Szczerze Mateusz i Łukasz jestem w stanie na dzień dzisiejszy zrobić 50x technicznie, i czuję jeszcze pod kopytem moc, ale chciałem powoli sie rozwinąć, żeby przystosować mięśnie do większej i jeszcze większej pracy. Zaczełem się podciągać technicznie jakieś półtora miesiąca temu z kopniakiem przez Marka, bo cięzko mi było się za to zabrać, bo [...]
Szczerze Mateusz i Łukasz jestem w stanie na dzień dzisiejszy zrobić 50x technicznie, i czuję jeszcze pod kopytem moc, ale chciałem powoli sie rozwinąć, żeby przystosować mięśnie do większej i jeszcze większej pracy. Zaczełem się podciągać technicznie jakieś półtora miesiąca temu z kopniakiem przez Marka, bo cięzko mi było się za to zabrać, bo [...]
W dniu 24.03.12 W Sokołowie młp w siłowni Evitka o godz 17 odbyła się 2 edycja zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc w konkurencji wzięło udział 17 zawodników. W kategorii do 20 roku życia pierwsze miejsce zdobył Mariusz Brito ciężarem 35,5 kg wycisnął 73 powt.drugie miejsce z wynikiem 36 kg 70 powt.zajął Wojciech Ożdżyński trzecie miejsce Sławomir [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/674eb59bf61743019c850161cc1f094f.jpg W piątek 23 marca odbyły się zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc w rzeszowskiej Galerii Graffica. Imprezę sponsorowała Pierwsza w Polsce Profesjonalna Sieć Sprzedaży i Poradnictwa Żywieniowo-Suplementacyjnego Perfect Body Center®. Sklep Perfect Body Center® mieści się na I piętrze Galerii [...]
no tak właśnie widziałem Łukasz, że bliżej Ci do siłowego podciągania, niż do technicznego, napewno będą i zawody w podciąganiu siłowym, to wszystko zależy od sędziego, a często sędziowie się zmieniają, więc nigdy do końca nic nie wiadomo jak to będzie, ja też miałem nadzieje, że będzie siłowe podciąganie, miałem też zamiar nie zważając na nic [...]
Ja dziś robiłem podciągania techniczne ze wstępnym zmęczeniem.Też już się z tym pogodziłem,ale nie ukrywam że po cichu myślałem,że organizator zdecyduje się jednak na podciąganie siłowe :) Trening: Rozgrzewka-5-min rowerek+rozgrzewanie wszystkich stawów. 1-seria-20 sek.przytrzymania 2-też 20 sek. 3-10 sek. 4-10 sek. 5-bez przytrzymania. 6-zwis na [...]
Piszczek najlepszy w Europie na swojej pozycji? Łukasz Piszczek znalazł się w doborowym towarzystwie. Według statystyk specjalistycznego portalu "Whoscored.com" polski piłkarz jest najlepszym prawym obrońcą tego sezonu w Europie i znalazł się w "11" całego sezonu 2011/2012. Znalazło się tam miejsce dla takich piłkarzy jak: Lionel Messi, Cristiano [...]
Ciekawe co Łukasz napisze jak zobaczy ten film?,to jest wynik lepszy i ładniej wykonany niż Łukasza i moje maksymalne wyniki w pnd bez przytrzymania,naprawdę mistrzowski poziom i aż dziwne że Łukaszowi chce się jeszcze jechać na te mistrzostwa? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-28 19:20:26
no Łukasz masz spory zapas w tym podciąganiu, napewno się poprawisz, widizałem filmik z zawodoów to robiłeś tak bardziej siłowo i powoli do tego, także bardziej pomachaj sobie nogami, bardziej dynamicznie i napewno znacznie poprawisz swoj wynik.
Mariusz-to już nie pierwszy raz.Teraz to musimy mieć poduszki koło krzeseł przed oglądaniem prób Mateusza :) Lukasz - ja już wlaśnie podsunełem wersalkę. Kopara to mi opadła. Widziałem różne cuda u Amerykańców, Rosjan itd; ale takich codów to ja jeszcze nie widziałem.
Lukasz ten mój wynik jest absolutnie do pobicia :) więc ja bym nie popadał w hura optymizm :) uważam, że ktoś mógłby i 40 powtórzeń machnąć i mną pozamiatać. :)
Wykonanie jest techniczne czyli można lekko bujać i podbijać nogami.W ostatnim roku PP i MP wygrał Łukasz Czerniawski z wynikami odpowiednio 49 i 50-powt. Tu filmik z MP http://www.youtube.com/watch?v=3IQ7Ntn7MXE A tu z PP http://www.youtube.com/watch?v=J2BKCwIALjg No może z tym "lekko bujać i podbijać"-to przesadziłem :) Zmieniony przez - lukix [...]
Mateusz-ja też na początku miałem problem z tymi technicznymi,ale metodą prób i błędów doszedłem do zadowalającego wykonania. Na początku byłem za sztywny i miałem problem z utrzymaniem równego tempa,no i to bujanie też mnie lekko wybijało z rytmu.Wszystko jednak do opanowania :) Łukasz to powiedz ile wyciągłeś z siebie tych podciągnięć? Ja [...]
Rozumię Łukasz - kurde dzisiaj znów u mnie pada i szlak mnie trafia.. Muszę tylko dzisiaj u siebie siedzieć na siłce. Jutro jadę na basen i tak zlecą treningi.
Ja podobnie jak Łukasz, niedlugo zakoduje swoje wyniki w podciąganiu technicznym, Uważam że nie ma sensu o tym pisać (tym bardziej wrzucać filmiki, bo nie uznaje tego za podciąganie), co z tego że w domu mógłbym robić kosmiczne ilości takich powtórzeń, jak na zawodach może być dużo mniej. Niech zawody będą moim wyznacznikiem podciągania [...]
Daniel-na Jego kanale nie ma filmiku z jednym maksymalnym powtórzeniem,ale 3 razy ze 102 kg,to by pewnie poszło ze 120-125kg.-tak mi się wydaje :) A u Ciebie jak forma? 40-powt. będzie w Pabianicach? Ćwiczysz w domu czy na siłce? Napisz coś więcej o swoim treningu :) jak forma u mnie nie rozwijam się szybko ,bo na razie u mnie 40% to praca z 55% [...]