mam pewien mętlik w głowie po przeczytaniu artykułu, bo ten cały program wygląda jak wrzucenie wszystkiego do jednego wora - przy założeniu, że ma się te 8 godzin tygodniowo. A nawet, gdyby wykonywać tylko 3 pierwsze punkty tego planu ,to jak to wszystko zmieścić i [...]

No pewnie, że bym nie miał bo nie mam takiego pojecia o tym jak Ty Łukasz. Nie zapominaj, że też byłeś świeżakiem, waliłeś cykle ni z gruchy ni z pietruchy, wiedzą nie błyskałeś - wystarczy spojrzeć w archiwum by się pośmiać. Wracając do możności pojęcia - trzeba praktykować i rozwijać się w tym kierunku, a trudno to robić mając na głowie [...]

Pierwsza runda: 1:0 dla Jafeta Uutoni Druga runda: 2:1 dla Nambijczyka Trzecia runda: 3:3 remis- jest szansa na wygrana Polaka Czwarta runda: 5:5- Łukasz 20 sekund przed koncem doprowadzil do wyniku 5:4 lecz Nambijczyk odrazu odpowiedzial celnym ciosem Decyzja sedziow wygral POLAK! Dzieki temu awansowal do ćwierćfinału Zmieniony przez - [...]

Kat 44kg 1.Mikulska Monika JKS EK -50kg Kat 48kg 1.Kozdryk Justyna PKC -80kg 2.Jurga Patrycja KJK -67,5kg 3.Miaskowska Urszula WKS FC -60kg 4.Pawlicka Agnieszka KS TK -52kg 5.Rzetelska Klaudia KS TK -50kg Kat 56kg 1.Kaniak Katarzyna PKC -80kg 2.Przydatek Katarzyna PKC -65kg 3.Kalwat Karolina WS -55kg Kat 60kg 1.Radwańska Jadwiga TKKF A -110kg [...]

chciałbyś trenować z takimi zawodnikami jak Łukasz...

Witam, Miło mi wszystkich poinformować, iż akcja, zbiorki pieniędzy na wyposażenie szkolnej siłowni dobiegła końca. W naszej akcji wzięło udział 8 firm oraz 13 osób prywatnych (pełna lista uczestników poniżej) - jeszcze jedna firma zadeklarowała wysoka wpłatę w przyszłym tygodniu, zaraz po jej otrzymaniu poinformuję Was. Dzięki hojności [...]

Witam, Miło mi wszystkich poinformować, iż akcja, zbiorki pieniędzy na wyposażenie szkolnej siłowni dobiegła końca. W naszej akcji wzięło udział 8 firm oraz 13 osób prywatnych (pełna lista uczestników poniżej) - jeszcze jedna firma zadeklarowała wysoka wpłatę w przyszłym tygodniu, zaraz po jej otrzymaniu poinformuję Was. Dzięki hojności [...]

Witam, Miło mi wszystkich poinformować, iż akcja, zbiorki pieniędzy na wyposażenie szkolnej siłowni dobiegła końca. W naszej akcji wzięło udział 8 firm oraz 13 osób prywatnych (pełna lista uczestników poniżej) - jeszcze jedna firma zadeklarowała wysoka wpłatę w przyszłym tygodniu, zaraz po jej otrzymaniu poinformuję Was. Dzięki hojności [...]

Witam, Miło mi wszystkich poinformować, iż akcja, zbiorki pieniędzy na wyposażenie szkolnej siłowni dobiegła końca. W naszej akcji wzięło udział 8 firm oraz 13 osób prywatnych (pełna lista uczestników poniżej) - jeszcze jedna firma zadeklarowała wysoka wpłatę w przyszłym tygodniu, zaraz po jej otrzymaniu poinformuję Was. Dzięki hojności [...]

Witam, Miło mi wszystkich poinformować, iż akcja, zbiorki pieniędzy na wyposażenie szkolnej siłowni dobiegła końca. W naszej akcji wzięło udział 8 firm oraz 13 osób prywatnych (pełna lista uczestników poniżej) - jeszcze jedna firma zadeklarowała wysoka wpłatę w przyszłym tygodniu, zaraz po jej otrzymaniu poinformuję Was. Dzięki hojności [...]

Witam, Miło mi wszystkich poinformować, iż akcja, zbiorki pieniędzy na wyposażenie szkolnej siłowni dobiegła końca. W naszej akcji wzięło udział 8 firm oraz 13 osób prywatnych (pełna lista uczestników poniżej) - jeszcze jedna firma zadeklarowała wysoka wpłatę w przyszłym tygodniu, zaraz po jej otrzymaniu poinformuję Was. Dzięki hojności [...]

Dokładnie 27 września w Sofii na gali WCF "Relentless ( World Freefight Challenge ) bedzie walczył nasz rodak Łukasz Jurkowski. Jego przeciwnikiem bedzie Maro "Mean Machine" Perak z rekordem 12 wygranych walk i 1 remisu. Bedzie to na pewno duże wyzwanie dla Jurasa, ale myśle że wszyscy bedziemy trzymac kciuki za sympatycznego zawodnika z Polski. [...]

Udany dzień "biało-czerwonych" Siódmy dzień igrzysk w Pekinie przyniósł pierwsze medale polskim sportowcom. Tomasz Majewski został mistrzem olimpijskim w pchnięciu kulą, a srebrny medal wywalczyła drużyna szpadzistów. Udany dzień dla "biało-czerwonych" rozpoczął i zakończył Tomasz Majewski. Zawodnik AZS AWF Warszawa w [...]

Witam. Mama troszkę do zrzucenia,a więc od poniedziałku chcę zacząć trening dla początkujących,który zaproponował Mawashi. Ponad to, w dni bez "pakowania" będę robił bieg interwałowy(wtorek i sobota) i raz w tygodniu pojeżdżę na rowerze(czwartek).Dieta skomponowana i wygląda chyba ok. Tyle słowem wstępu...teraz pytania: 1. Mawashi napisał,że sam [...]

Zanim wdrożę "plan" w życie (od poniedziałku), to prosiłbym o komentarz/ radę/ wskazówkę odnośnie diety, którą skrzętnie skomponowałem . Dodam,że "ruszam się" w godzinach od 16-17 do 18-19. Staram się te 2h poćwiczyć czy pojeździć, więc godziny posiłków są raczej ruchome i odstępy między nimi nie są stałe. Od poniedziałku chcę [...]

Za dużo się nie znam, bo "przygodę" z rozsądnym trybem życia zacząłem niedawno i wiedzę posiadam dość ograniczoną, ale wydaje mi się, że to wina poprzedniej diety, kiedy w tak krótkim czasie zrzuciłaś tyle kg. Ja jakiś czas temu próbowałem diety, gdzie oprócz węgli ograniczyłem też sporo tłuszczy, "żyłem" praktycznie z samego [...]

Zgadza się, wiedza bardzo fragmentaryczna...póki co. Jak napisałem, poczytam o treningu w warunkach domowych i coś sobie na pewno dobiorę. Będę "pakował" na przemian z HIIT-em/ rowerkiem i udoskonalał swoją dietę. Jak się nic do września nie zmieni, to się wam poskarżę . Pięknie dziękuję za rady. Pozdrawiam. Łukasz.