lukasz

Łukasz, te czasy gdzie kupowało się tramposze za 10 zł minęły ;-)

Łukasz, te czasy gdzie kupowało się tramposze za 10 zł minęły ;-) Niestety%-) 01.04.2015 DNT DNT znów...niestety %-) Plus taki, że ogarnąłem jakieś buty, niekoniecznie na siłkę, ale idę w nich%-) W czwartek wpadnie FBW i niewykluczone, że w tym tygodniu to będzie jedyny trening. Powrót będzie we wtorek i wtedy rozpocznę maraton 4 dniowy siłki :D [...]

PODSUMOWANIE DEBIUTÓW SOBOTA Dzień ładowania zacząłem już od 9 do rana i ładowałem do 9 następnego dnia... bałem się że się nie nabije i było bardzo trudno Musze jednak robić 2 dni na spokojnie Tutaj daje zrzut tego co zjadłem, ale i tak poszlo więcej w nocy co 2 godziny wstawałem i jadłem , a waga nic do góry, ciągle płaski, a z drugiej [...]

/SFD/Images/2016/5/23/fb188c014a4c4a66908f34c00666a012.jpg NIEDZIELA /SFD/Images/2016/5/23/3efd34adb5344020bf19ce9d0007199a.jpg Kolejny intensywny dzień, na Fit Expo, powrót nocą. Niesttey kilka godzin snu i praca, nie ma mowy, żebym robił trening. Po pracy nieco odeśpi, żebym zrobić mocno nogi. Oczywiście, nie żałuje tego, Targi a szczególnie [...]

WEEKEND https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Bardzo dobry weekend. Wczoraj cotygodniowa wizyta u Mariusza, godzina pozowania. Zmiany w diecie. Troszkę ucinamy, ale już chyba zostaniemy na tej kaloryce. Potem wizyta u Fizjo. Jako że redukcja, to mało co ma do pracy Łukasz. Zawsze mi wszystko "naprawia", plecy mniej bolą. Troszkę [...]

FORMA Tu jestem zadowolony w 100 % . Forma się poprawiła od ostatnich zawodów sporo. Oczywiście jeszcze jest sporo do poprawienia, ale mam jeszcze prawie miesiąc na to. Do tego co istotne, wszystko wykonywałem wg planu, nie było żadnych cheatów, czy byle jakich treningów. Siła i samopoczucie na najwyższym poziomie. Na scenie czuje się jak ryba w [...]

Wstęp Witam wszystkich użytkowników SFD ;D, No, więc dobiegł czas następnego podsumowania, przyznam, że ten cykl spalony na 50%. Trening dałem taki, że spokojnie by mógł ćwiczyć koleś z 2/3x większym stażem, no, ale człowiek uczy się na błędach :) Podsumowanie Moje cele: Poprawa techniki i WL 80kg-> w technice zrobiłem spore postępy myślę, [...]

Zwierzolud zajął ostatecznie 2 msc waga ciała 92kg zaliczone 165kg Lukasz - jeszcze nie taki byk ale idzie w tym kierunku filmiki będą już niebawem... Niestety nie ale kumple wiem , że jadą. Będę Was oglądał w telewizji. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-01-18 09:59:25

Akademickie Mistrzostwa Wielkopolski w wyciskaniu leżąc 16.05.2009r Zawody zorganizowane na siłce PP ale za to fajny klimat. 35 zawodników wystartowało z nadzieją na zajęcie jak najlepszego miejsca. Klub Steinpol Ilanka Rzepin był reprezentowany przez Łukasza i Bartka. Bartek - waga 88kg i jest w trakcie leczenia pleców , z którymi ma ostatnio [...]

Michał - tak, Łukasz w szczycie formy to 185kg bez koszulki a przy wadze 78-75 to już imponujące. EDIT: Wodyn - w tym tygodniu trening WL mam wykonać szeroko na 177,5kg ale czy liczba powtórzeń x3 czy x5? Rozkład treningów WL: - 20.05 - WL szeroko 177,5x3 czy x5? - 27.05 - WL szeroko 182,5x3 - 03.06 - WW wąsko 155x5 - miało być lżej niż ostatnio [...]

