lukasz

Co do jedzenia czysto / nieczysto - bo tego typu rozważania budzą wiele kontrowersji. Myslę, ze zbyt wiele osób postrzega tę tematykę w kategoriach dwuwartościowych. To jest błąd, na co zwrócił uwagę Łukasz. Warto dbać o jakość spożywanej żywnosci i starać się wybierać produkty wysokowartościowe, ale nie należy popadać w paraonję, gdyż doprowadzić [...]

łukasz ja używam monini 20zł za 500ml, w smaku średnia bo ta biedronkowa casadeazeite 750ml za 10zł której z 10litrów wypiłem jest w smaku okropna, piłem raz tyko pare miechów temu jakąś włoską też 20zł ponad ale za 750ml to była cud miód w smaku

Łukasz jakie źródło tłuszczu ma wg. Ciebie najlepszy stosunek cena/jakość?

nie wiem czy Łukasz się zgodzi ale z pestek winogron nie jest imo najlepszym wyjściem dużo za dużo 06 ja nie używam nasion słonecznika ani oleju z pestek winogron,choć są one tańsze o 50%+ właśnie ze względu ogromnej zawartości 06 slonecznik,nasiona: Total Fat 49.8g Saturated Fat 5.2g Monounsaturated Fat 9.5g Polyunsaturated Fat 32.9g Total [...]

jeśli nie o mnie - }:-( - to: albo nie masz deficytu,jeśli sie bawisz w rekomp,czy zabawy bliskie zeru czy ~-10% albo źle skomponowane posiłki albo - o czym często pisze Łukasz - zbyt krótkie okno uczty albo metabolizm tak zwolnij, że de facto wracasz do puntu 1-wszego i jednak jesz za dużo kcal

W przypadku napojów mlecznych, lodów i różnego rodzaju deserów niepożądane objawy ze strony układu trawiennego (głównie wzdęcia) może powodować laktoza, ale również używane powszechnie zagęstniki (m.in. karagen, mączka chleba świętojańskiego, guma guar). o to Łukasz chodzi że nie po wszystkim i zawsze mam te objawy po jogurtach nie,jem [...]

I tak juz koniec bloga. Od nowego bajere bede staral sie zminimalizowac. Ale i tak na 'glupoty' juz nie odpowiadam. Pros - Lukasz Ci juz napisal. Nie podchodz do wszystkiego jak Ifbbpro. Na miesiac przed startem mozna. Ale przez 99% pozostalego czasu wiecej luzu i dystansu. Jak napisalem strone wczesniej-wiekszosc ludzie nie tylko na redukcji ale [...]

Tu musiałby sie wypowiedzieć faftaq lub Lukasz. Spotkalem sie z ładowaniem fatem,ograniczając ww. Ale na co ma dokladnie dzialac i jak - nie wiem. Dziala ale dokladnych mechanizmów nie znam.widze teraz po samym sobie. Zwiększyłem w sumie tylko do 130g ale zyl wiecej i nabicie wieksze. A waga dalej jednak spada. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Popieram Monosa, to jest jeden z lepszych dzienników bo można się wiele nauczyć, przez to zacząłem też cheatować :D czitowanie z głową,jak z reszta cała dieta ułożona z głową może byc i smaczna i skuteczna na wszystko jest miejsce wszystko! zacytuje klasykę dieta ma byc zyciowa! wbrew pozorem koncentrowanie się na monotonności może przynieść [...]

Popieram Monosa, to jest jeden z lepszych dzienników bo można się wiele nauczyć, przez to zacząłem też cheatować :D czitowanie z głową,jak z reszta cała dieta ułożona z głową może byc i smaczna i skuteczna na wszystko jest miejsce wszystko! zacytuje klasykę dieta ma byc zyciowa! wbrew pozorem koncentrowanie się na monotonności może przynieść [...]

