lukasz

Liczą.sie jako dodatkowa aktywnosc i z tym mie ma co dyskutować ale jak to może zastapic cardio z taką prawie zerową intensywnością to nie wiem. Z resztą nie rozumiem dlaczego tak mówi skoro jego trener (Łukasz) sie na ten temat wypowiadal że nie ma opcji żeby krokami cardio zastąpić Zmieniony przez - wincol w dniu 2024-01-13 23:07:04

Dziękuje Panowie. Łukasz - dlaczego nie możesz mieć ? :D

Dzisiaj trening poezja, najlepszy od dawna! Żeby nie ciut mniejsze ciężary, nie czułbym w ogóle, że jestem na redu ;-) Już od wczoraj mnie nosiło na dzisiejsze nogi, no i była miazga ;-) Nowy trening, obecność Lasicana, no i testowo tren base pre wo %-) W siadach lekko poszło 8x170 w głównej, potem regresy, dalej siady na hack-maszynie, siady z [...]

PULL 1 1. Rack pull R12 12x70 / 12x110 / 12x150 / 12x170 / 16x152,5 / 16x152,5 / 18x135 2. Wiosło półsztangą jednorącz R12 12x35 / 12x45 / 14x40 / 14x40 / 16x35 3. Ściąganie szeroki nachwyt 5x12 40kg 4. Unoszenie bokiem R12 12x16 / 12x18 / 14x16 / 13x16 / 15x14 5. Łoś 4x12 20kg 6. Uginanie sztangą stojąc R12 12x30 / 9x35 / 10x30 / 10x30 / 12x25 [...]

widzialem zdjecie Lukasz na fejsie , ale z was dziki z Adamem\-)

Łukasz ta siłownia to nie jest siłka w jakimś liceum czy coś takiego? Bo ostatnio jak byłem w Białym to rozmawiałem z kumplem to właśnie kojarzył Cie i opowiadał, że kilka lat w tył jak na tą siłownie przychodziłeś to chłopaki nie mieli czym ćwiczyć, bo wszystki ciężar zabierałeś %-) tak było%-)ale za to jakie rekordy tam leciały i jaka motywacja [...]

Świetnie to wygląda Łukasz :-)) Widać też że ciężkie wiosła i klamoty latają na masie ;-)

Łukasz 5 miejsce? nie wiem czy dobrze widziałem podczas dekoracji, a odpaliłem jak już wywoływali zwycięzce

Masakra Łukasz..

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ R8 8x70 / 8x110 / 8x145 / 8x170 / 12x152,5 / 15x135 2. Hack-SQ 4x 12x70 / 10x80 / 8x90 / 8x90 3a. SQ wąsko podwójne dno 4x8 80kg 3b. Uginanie leżąc 4x 15x57,5 / 12x65 / 10x72,5 / 10x72,5 4a. Wyciskanie suwnica 4x10 160kg 4b. Uginanie stojąc 4x12 20kg 4c. Ławka rzymska 4x15 0kg + aero 35 min Mam teraz chwilę, [...]

Przemo nadal orzech włoski widzę zamiast pośladków :-) Lukasz co wejde na forum raz na 2-3 tygodnie i ciagle widze level up wiec kwestia sezonu dwóch i wsio w PL bedzie Twoje.

Niee haha %-) Łukasz - to już pewne? Jak tak to bajka ;-) Przed chwilą nawet byłem na masażu regeneracyjnym na nogi :-D

no ja za tydzień na pewno zaraz po powrocie do Ciebie wpadam, ale jeszcze nie wiem czy akurat w niedzielę dam radę, chociaż jak jeszcze Damian i Łukasz mają być to fajnie byłoby razem się zgrać :-)

zazdroszczę Wam takiej ekipy do trenowania ;-) Łukasz to nie za ciekawie to wygląda.... Bull jeśli chodzi o mnie to też może być biała czy ta czerwona a nawet moro ;d A jak mają być dwie to biała i czerwona i będzie dobrze ;-)

Łukasz juz jesteś we Wawie?

Przemek jak pomogliśmy cie jakos zmotywowac to musimy czesciej wapdac ;-)};-) ale serio kvrwa limit bedzie i złoto bedzie /-)_ Wojtek też bierze medal i jedziemy swiętowac w sensie jesc :D Łukasz też pamietam te siłownie i te filmiki bo ja na innym forum podgladałem ;-)

Ja prdl :)) Jaka góra nabita. Talia w pozie triceps bokiem miażdży system. Łukasz, kto w Twojej kategorii wychodzi z takich groźnych rywali? ;-)

Tu niestety lipa... Ale zaraz Łukasz będzie, ma jakieś leki, będziemy ratować co się da.

Lukasz jakich hejterów? Jeśli chcesz poruszać tu jakieś dyskusje to na poziomie, nie takim żałosnym słownictwem%-) Twój idol Patryk miał w rączkach Anaboliki, tak samo jak Warszawscy chłopcy którymi pewnie też się zachwycasz.

Łukasz mnie wczoraj to samo dopadło, widocznie jakiś wirus