lucyna

Jak najbardziej sens ma. Silne brzuch i mięśnie core będą też przydatne w piłce nożnej. Jednak jak wspomniała Lucyna. Redukcja tłuszczu odbywa się głównie w kuchni. Odpowiednio zaplanowana dieta pozwoli zredukować fat i odslonic kaloryfer

Najczęściej słyszy się, że jest pedalski, że nie przynosi efektów, że wygląda się ciągle tak samo, że nie nabiera ię siły. Dla mnie i pewnie dla tych którzy regularnie ćwiczą są to totalne bzdury. Koleżanko, ty tu jesteś jakimś nowym animatorem w dziale? %-) jeśli tak, to może zmień strategię i trochę słownictwo może stonuj. a nie napisała [...]

(Lucyna to inny przypadek ) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-19 21:34:38 dziękuję Marcin %-)};-)

Lucyna kiedy dziennik w naszym dziale zalozysz? :P

Lucyna zbudowała napięcie... Jeszcze się okaże z tego wszystkiego że założy dziennik i będzie moja podopieczna%-)

Jak Lucyna mówi ze coś jest mocne to tak musi być :-)

lucyna, nie lecytyna

Lucyna jedynie w 4 oczy mogę coś zaoferowac8-) będziesz na fiwe wrześniu? To wspolny trening proponuje%-)

Lucyna a jak Twoje włosy ?%)

Lucyna mam nadziej że redukcja idzie ok :-)

Lucyna mam nadziej że redukcja idzie ok :-)następnym razem w regulaminie dopisuj że produkty to BOMBY kaloryczne :D masakra ile to ma kcal ( burgery i czekoladki;/) - teraz na redukcji na 2 tygodnie podjadania %-)

Należało się bo kawał fajnej roboty z Lucyną robicie :-))

Monkey jeszcze daj czas do północy ;P A co Lucyna zaskoczysz nas czymś ? ;-) bo już Myslalem , ze wymieklas :-D nie będzie zaskoczenia ;)

Lucyna sie nam rozkreca na forum:-))

"Lucyna" na redukcji?hmmmmm,grubo:)Przemek nie wiedziałem że tak robisz formę:)

Tłuszczę mogę podnieść do 2 gramów na kg masy ciała, bo z tym problemu nie będzie oliwa załatwi sprawę ewentualnie dodam słonecznika. Chodzi mi o to żeby to jedzenie nie miało takiej objętości, bo to + 2-3 wody dziennie zapycha a na siłę nie ma co pchać. Do ostatniego posiłku dodam 10 ml oliwy jak do każdego innego. Zatem wyjdzie 50 ml samej oliwy [...]

Kreatynę wezmę dopiero od następnego cyklu, bo jak na razie z takim krótkim stażem nie ma co nawet. Carbo z lucyną chcę brać po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach, bo stosunkowo jak bym miał kupować np. glukoze to mnie wychodzi nawet drożej glukoza a tu mam trochę lucynki jeszcze do carbo. A białko chcę tylko w dni treningowe po [...]

Oczywiście zapomniałem dodać iż w kategorii OPEN Kobiet wystartowało 7 zawodniczek. Wygrała Małgorzata Ostrowska Ostry Strzegom, druga była moja kochana Małgorzata Mielczarek Tytan Jaworzno, a trzecia była Lucyna ... pani baaardzo duża tyle powiem Super Laski Walczyły!! Pozdro jeszcze raz!

Lucyna, ja też czekam na filmik !!!

Fighter jesteś sportowym Świrem ;) także myślę że rozwalisz konkurencję :) Lucyna nie zmieniaj tematu , nikt tu z obecnych tego filmiku Ci nie przepuści :-D