A no tak zapomniałem. Z tym, że wiesz jak Łukasz stoi z ławą w porównaniu do siadów %-) To powiesz mi w poniedziałek ocb z tym mostkiem, który Łukasz "odkrył"(zapewne na sfd), chyba, że jutro pizza- kom jakby coś. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-06 23:31:24

To ja Wam Wszystkim dziękuję - bez Was, bez tego forum nic z tego by nie było ;-) NIC Relacja gotowa i na spokojnie pasuje się wyspać ;-) : http://www.igorpekala.com.pl/?orlen-warsaw-marathon-26042015-lukasz-pekala,43

Czas ponizej 20 minut na 5km to bardzo dobry wynik amatorski. W odniesieniu tego, co napisal Kalik wyzej, to w masowych biegach jest to zdecydowanie pierwsze 10% stawki - czyli realnie pierwsze 7-8% odliczajac wyczynowych sportowcow. Ile kosztuje bieg w sub tempie 3'55" na dystansie 5k kogos, dla kogo jest to strefa maksymalna nie mozna [...]

Maciej Żurawski (Celtic Glasgow), Marek Saganowski (Vitoria Guimaraes), Łukasz Sosin (Apollon Limassol) i Tomasz Zdebel (VfL Bochum) zdobyli bramki dla swych drużyn w meczach pucharowych i ligowych rozegranych podczas kończącego się weekendu. Żurawski zdobył jednego z trzech goli dla Celticu w finałowym spotkaniu Pucharu Ligi Szkockiej z [...]

Grzelak juz w Boaviscie pokazywał ze jest dobrym i solidnym zawodnikiem!! pamietam jak zagrał super mecz z benfica ogrywając kilkakrotnie Petita w sposób imponiujacy!!!, myśle ze mógłby byc alternatywą dla naszego lewego pomocnika!! moim zdaniem to są pewniacy na wyjazd na euro Bramkarze: Artur Boruc Łukasz Fabiański Obrońcy: Jacek Bak Michał [...]

Łukasz Fabiański doczekał się ciepłych słów z ust samego Jensa Lehmanna! Notowania Polaka rosną. Wychowanek Polonii Słubice jeszcze nigdy nie był tak blisko pierwszego składu Arsenalu Londyn. - Myślę, że Fabiański ma potencjał i predyspozycje ku temu, by być wielkim piłkarzem. Łukasz rozwija się bardzo, bardzo szybko. Zresztą, Arsenal nie [...]

W 32. kolejce angielskiej Premier League doszło do historycznego dla polskiej piłki wydarzenia. Po raz pierwszy w historii w kadrze jednego zespołu znalazło się dwóch Polaków, z czego co najmniej jeden zagrał - w kadrze meczowej Arsenalu na mecz z Wigan Athletic znaleźli się Łukasz Fabiański i Wojciech Szczęsny. Fabiański zastąpił w bramce [...]

ze strony organizatora Pierwsza w Historii Siemianowic Śląskich Wielka Gala Sportów Walki & Sportów Siłowych. 21.10. 2017r. Hala Sportowa – Kompleksu Sportowego Michał ul. Orzeszkowej 1 w Siemianowicach Śląskich. Harmonogram Gali: Rozpoczęcie godz. 16:00 1. Pszczyńska Akademia Sztuk Walki Siemianowice - trener Dariusz Płoskonka – pokazy walki 5 [...]

Idea Ekstraklasa: Podział punktów w Poznaniu Lech Poznań zremisował bezbramkowo z Kolporterem Koroną Kielce w pierwszym spotkaniu piątej kolejki Idea Ekstraklasy. Drużyna z Poznania objęła prowadzenie w tabeli. Zmierzyły się drużyny, które strzelają dużo bramek, ale też je tracą. W piątek nie padła żadna. W obydwu drużynach nie zagrali pierwsi [...]

Kto idolem ekstraklasy? Polską ligę w lecie opuściły jej największe gwiazdy i kibice zaczęli się martwić, kto zastąpi "Franka" czy "Sagana". Niepotrzebnie, bo nad Wisłą rządzić będą młodzi. Artur Boruc, Marek Saganowski oraz Tomasz Frankowski i Maciej Żurawski byli idolami nie tylko kibiców Legii czy Wisły. Świetni na boisku, [...]