lukasz

Wstaw moze Lukasz fotke samych nog jutro i ja tez wstawie to porownamy. W pasie jest troche mniej niz 110.

Greg - jednak najlepiej na masie Marcel - faktycznie progres coraz lepszy, oby tak dalej Lukasz - jak zawsze dobra lapa i calkiem fajny telewizor Jordan - dieta ciasteczkowa dala sie we znaki sylwetce Ale ogolnie ladnie, dosc konkretne barki.

Polska sztafeta 4x400 metrów (Kacper Kozłowski, Rafał Omelko, Łukasz Krawczuk, Marcin Marciniszyn), choć osiągnęła siódmy czas półfinałów, nie wystąpi w sobotnim finale lekkoatletycznych mistrzostw świata w Moskwie. Biało-Czerwoni zajęli w swoim biegu eliminacyjnym piąte miejsce, a do finału awansowały dwie najlepsze sztafety z każdej z trzech [...]

Biathlonową sztafetę 4 x 7,5 km w austriackim Hochfilzen wygrała reprezentacja Rosji. Drugie miejsce zajęli Austriacy. Na podium stanęli także reprezentanci Ukrainy. Polska sztafeta w składzie: Adam Kwak, Łukasz Szczurek, Tomasz Sikora i Tomasz Puda, zajęła 16. miejsce. Na trzecim odcinku Sikora, wicelider klasyfikacji generalnej PŚ pobiegł [...]

Zwycięstwem Norwegii zakończyła się ostatnia konkurencja MŚ w Pyeong Chang, bieg sztafetowy 4 x 7,5 km. Norwedzy zdobyli złoto po fantastycznym finiszu Ole Einara Bjoerndalena. Drugie miejsce zajęli Austriacy, a na trzecim miejscu zawody ukończyli Niemcy. Polacy w składzie Sebastian Witek, Krzysztof Pływarczyk, Tomasz Sikora i Łukasz Szczurek [...]

Wyniki sprintu panów w Vancouver: 1. Lars Berger (Norwegia) - 24.06,5 (0 rund karnych) 2. Ole Einar Bjoerndalen (Norwegia) - strata 14,1 (0) 3. Christoph Sumann (Austria) - 39,5 (0) 4. Simon Fourcade (Francja) - 42,7 (0) 5. Joergen Brink (Szwecja) - 56,0 (1) 6. Janez Maric (Słowenia) - 57,7 (1) 7. Michael Greis (Niemcy) - 1.07,1 (1) 8. Iwan [...]

Wyniki męskiej sztafety 4 x 7,5 km: 1. Szwecja 1:16.18,6 (0 rund karnych/6 doładowań) (David Ekholm, Mattias Nilsson, Fredrik Lindstroem, Carl Johan Bergmann) 2. Francja strata 6,3 (0/3) (Vincent Jay, Vincent Defrasne, Martin Fourcade, Simon Fourcade) 3. Niemcy 16,4 (0/10) (Simon Schempp, Daniel [...]

znalazlem zdjecie jeszcze z MP z Zabrza przed wyjsciem na scene. obok mnie Damian Dabrowski oraz łukasz Babiak,za nami nasz coach Wojtek :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e0200d1b6d34f6782063d66bcd9b4fc.JPG

witam Czartek plecy. Bardzo prosty ale bardzo dobry trening. Trening tym razem odbył się w klubie gdzie pracuje mój brat. A powodem było to że chciałem go sprawdzić przed sobotnim fit look'iem. Ściąganie wyciągu górnego do klatki chwyt szeroki 4 serie Podciąganie hantla w opadzie 4 serie 40/40/50/50 (niestety większych hantli tam nie mają) [...]

Tak , widziałem , dzięki. Na razie czekam na opinię trenera bo moja opinia jest bardzo zła. Nic nie idzie tak jak powinno na tą chwilę. Chyba że Łukasz powie inaczej i obierze jakąś strategię. Jeśli do debiutów nie będę wyglądał zadowalająco to nie będzie sensu na starty w sezonie wiosennym.

Mi coś plecy nie podobały się po ostatnich pozowaniach i Łukasz polecił mi właśnie szeroki chwyt głównie w opadzie tułowia.

Wczoraj zakończyliśmy kurs i Łukasz zakończył wizytę w Ostrołęce. Tydzień treningów uczciliśmy zrobieniem pleców. Poszły w ruch maszyny i wyciągi z wykorzystaniem nowych chwytów do wyciągów dostarczonych nam przez Waldka z Ostrowi. Przyciąganie ciężaru z góry na maszynie 4 serie Wyciąg z góry do klatki na tym nowym chwycie 4 serie Wyciąg z dołu [...]

20.Łukasz Glizia Rozmiar S

że zapytam ciebie łukasz ,łączysz partie mięsniowe na jednej sesji czy każda partie robisz na osobnym treningu tak jak na YT . pytam bo zawsze jest możliwość rozdzielenia jednej sesji treningowej na kilku nagraniach. pozdrawiam

SFD/Images/2015/7/28/e76b1c784b4c466eab37054905547a7c.jpg Łukasz Kaźmierczak został Mistrzem Świata w NAC WORLD BODYBUILDING & FITNESS CHAMPIONSHIP 2013 Tutaj możecie zobaczyć jak się przygotowywał : https://www.youtube.com/watch?v=xDooCVSwluE Serdeczne gratulujemy, Iron Horse Series Team Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-06-01 23:21:38

Marek-bardzo cenię Mastiego za Jego inicjatywę na tym forum,bo nie ma tutaj drugiego takiego moda,ale ta wasza "wirtualna rywalizacja" jest kiepsko pomyślana.Wycwiel z obecnym podejściem i priorytetem dipów jest dla Ciebie mało atrakcyjnym i mało poważnym rywalem.To tak jak Ty byś zaproponował Wycwielowi rywalizację w WW...Mam wrażenie z całym [...]

chłopie nie byłeś wcześniej to nie wiesz. Mi Łukasz wszystko na gg opowiadał

żeby ci jej czasen nie zarąbali łukasz

Łukasz gadałeś z kolegą o RAM'ach?

ja zawsze jak jestem w domu dłużej to chudnę :-) Łukasz to dużo obciążenia musiałeś wynieść :)) };-)