Łukasz, każdy trener w końcu zostanie skrytykowany. Przestań się tak przejmować opinią innych i rób to, co na Ciebie działa. I wróć do szkoły, bo w naszym kraju ciężko wyżyć ze sportów siłowych. Żubr studiował, to i Ty dasz radę chociaż średnią skończyć

Łukasz z pacami miałem problem ale przerobię:) Michu masz jeszcze jakieś stanowiska na tej pakerni?:) Panowie dzięki za dobre słowo ;-) TaDzik wybieram się dziś też na moją "Siłownie Drwala" |-) , mam tylko nadzieje że nie będzie padać bo wczoraj "sztanga" była śliska i próbowała mi uciekać :-) Postaram się pod wieczór coś jeszcze wrzucić [...]

kobiety open, seniorzy w kategoriach i open, a weterani startują jako seniorzy, ale będą także klasyfikowani oddzielnie wg. wilksa (czyli że nie bedzie podziału na grupy wiekowe). tu zeszłoroczne wyniki: kat:56kg 1 Dedera Dariusz - 100kg 2 Olszak Adrian - 67,5kg 3 Filipek Krystian - 55kg Kat:60kg 1Cichowicz Radosław- 120kg 2 Janik Dariusz - [...]

Wstępne Zgłoszenia: 19.08.2009 kobiety open: Agnieszka Marciniak-Tur Ryki Katarzyna Smykała Mężczyzni : 56 Dariusz Janik UMCS Lublin 60 Radosław Cichowicz Tur Ryki 67.5 Paweł Tracichleb TKKF Herkules Warszawa 75 Paweł Pracownik Tur Ryki Paweł Demczuk TKKF Herkules Warszawa 82,5 Krzysztof Kuchnio Tur Ryki 90kg Jerzy Czajka Tur Ryki [...]

Zgłoszenia 20.08.2009 kobiety open: Agnieszka Marciniak-Tur Ryki Katarzyna Smykała Mężczyźni : 56 1.Dariusz Janik UMCS Lublin 2.PRZEMYSŁAW WIĘCH -Wicher Kobyłka 60 1.Radek Cichowicz Tur Ryki 67.5 1.Paweł Tracichleb TKKF Herkules Warszawa 2.ARTUR KOZŁOWSKI -Wicher Kobyłka 75 1.Paweł Pracownik Tur Ryki 2.Paweł Demczuk TKKF Herkules [...]

Zgłoszenia 21.08.2009 doszło dwóch zawodników kobiety open: Agnieszka Marciniak-Tur Ryki Katarzyna Smykała Mężczyźni : 56 1.Dariusz Janik UMCS Lublin 2.PRZEMYSŁAW WIĘCH -Wicher Kobyłka 60 1.Radek Cichowicz Tur Ryki 67.5 1.Paweł Tracichleb TKKF Herkules Warszawa 2.ARTUR KOZŁOWSKI -Wicher Kobyłka 3.Marcin Kosowski Power2005 Nasielsk 75 [...]

Zgłoszenia 25.08.2009 kobiety open: Agnieszka Marciniak-Tur Ryki Katarzyna Smykała Mężczyźni : 56 1.Dariusz Janik UMCS Lublin 2.PRZEMYSŁAW WIĘCH -Wicher Kobyłka 60 1.Radek Cichowicz Tur Ryki 67.5 1.Paweł Tracichleb TKKF Herkules Warszawa 2.ARTUR KOZŁOWSKI -Wicher Kobyłka 3.Marcin Kosowski Power2005 Nasielsk 4. Mazur Patryk TKKF [...]

Świetny zawodnik i człowiek, niesamowita pamiątka. Pozdrawiam Łukasz Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-24 16:58:50

Napiszę parę dosadnych słów na temat tych podwórkowych zawodów bo tak trzeba to nazwać. Pod względem organizacyjnym fatalnie nie byłem jeszcze na takich zawodach gdzie organizator nic nie wie. Nie tłumaczy to zupełnie fakt, że były to pierwsze organizowane zawody IBFA(zwane Mistrzostwami Polski), tym bardziej trzeba było się spiąć. Zawodnik [...]

Masti jak tu się nie denerwować jak bym podszedł do tego tak jak Ty jago główny organizator i znawca kulturystyki przyjechałeś z ,, tylko z kamerą i aparatem: a miało być inaczej mieli przyjechać z Tobą sędziowie którzy ogarną zapisy i ważenie i poprowadzą zawody.. TO NIE JEST TŁUMACZENIE ŻE SIĘ WSZYSCY WYCOFALI OD CIEBIE i zostawiłeś wszystko na [...]