luźne kolano

Witam, od pewnego czasu borykam się z pewnym problem, otóż jakis czas temu doznałem kontuzji kolana dokładniej mówiąc uszkodzenia łękotki. Leczenie jak dla mnie było śmieszne ale nie jestem lekarzem i robiłem to co kazali, czyli kule na jakiś czas i lekarstwa minął czas wróciłem mniej więcej do sprawności z tą nogą ale doskwiera mi problem z [...]

[...] stoisz, pełne zgięcie wtedy gdy pomiędzy tylną częścią uda a łydką nie ma wolnej przestrzeni. Gdy robisz „przysiady kulturystyczne" owe ochronne struktury więzadeł pozostają luźne = kolano jest słabo chronione". (Źródło: BADANIE NAUKOWE: Zatsiorsky V. Kinematics of human motion. 1998 - published by Human Kinetics - p.301) W martwym ciągu – nie [...]

[...] skoro przy takim czymś mi się skręciło, musi chyba być naprawdę źle, ale nie poszlam juz do szpitala bo wfista stwierdził, ze albo mam zerwane wiązadła albo naderwane bo mam luźne kolano i mi sie kruszy łękotka. No to nie poszlam, bo po co skoro rendgen kości mi nie wykaże czy mam coś zerwane. Wfista polecił mi ortopede ale nie wiem jak to [...]

Witam, mam blisko miesiąc temu skręciłem kolano przez co nie mogłem wyprostować nogi i czułem ból w środku kolana i nad rzepką. Udałem się do ortopedy, mówił, że mam dość luźne kolano i poza tym groził operacją (artroskopią). Krioterapia nie wchodzi w grę, gdyż mam tam na udzie jakieś niewielkie zwyrodnienie, którego nie chcą pobudzać. Udałem sie, [...]

[...] i wolną nogę w przód. 15. Stojąc, nogi w rozkroku na szerokość ramion — przysiadać, nie odrywając pięt od podłogi, ramiona wyciągnięte w przód. (U nas stosuje się ponadto luźne podskoki w miejscu, po trzecim podskoku następuje przy- siad, po czym energiczny wyskok w górę — przyp. PZB.) Ćwiczenia z piłką lekarską Ćwiczenia z piłką lekarską [...]

[...] 7.Ćwiczenia uspokajające: a) marsz ze skłonami tułowia i opuszczaniem ramion w dół, wyprost tułowia oraz unoszenie ramion w górę - regulowanie tempa oddychania i luźne ćwiczenia ramion, także tułowia). b) „kto rozpoczyna ruch" - zabawa uspokajająca. Sala gimnastyczna - okres przygotowawczy, ćwiczenia po kilku treningach Ćwiczenia [...]

[...] przez 8krokow i znowu: 4szybkie skipy i przyspieszenie na 5m. To jest jedno ćwiczenie/ jedna seria (4 serie!) 2. Wieloskoki, takie luzne- 4- i przyspieszenie na 5m i znowu 4 luźne wieloskoki i sprint na 5m. (4serie) 3. Trzy korki do przody i wyskok do głowy, odwrót i znowu 3 kroki i wyskok, odwrót i sprint na 10m. (3serie) odpoczynek miedzy każda [...]

[...] broni. Ulubioną bronią tajskich wojowników były dwa krótkie miecze bez gardy (bardziej podobne do długich zakrzywionych noży). Prawdopodobnie pierwowzorem Kaad Chuek było luźne przywiązywanie mieczy do dłoni mające na celu zarówno zapobieżenie utraty wskutek wytrącenia, jak i ochronę dłoni i przedramion przed cięciami broni przeciwnika. W [...]

Moj program . Moze ktos skorzysta 1.Rozgrzewka - bieg truchtem (5 min) lub bieg w miejscu enetualnie skoki ale nalezy pamietac by były wykonywane z roznymi ustawieniami stop np ( stopy razem , stopy na szerokosc barkow " pajacyki" itp) nalezy tez pamietac aby skakac w roznych kierunkach (przyd tył , bok , nisko i wysoko) . Jesli chodzi o bieg to [...]

[...] (zablokowane). Możesz lekko poruszać barkami w czasie skłonu aby zlikwidować wszelkie napięcia. Możesz również skręcać tułów w tej pozycji na boki, wykonując w ten sposób luźne skłony do bocznych części nóg. Nie staraj się dociągać głowy do kolan, możesz zamiast tego chwycić rękami za palce stóp i pogłębić skłon. 5. Podnieś tułów do góry i [...]

