low masy

Cześć! Jest bardzo dużo niewiadomych, o których nie napisałeś o mogą mieć wpływ na zaistaniałą sytuację. Przede wszystkim nic nie napisałeś na temat tego jak wyglądało Twoje żywienie w trakcie masy, a jak wygląda w trakcie redukcji. To może mieć wpływ bo: - mogłeś zmienić styl żywienia z High Carb na Low Carb High Fat, co powoduje, że Twój [...]

[...] podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są [...]

[...] nóg powinniśmy używać ćwiczeń wielostawowych, podstawowych. Do takich ćwiczeń zaliczają się przede wszystkim przysiady, mamy ich całą masę rodzajów klasyczne, high bar, low bar, sumo, hack przysiady itd. Ważne żeby, któraś z tych form się znalazła w treningu. Oczywiście jeśli nasz zdrowie pozwala. Warto dodać do tego ćwiczenie jednonóż ja [...]

[...] ćwiczeniu równie dobrym, co nieznanym. Jak wykonać go prawidłowo i bezpiecznie? Pod kolana podłóżmy kilka ręczników, zaprzyjmy się o coś stabilnego piętami. Wykonujemy kontrolowaną fazę negatywną, a pierwsze kilka centymetrów fazy pozytywnej omijamy wybiciem z rak. Należy uważać jednak, by wybicie nie ustawiło nas do pionu – odbijamy [...]

trochę brak Mi czasu na tyle forów ale czasami spróbuję w podziękowaniu zrewanżować. Co do insuliny na low carb nie wiem na ile ten artykuł Was zaciekawi ale jest to mało znany artykuł Wolfganga Lutza , w którym prezentuje w 1962 roku swoje obserwacje gdy był 4 lata bez węglowodanów. Jest tam ciekawy fragment , na który polecam zwrócić uwagę o [...]

[...] DIETA DLA KAZDEGO. NIGDY NIE ROBILEM MASY CZYSCIEJ I SILA TAK W GORE NIE SZLA TAK JAK TERAZ! !! IF FOR LIFE. z tym sie zgodzic nie moge! to tak samo jakby napisac -> low carb/low fat jest dla wszytskich - a nie jest! czy CC jest najlpesza metoda - a nie jest czy normalna,zwykla,6-cio posilkowa,zbilansowana dieta - tez najlepsze wyjscie [...]

[...] razy więcej protein niż współczesna. Czy organizm dostosowujący się przez 5 mln lat do diety bogatej w proteiny, nagle w ciągu 10 tys. lat stał się idealnym „spalaczem węglowodanów”? ## TU MASZ opracowanie, a nie g**** filmiki z youtuba: Warto przypomnieć, iż wg historycznego badania Elizabeth G. Frame po spożyciu 8 jajek z 237 ml mleka i [...]

Nikomu nie kce sie czytac? To ja przetlumaczylem glowne punkty (bez opisu), w miare swoich skromnych mozliwosci (nie chodze na zadne dodatkowe angielskie, a z angola mam 5 na kiepskim poziomie naszej nauczycielki). Mysle, ze mozna sie polapac, niektore slowka mnie przerosly i nie krytykujcie mojej niewiedzy i nieumiejetosci please. Niektore mam [...]

[...] za prawie wszystkie działania farmakologiczne Coleus forskohlii. Otóż w pierwszym rzędzie wpływa on na wzrost produkcji AC – enzymu zwanego cyklazą adenylową (adenylocyklazą), związanego z błonami komórkowymi. Jest on rodzajem enzymu nadrzędnego stymulującego inne enzymy do regulowania wzrostu masy mięśniowej oraz inicjowania [...]

[...] że półtorej roku temu przed wakacjami byłem u dermatologa który przypisał mi maść robioną za 5 zł oparta na detromicinum (czy jakoś tak) dodatkowo byłem na zdecydowanym low carbie/CKD gdzie ładowania przeprowadzałem raczej marnie - bez większej ilości węgli, a jeżeli już to złożone i odnotowałem znaczną poprawę, byłem wtedy już bardzo [...]

