Lukasz poprawł swj rekord na 10 km i to o ponad 4 sekundy. Teraz go czekaja starty w półmaratonie. Film z imprezy: https://www.youtube.com/watch?v=IcFaRDo8Las
Startuje tam także mój znajomy-planuje zejść poniżej 45 minut(obenie najlepszy wynik ma na tym dystansie 47:26 Lukasz poprawł swj rekord na 10 km i to o ponad 4 sekundy. Mnie z obliczen jak nic wychodzilo 47:22 ;) Stad to pytanie.. Wartaloby zatem pobiec ponizej 43 minut za tydzien ;)
Lukasz czyta Twój dziennik i juz myśli o konkretnej diecie-odesłałem go do Ciebie-pewnie sie odezwie. Popraw się też o 4 minuty i będzie 42 minuty. :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-17 17:22:50
witam, Mam na imię Łukasz. Poniżej ankieta i dalej trochę opisowo. Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 93 Wzrost : 187 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]
Cielu kłamie i nie powiedział o wszystkim co jest w środku!;d O co go podejrzewasz Łukasz? %-) Jak zobaczyłam tego placuszka to... aż się oplułam ze śmiechu %-) Piotrek, przegiąłeś pałę tym CZITEM !}:-(
Laura - porządne treningi ! Na pewno zaowocują one niebanalną formą! Łukasz - Dobra, przekonałeś mnie. Mogę być sędzią w tym konkursie ALE wygrany OMLET musi wylądować u mnie na stole :D Co do ryżu jaśminowego to jadłam go spory okres i jest znacznie lepszy wg mnie od tego standardowego. Jak dla mnie porównywalny w smaku do basmaii z tym, że [...]
Doris - ten moj biszkopt w smaku sie niczym nie rózni od tych tradycyjnych :-) z tym ze mozesz go zjesc bez jakichkolwiek wyrzutow sumienia ;-) Łukasz ja tez na wigilie jadłam tylko gotowanego łosia z warzywami ;-) i jakos nie ubolewałam nad tym ...:-) jednak krokieta od mamy bym zjadłaaaa:-))ja na co dzien uzywam slodziku tego z lidla , kupiłam [...]
Witajcie, Poszukiwani wolontariusze - Survival Corps na bieg Men Expert Survival Race. Dwa warianty: 1) Wsparcie przed Zadania będą najróżniejsze, ale postaramy się, aby ich zakres był dopasowany do indywidualnych preferencji i profilu wolontariusza. Ogólny zakres zadań: - wsparcie działań promocyjnych lub produkcyjnych, - koordynacja działań [...]
16 marca 2015 po raz ósmy najsilniejsza młodzież Powiatu Chełmińskiego rywalizowała w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas VIII Powiatowych Zawodów "Power" 2015. Rywalizacja podczas zawodów "Power" polega na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power8/z1.jpg Sponsorami tegorocznych [...]
16 marca 2015 po raz ósmy najsilniejsza młodzież Powiatu Chełmińskiego rywalizowała w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas VIII Powiatowych Zawodów "Power" 2015. Rywalizacja podczas zawodów "Power" polega na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power8/z1m.jpg Sponsorami tegorocznych [...]
Poniewaz dzis, kontynuujac taper nie trenuje WCALE, jakkolwiek to brzmi :) wklejam dwa artykuly, jeden starszy, drugi, bedacy konsekwencja i rozwinieciem pierwszego to nowa sprawa. Wklejam byc moze dla wywolania dyskusji, ale bez jakiegokolwiek celu personalnego - nie chce w nikogo uderzac ani wnosic pretensji - bardziej interesuje mnie studium [...]
Łukasz ale ty masz na sobie mase miecha osoba początkująca bez ciężkiego treningu nie zbuduje dużo mięsa. To już sensowniejsze jest to co LL pisał cieżki trening w granicach 9-12 powtórzeń i na zakończenie treningu każdej grupu,jedna seria na małym ciężarach i powtórzenia ba bólu na wpompowanie właśnie dużej ilości krwi,więcej krwi więcej [...]
Wolalbym BMW, ale nie mam ostatnio wyboru, co auto, to musze brac co daja.. A darowanemu koniowi, wiadomo ;) Dzis nie robie absolutnie nic - treningowo ;) Odebralem pakiet, i odzylem, to juz ! Cala zima ciezkiej i uczciwej pracy, zmeczenie, zniechecenie, wszystko to zapomnialem gdy przypialem numer do paska. Liczy sie jutro i caly sezon. Z nosa [...]
nie mi to oceniac Lukasz twierdzi ze idzie ok i nie zalewa wiec dorzucam 10g ww do posilku i kolejne 3tyg inna rozpiska troche tzn 70gmasla na noc i 25ml mct do posilkow czyli dalej podbijamy kalorycznosc ;-) dzis poszly nogi i takie pompy chyba nigdy nie mialem polecialo przed 1/2 efki i 2xprobka loader i aakg 8g z unsa mega robilem tak -przysiad [...]
Łukasz myślę, że powalczył byś w musclach o wysokie miejsce :) wyniki nie były jakieś kosmiczne :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2015-03-22 21:22:07