[...] lekarz zlecił USG z podejrzeniem, że może coś jest z łękotką. USG wykonałem, nic nie specjalnego nie wykazało, lekarz dodatkowo zbadał, stwierdził, że faktycznie kolano jest luźne, rehabilitacji nie zlecił bo za długie kolejki, zalecenia - jazda na rowerze, ogólnie lekko ćwiczyć to kolano. Czyli po prawie równo miesiącu po tej kontuzji zacząłem [...]

[...] tu trochę niestety muszę napisać. ;] pkt 1. Lewe kolano - wg dwóch ortopedów... to może być początek zwyrodnienia stawu. W każdym razie na co dzień wygląda to tak: coś jest luźne niby nie mocno ale jednak), coś przeskakuje, :> hałasuje strzela, były czasy, że był ból nawet podczas zwykłego chodzenia (ale do wytrzymania). Zaczęło się od [...]

[...] że mam lekkie skręcenie kolana, pojechałam na pogotowie, noga w gips na tydzień, rehabilitacja. Po 2-3 miesiącach byłam do grania. W grudniu zrobiłam USG okazało się że mam luźne wiązadło przednie krzyżowe i uszkodzoną łąkotke. Ale wszystko było okej. Jakieś 3 tyg temu uciekło mi kolano, a 2 dni temu skrecilam sb kolano na treningu. Diagnoza po [...]

[...] sprawny i pelen wyprost w stawie" swiadczy o tym, ze kolano nie bedzie uciekac? W tym momencie kolano nie ucieka na boki, nie rusza sie w niepożądanych kierunkach, nie jest luźne, jest napuchniete i nie moge zginac go do srodka. Moge na nim stać, jednak czuje ból. Prosze o odpowiedź na powyższe pytania bo lekarzy mam dosc, kazdy mowi co innego a [...]

[...] dla długiego lekkiego cardio, ale przy krótszym cardio+siłka ten zastój nie wynika z za małej podaży kcal. Stąd pomysł dodania kolejnego posiłku przed snem. To takie moje luźne przemyślenia, ale dodaje je, żebyście wiedzieli co mi chodzi po głowie. - z jednej rzeczy nie potrafię zrezygnować: guma Orbit bez cukru. Poza tym nie palę, nie piję w [...]

[...] w tym kierunku, więc moja opinia raczej na niewiele się tu zda). Może powoduje to jakiś dysbalans mięśni, albo napięte miejsca w czworogłowym, które trzeba by rozrolować (luźne przypuszczenie)? Porównałem jak zachowuje się ten obszar w obu kolanach i w lewym czuć tam to ścięgno, przy przysiadzie napina się ale nic nie przeskakuje. Na zdjęciu [...]

Otoz mam duzy problem. Dzisiaj gralem mecz pilki noznej, gdy lecialem prosto,noga troche mi podjechala i poczulem chrupniecie w kolanie,oczywiscie sie przewrocilem ale bardziej byl to wynik strachu niz bolu.Otoz po doslownie 10 sekundach wstalem i dokonczylem mecz mimo iz czulem ze z kolanem nie jest dobrze.Mecz dokonczylem a zaraz po nim nasz [...]

Witam! Jakies dwa tyogdnie temu grajac w kosza uszkodzilem kolano - tzn zawodnik z przeciwnej druzyny wpadl swoim kolanem w bok (od wewnetrznej strony) mojego kolano, po udrzenieu zachwialem sie i poczulem bol, zwiazelm sobie kolano bandazem i gralem dlaej lekko kulejac niestety podczas zwodu na prawe kolano "wygielo" mi sie ono i nie moglem juz [...]

[...] w 12 tygodni oprócz tego problemy z kręgosłupem, dwa lata temu wypadł mi dysk i do tej pory nie wróciłam do pełnej sprawności, mam problemy z większymi ciężarami mam zbyt luźne stawy, brak naturalnej lordozy, kręgosłup skrzywiony w bok i jeszcze jakoś spiralnie, coś mi się blokuje w miednicy i w odcinku szyjnym alergia, astma Preferowane formy [...]

[...] na masie :) Marzeniem jest również osiągnięcie progu ok 110-120 cm wyskoku z nabiegu ;P Wymiary Wzrost 173 cm Waga 60 kg Obwód pasa 78 cm Udo (luźne) 49 cm Obwód klatki ( na wydechu bez napinania ) 84 cm Obwód bicepsa ( na prostej ręce bez napinania ) 25 cm Obwód przedramienia 25 cm [...]