[...] hamuje syntezę endogennego testosteronu oraz może powodować zaburzenia spermatogenezy . Egzogenny testosteron a spermatogeneza Synteza testosteronu jest regulowana przez układ podwzgórzowo- przysadkowy. Wyższe piętra ośrodkowego układu nerwowego pobudzają podwzgórze do pulsacyjnego wydzielania gonadoliberyny (GnRH), która [...]

Tak się zastanawiam, czemu na low carb ludzie na soku tylko redukują a masy nie próbują robić? Bo low carb zbija estradiol nisko mimo wysokiego tescia? Bo mimo zwiększenia się wrażliwości na inse przy niskich węglach jest ona i tak słabsza niż na wysokich węglach? No i jest się trochę hm płaskim bardziej ale bez przesady

Tak się zastanawiam, czemu na low carb ludzie na soku tylko redukują a masy nie próbują robić? Bo low carb zbija estradiol nisko mimo wysokiego tescia? Bo mimo zwiększenia się wrażliwości na inse przy niskich węglach jest ona i tak słabsza niż na wysokich węglach? No i jest się trochę hm płaskim bardziej ale bez przesady Co?????????

Tak się zastanawiam, czemu na low carb ludzie na soku tylko redukują a masy nie próbują robić? Bo low carb zbija estradiol nisko mimo wysokiego tescia? Bo mimo zwiększenia się wrażliwości na inse przy niskich węglach jest ona i tak słabsza niż na wysokich węglach? No i jest się trochę hm płaskim bardziej ale bez przesady popróbuj to sie dowiesz [...]

[...] ilości z produktów typu nutwhey czy gorzka czekolada trochę mięsa tłustszego. No u mnie praktycznie brak zmian jak bylo ch**owo tak jest ale w miarę stabilnie. A próbowałem low fatow jedzenia samych jednonienasyconych itp. U mnie to jakby roli nie grało xD Obecnie leci sama oliwa od i tez raczej brak zmian tyle co hdl spadł myślenie tego gw i [...]

[...] poziom androgenów ze źródeł egzogenicznych (pojawiających się spoza organizmu), ponieważ cząsteczki SAA blokowały receptory kortyzolu. Stąd też przeszkadzało to kortyzolowi od wejścia i zahamowania budowy masy mięśniowej. Kiedy ustała dostawa egzogenicznego androgenu, wysoki poziom kortyzolu zniszczył nowo zbudowaną masę mięśniową. W [...]

[...] zdziała na Twoim poziomie i tak duzo,a jak dodasz do niego jakis typowy anabolik (durabolin np) to jeszcze lepiej i wystarczy po co kombinowac jesli bez dopingu - to low-carb - ale z ladowaniami (a aczje z wieksza iloscia ww - jesli preferujesz) i z iloscia ww ~150g w dni treningu i ok. ~100 bez trenigu silowego z czego w dzien treningu [...]

nikosia - to jutro o 11 bede trzymac mocno kciuki za ciebie btw dobrze ze to jutro, a nie pojutrze, bo wtedy ja mam egzamin na twoją uczelnie veronko - kiedys prowadzono badania nad skutecznoscia b12 przy budowaniu masy - i udowodniono ze powoduje niesamowite przyrosty, ale w dawkach powyzej 12gr/ dobe. inna sprawa ze takie dawki w jeszcze [...]

[...] dopiero na koniec redukcji......i o tym troszeczkę później. Jak było teraz? Dieta CBL . Założenia diety trzymane na 100%: ‘DT: -Plus kcal/Bardzo duży plus kcal. -Dużo węglowodanów -> według założeń CBL. DNT: -Lekki deficyt -Minimalne ilości węglowodanów -> według założeń CBL. -> 1 posiłek – Białko + wysoko węgle + nisko tłuszcz -> 2 [...]

[...] Horny goat weed to mrozoodporna roślina wieloletnia. Kwiaty mają po cztery płatki. W tradycji chińskiej jest legenda o pasterzu kóz, który odkrył, że to ziele stymulowało pociąg seksualny u jego kóz, po tym jak je zjadły. Dlatego też to zioło znane jest powszechnie w Chinach jako "horny goat weed" (ziele podnieconej kozy). [...]