lukasz

Łukasz, nie mam jak sprawdzić :-). Rozwiń proszę. Erwi, Ostrovit ma 5:1, Swanson czy KenayAG są HCL i właśnie nie wiem jak jedno ma się do drugiego hehe.

Tez mi sie wydaje jak pisze Lukasz ze za jakosc sie placi tak samo jak z bialkiem i jego smakiem czy rozpuszczalnoscia i innymi odzywkami. Wejdzie na stronie amerykanska Swansona i ogarnijcie ceny jakie sa na rynku europejskim ktore sa znacznie wyzsze. Tak samo NOW w Uk a w Pl na niektorych rzeczach jest bicie 2-3 x w cenie. Albo gorilli/ gaspa [...]

Który Łukasz %-) :D Z białkiem akurat bym się nie zgodził :-) Piszesz, że za jakość trzeba zapłacić Dam Ci przykład z życia wzięty W jednym z konkursów wygrałem białko biotecha iso whey zero paka 2kg, do tej pory zajadałem białko AN/SFD Jeśli chodzi o jakość różnicy dla mnie nie ma żadnej a cenowo ? Chyba nie trzeba mówić.

Dalej Adam czuwa nad Toba Lukasz? Erwi pytał o to na początku miesiąca. Z Adamem działałem do końca stycznia.

Feta pali smalec jak mało co. Łukasz wszystko przemyślał %-)

Łukasz postanowienie noworoczne było nie stawać na wagę codziennie %-)

Tu w Anglii ciastka lipa nawet w cukierniach .. zazwyczaj jezdzimy po paczki do crespe creme sztosik 2f jeden a 12 paczkow 11f i zawsze bierzemy 12 bo jestesmy pazerni a nie idzie tego przejesc smaki przerozne od czekolady , truskawki po maslo orzechowe %) W PL jak bede maj/czerwiec to obowiazkowo sushi , schabowy , placki ziemniaczane z [...]

czachołamaczy nie zrobisz siedząc, bo jak nazwa sama mówi nie przybiesz gryfem w czache, co innego na leżąco, więc Łukasz S. ma tutaj rację :-D

No Krystian wygląda niesamowicie.. Ps. Ty Łukasz oczywiście też :-)

Dampaz brales udzial w innych zawodach oprocz tatraroad ? Cos z roadmaraton ?:) ja ustawilam sobie tatre i petle beskidzka jako glowne zawody, sie rozchorowalam i nie dalam rady:( W tym roku? Klasyk beskidzki Tatra Road Race Lang Team Race Warszawa Częstochowa Trek Race I trochę po płaskim na mazowszu wspierałem kolegów. Łącznie 10 wyścigów. Ja [...]

03.11.18 Powróciwszy z ustawki. Fajnie było zobaczyć mordeczki z forum, bo tak rzadko jest okazja. Trening Barki + biceps: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x15kg; 15x17,5kg; 12x27,5kg; 12x27,5kg + 6x18kg 2. Wyciskanie na hammerze - 5s 3. Unoszenie sztangielek przed siebie chwytem młotkowym - 12x15kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg 4. Unoszenie bokiem [...]

Łukasz, na pierwszej focie wygląda to potężnie! Bary i łapy jak armaty, forma lux. Jedzenie też ;-)

Czy ja wiem czy kilkanaście... Na TatraRoadRace do 5 strefy tętna dobiłem po 5min od startu (ponad 180ud/min), a przedemną było jeszcze 4.5h wspinania... A apropo kontroli to Łukasz zacznij się martwić jak będziesz generował 400w z FTP przy swojej wadze i nienagannej technice :-) Tak sobie ostatnio z chłopakami liczyliśmy że 5w/kg to [...]

Nie za bardzo wiem co oznaczają wasze cyferki %-) Ale sądząc po konwersacji FTP określa jakąś tam moc na podstawie której szacuję się wydajność treningową itp. Zastanawiając się dalej w sumie chyba bardziej pytanie do Damiana (bez urazy Łuki) który ma chyba większe doświadczenie - jaka jest różnica pomiędzy kolarzem z czołówki pro vs amator? Tak [...]

Myślę że Łukasz się nie obrazi :-) Mówię tak bo jeszcze kilka lat temu tak samo patrzyłem na kolarstwo.. "No jadą sobie". Ale żeby wygrać wyścig trzeba mieć mocnych kolegów. Bez nich, nie ma najmniejszych szans. Dlatego zawsze każdy kolarz po wyścigu w pierwszej kolejności dziękuje drużynie, bo to ona pracowała na Twój sukces. Na wyścigach są [...]

Łukasz, a ten ser Rycki gdzie kupujesz?

Na wstępie bardzo Was przepraszam, ale pomyliłem się przy podawaniu wagi. Aktualna waga, to 77,8kg! Więc zacznijmy jeszcze raz i poprzednie głosy uznajmy za nieważne. Bardzo Was trzech przepraszam. Tak więc... Jaka waga będzie po powrocie 03.10.?! Osoba, która będzie najbliżej dostanie puszkę SFD BCAA 2:1:1 Instant 400g. Decyduje kolejność [...]

Gdzie jest tam Łukasz bo nie mogę go znaleźć ?

Łukasz, to jeszcze ZWIFT’a nie ma wykupionego %-). Ale czeka kod na darmowy miesiąc :-P Swoją drogą mam nadzieję, że na Black Friday będzie promka na Training Peaks, bo zaraz się roczny abonament kończy. Same wydatki :-P 03.11.19 Trening - luźny tlen. https://i.ibb.co/gjC9S55/Zrzut-ekranu-2019-11-3-o-19-14-01.png Mega luźno i mega zamuła. Tyle [...]

Wahoo Kickr Core, polecam. Łukasz P.